v móde už dlho zdravý životný štýl a pravidelné cvičenie, ale nie každý si môže dovoliť niekoľkokrát týždenne posilňovňu.Športové domov - je to dobrá alternatíva pre tých, ktorí z nejakého dôvodu odmietol posilňovňu.Však príprava je nutná pre všetky športové vybavenie, ktorý je bicykel sumu peňazí.Aby nedošlo k tráviť všetky svoje mzdy na športové potreby, môžete ručne snažiť odpovedať na otázku, ako urobiť lištu doma, má po ruke len tie položky, ktoré sú vo vašej domácnosti.
trochou predstavivosti - a bar v domácnosti pripravený
každom dome uistite sa, že nájsť nejaké plastové fľaše, ale aj keby nie, prázdny môžu nájsť priateľov, známi, alebo jednoducho odísť po pitie minerálnej vody alebo limonády.Počet fliaš záleží na potrebe načítať: priemer je 6 až 10 kusov rovnakého objemu.Okrem skladovať veľkých fliaš by mali byť zatvorené.Fľaše a pásky budú mať základné materiály potrebné pre výrobu strely.
Ako si miesto v domácnosti?Fľašu a pásky - to je nie všetky materiály, ktoré budete potrebovať.Ďalej musíte nájsť v byte kľúčenku alebo stonku, ktorý sa bude držať fľašu.Ideálne rukoväť lopatu a hrable, ale to nie je každý obyvateľov mesta, preto pozor na akúkoľvek hrubú drevenou tyčou (a môžete si vziať staré metlu).K tomuto roztoku sa pridá drôt až 5 metrov dlhé a dve vedrá suchého piesku.Na jednej strane tyče nebol viac alebo menej ako sekundu, a bude vyžadovať viac váhy.To dlho bolo preukázané, že domáci tyč nie je o nič horší ako profesionálny sup v posilňovni.
Žiadne gramov viac ...
Všetky materiály sú už čakajú na svoju príležitosť, a teraz je veľmi jednoduché odpovedať na otázku, ako urobiť lištu doma.Ale je tu jedna vec, na ktorej by ste mali venovať pozornosť.Piesok v každej fľaše, musia byť určité množstvo.Nemôžeme dovoliť, aby na jednu stranu vážiť menej alebo viac, než naopak.Ďalej je určiť hmotnosť tyče: napríklad, ak máte na každej strane budú štyri fľaše, úplne naplnené pieskom, nakoniec dostal asi 30 kg.Mali by ste tiež nemali zabudnúť hmotnosti hlúbika alebo palicu, na ktorú budete prikladať svoj tovar.V priemere fľaše dvojlitrové naplnené pieskom vážiť 3 kíl 750 gramov, na základe tejto hmotnosti môžu byť vyžadované športové vybavenie.
pikle, trochu fantázie - a Rod improvizované pripravený
Povedzme, že ste si vybrali maximálnej hmotnosti a osem fliaš dvojlitrový plné piesku až na vrchol.Má sa za to, že fľaše nie sú držať hokejky a musí byť trochu posilnená.Pre tento účel, používame lepiaca páska.Distribuované cez 4 fliaš na každej strane a omotal okolo niekoľkokrát s lepiacou páskou.Skúste ruky k improvizoval hmotnosti a držal pevne na je najviac nevhodný moment nerozsýpal.Zaistite všetky zástrčky, skontrolujte, či sú vnútorný obsah nie je vylial.Škrupina polovica je pripravený na použitie.Ak stále nechápem, ako robiť Post House, potom choďte do toho.
Okrem pásku, musíte mať vopred pripravený drôt.Bude tiež viazať budeme fľašu navzájom v prípade škótskej ťa sklamal, a náš náklad rozhodnú k zrúteniu.Akonáhle sú všetky fľaše sú navzájom spojené, je potrebné na upevnenie na rukoväti.Ak ste sa rozhodli, že každá zo strán bude mať štyri improvizované váhy, bude stonku ísť do diery medzi fľašami nemohla byť lepšia.Všetko je teraz naše domáce bar je pripravený na použitie.
Skúška pevnosti
chuť k práci na jeho tele tam, športové nástroj vyrobený doma, príliš;existuje len veľmi málo - kontrolovať kvalitu strely.Musíte sa uistiť, že tyč neporuší v kľúčovom okamihu, a Gruzínsko nie je oddelená od stonky.
Pokiaľ fľaše sedí pevne na palicu, nie vrtieť v rôznych smeroch, správne vyriešil problém, ako urobiť bar doma.V prípade, že tovar nie je dostatočná držať hokejku, je potreba opraviť ju s ďalšími materiálmi.Môžete použiť lepidlo, viazanie akejkoľvek inej časti, alebo jednoducho silnejší sťahovacie fľašu škótskej.
Nakoniec
finále nášho úsilia byť skúška odolnosti.Na prvý pohľad by sa mohlo zdať, že hmotnosť ôsmich fliaš zhromaždené, bude zanedbateľný.Ale keď je zbierať, bar pre vás môže byť veľmi ťažké.Aby nedošlo k prepätiu, je potrebné najprv vypočítať váhu, že môžete zdvihnúť bez toho, aby spôsobili škody na telo.Po chvíli budete môcť naliať piesok do fľaše alebo pridať ďalšie závažia na každej strane.No, teraz viete, ako sa to písať svoje vlastné ruky.
