Skutočnosť, že voda - nie je nepriateľ k nášmu telu, je teraz známy fakt.Čo je potrebné na konzumáciu tekutín aspoň dva litre na dlhú dobu ktokoľvek z výživu nie je spochybnená.Ale čo piť, ako a prečo?S tým, priznajme si to.
Teplota ovplyvňuje vstrebávanie ďalších tekutín nášho tela.Teplé nápoje sú rýchlo vstrebáva do žalúdočnej steny vytvára pocit sýtosti, chladené - posilnenie produkciu žalúdočných štiav a proces trávenia.Z toho a budeme čerpať.
Ak požití pohár studenej úvodného drink, po dobu 15-20 minút, bude kvapalina dostatočne rýchlo.To vám pomôže vytvoriť pocit výdatným jedlom.Horúce nápoje môžu byť konzumované medzi jedlami.Môžu oklamať náš žalúdok pretože prísť ilúzie sýtosť.Tak, tým, že manipuluje rôznych tekutín kontrastný teplotu možno znížiť množstvo potravy spotrebovanej.Čo ešte piť?
Studené nápoje
1. Po prvé, je to - samozrejme, voda .Normal, pitnej, studenej vody.Voda - základ života, tak spotrebovanej vody musí byť čisté.Potreba piť filtrovanú vodu, pitie a neperlivá, vyrobený známymi výrobcami, alebo na akciovom meltwater.
Ak chcete získať druh vody, mala by byť zmrazené v plastovej fľaši v mrazničke časti chladničky.V promorozhennaya bude viditeľný v bielej nepriehľadnej jadre fľašu.Fľaša musí držať niekoľko minút pod horúcou vodou a nalejte výslednej kvapaliny.Potom si dal fľašu na zamrznutá.Všetky prijaté k roztaveniu biely pruh, vodu, sme sa spojil do samostatného karafy.To je nevyhnutné pre nás voda z topiaceho sa ľadu.Voda je schopný aktivovať metabolické procesy v tele.
2. Minerálna voda by mala byť opitý obmedzená.Prebytok soli a minerálne látky môžu poškodiť telo, a to najmä vtedy, ak to budete konzumovať pravidelne.
3. Veľmi dobré pitie počas diéta - pravidelným čaj .Brew liter alebo dva čaju, pridajte trochu medu, citrón a cool.Ready užitočné vitamín nápoj.Čaj môže byť čierna, zelená, Hibiscus.Ten nemusí pridať citrón.
4. Tam je veľmi užitočný nápoj, ktorý sa potýka s obezitou, je to užitočné spoje a príjemnej chuti.To «kvasok" jablčného octu .Kladieme pohár vody lyžičku medu a lyžičku jablčného octu, dobre premiešame.Pite dobre variť večer a dať si drink ráno na lačný žalúdok."Kvasok" veľmi účinné v boji proti obezite.
5. vývar ovos a ľanové semienko. Washed ovos namočené cez noc.Na 1 liter studenej vody pol šálky ovsa.V dopoludňajších hodinách sa v namočených ovsa pridajte lyžicu ľanového semena a potom všetci na miernom ohni po dobu pol hodiny.Nechá sa vychladnúť a napätie už zima.V infúzii pre chuť, môžete pridať trochu medu, citrónovú šťavu alebo pohárik jablkovej šťavy.Táto pôda je veľmi dobré pre pečeň, a pridaním ľanové semienko pomáha znižovať chuť do jedla a zlepšuje čreva.
Všetky tieto nápoje s úspechom môže nahradiť sladké sýtené "sóda" a "colu", zatiaľ čo užitočné pre trávenie, znižuje chuť do jedla a kontrolu rovnováhy vody v tele.
Teplé nápoje
Teplé nápoje, je lepšie jesť medzi jedlami a, samozrejme, bez cukrovinky a sušienky.Množstvo cukru, ako je to možné, aby sa minimalizovalo.Potom sme neporušil diétu.To, čo máme "na horúce"?
1. Tea. Samozrejme, čaj.Voňavé, sladká, osviežujúce.Čaj, čierna, zelená, s rôznymi prísadami, s medom alebo džemom s lyžicou, a dodáva mlieko.Horúci nápoj vytvoriť pocit sýtosti pre budúci pol hodiny.Príjemné teplo "prestávka" naše nenásytná žalúdok.
2. Kissel. Kissel dokonale uspokoja hlad, chuť k jedlu klope.Nie príliš sladká, s kyslosťou nej obsiahnutých v ovocí, želé môže byť príjemné, vitamín dezert.
3. bylinné čaje. Veľmi pekný horúci nápoj možno pripraviť, variť v termoske drogách travymyatu, šípok, sladké drievko koreň, divoký rozmarín, tymian, oregano.
Ak dostane, zriedi infúzie malého množstva mlieka.Mlieko neutralizuje horké byliny a robí chuť vývaru príjemný.
pre výrobu nápojov počas diéty je lepšie použiť náhrady cukru, hnedý cukor, med.Všeobecne platí, že sa snaží byť spokojný s nízkou sladkostí.Jesť počas dňa rôzne nápoje, môžeme cítiť pohodlne a psychologicky netrpia obmedzenia v potravinách.
Foto zdroj: sheknows.com
články Zdroj: mycharm.ru
