potravinársky priemysel urobil veľký pokrok v zlepšovaní chutnosť potravín vyrobených.Chuť sa stáva živšie, nasýtený.Čokolády, sušienky, hranolky, sóda - to je niečo, bez ktorej si nevieme predstaviť svoj život.Varenie sa stala súčasťou našej kultúry.
Potraviny pre nás - to je tradícia, a dokonca aj kult.Potraviny už dávno prestalo byť zdrojom energie, ako príroda zamýšľala.Spoločne s týmto rastúcim počtom ochorení.Každý rok sa počet ľudí, ktorí trpia nadváhou.Známky obezity v niektorých pozorované v ranom veku.
všetko know - schudnúť a vyzerať skvele, musíte jesť zdravé jedlo.
Povedzme, že chceme schudnúť a jesť zdravé jedlo.Zvyčajne sme sa rozhodli prijať tieto opatrenia: Pondelok nie je znečisťujúce, ale namiesto toho viac ovocia a zeleniny.
Zvyčajne, v prvý deň všetko sa deje skvele, a my sme boli zahltení s hrdosťou.Sme 100% istí, správnosť rozhodnutia, na odhodlanie pár dní, a potom začneme prekonať pochybnosti, chcem niečo dobré.
A potom ... hádka v práci, ťažká únava, nervy na limite, si myslíme, "Do čerta s týmito zeleninou a obilnín!Chcem, aby moje obľúbené koláče! "- A opäť pokazí, začína získavať váhu navyše!
Ale prečo sa to deje?Prečo sme boli tak istí, a nadšenie na začiatku?
prosí populárne odpoveď: "Out of vôľa!" Ale v skutočnosti, vôľa nie je na vine, problém leží oveľa hlbšie.Boli sme stratili bitku v predstihu.
Tak čo sa stalo?
Keď sme sa rozhodnúť, že nebude jesť ublížiť, tam je konflikt v mysli túžby, čo z nás robí pochýb.Jedna časť mozgu chce jeden, a ďalší úplne odlišné.To pomáha vysvetliť nasledujúci jednoduchý model.
Model "netvor - kritik»
Keď sme sa rozhodli ísť na zdravú výživu, máme na mysli sa dostal dve osoby - "kritika" a "monštrum".Títo tvorovia sú konštantné bitky medzi sebou."Monštrum" vyžaduje neobmedzený počet najchutnejšie jedlo a škodlivé.To môže v pokoji len silný hmotnosť v žalúdku.
"kritik" sa pokúša obmedziť monštrum.Vždy hovorí: "Máš dosť, je to zlé!Musíte stratiť pár kilogramov!Nemôžeš!Čo to zbabelý! "" Kritika "sa zvyčajne označuje ako" moc vôle ", čo je veľká chyba.
na mysli, máme je konštantná preťahovanie lanom medzi "kritiky" a "monštrum."Sme presvedčení, že ak sa zameriame na škodlivé aspekty nezdravé potraviny, vrátane "kritiky", že chceme z toho zostane ...
Veríme, že "kritik" - je dobrá, ale "monštrum" - skutočné zlo!Ale táto myšlienka je ďaleko od pravdy!
No "príšera", alebo "kritik" nie sú zlo v sebe.Realitné zlo - je presvedčenie, že nemôžeme žiť bez škodlivého jedla a získať veľkú radosť z neho.Je to viera vytvára "monštrum" a "kritika" - to je len existencia vyšetrovania netvora - našich zlých presvedčenia a viery.Snažíme sa vyriešiť problém na povrchu, ale je to oveľa hlbšie, než si dokážeme predstaviť.
Podivné, ako to vyzerá, "kritik" nie je len nie je robí svoju prácu, ale niekedy ešte zhoršuje situáciu.Je to preto, že sa pokazí, my a naše prejedanie sa stáva naozaj neovládateľným.Je to preto, že o ňom budeme nadávať a nenávidieť sám seba.Kritik pridáva palivo iba do ohňa ešte viac rozzúrila monštrum.
odstrániť konflikt túžob v prechode na zdravej výživy, mali by ste vykonať nasledujúce kroky:
1. Vypnite kritiky.
Zastaviť nadávať sami a strach o to, čo jete veľa zlého jedla.Je to úplne zbytočné.Môžete cítiť nával sily.Veľa energie ide do sebakritiky a boj so sebou samým.
2. Vaše vplyvu monštrum.
«Spoločnosť Monster" nie je tak hrozné, ako si myslíme.Vie byť nežný a priateľský, ak nebudeme obťažovať."Netvor" - to je len odrazom našich zlých postojov a presvedčení o jedle."Netvor" - odraz nášho vzťahu k potravinám.Ale je tu nič mystické a tvrdo, ako si predstavujeme.
3. Skúmať motívy "monštrum".
Nature "monštrum" je, že vyžaduje neobmedzený počet škodlivých potravín.Ale to sa deje len na určitých objektívnych dôvodov, odstránenie, že sme sa zastaviť prejedanie a prajeme zlé jedlo.
4. Ďakujeme poruchy.
Mnohí z nás majú veľmi negatívny postoj k prerušeniu, a to je veľmi zlé prístup.Vzhľadom k zlyhaniu, budete môcť preskúmať ich vzťah a stať sa zdarma.Zlyhanie by mali byť považované iba ako informácia pre štúdiu, nič viac.Ak ste zlomený - nebojte sa, to znamená, že niečo veľmi dôležitého ste vynechal, a budete mať skvelú príležitosť preskúmať a pochopiť ju.
v potravinárskom závislostí a chudnutie nie je žiadny veľký problém.Je nutné, aby aj naďalej veriť v seba samého a nikdy vzdať.Preštudujte si dôvody, prečo ste sú rozbité, a nikdy som nadávať na prejedanie a svoj vzhľad!
Články Zdroj: shkolazhizni.ru
