Samozrejme, veľa cukru je škodlivé.Existujú štúdie, ktoré hovoria, že v priemere, jeme v deň asi 22 lyžičiek cukru.Ak je to tak, potom je to veľa.Pozrite sa sami, všetko, čo viete o cukre.To vám pomôže zbaviť sa mylných predstáv o cukre, rovnako ako tvorí správny postoj k nej.
Mýtus 1. Z väčšej časti, dostaneme cukru z cukrovinky a sladkosti.
Väčšina ľudí si myslí, že cukor dostaneme od čokolád.A to stojí za to, aby sa vzdali spotrebu cukru sladkosti a zníži.V skutočnosti sú nielen cukrovinky cukor nm.Veľmi veľa cukru získame od sýtených nápojov a rad populárnych omáčok.Lyžice kečupu, napríklad, obsahuje celý lyžičku cukru.
Mýtus 2. Cukor obsiahnutý v ovocí a cukru, ktorý je v koláče - dve rôzne veci.
Každý vie, že ovocie obsahuje cukor.Ale mnoho ľudí si myslí, že je to nejaký iný, oveľa užitočnejšie cukor.Ale nie je to tak!Cukor je tu rovnaká.Okrem toho, že je to v ovocí pri nižších koncentráciách, okrem toho, že prichádza spolu s vitamínmi a minerálmi.Kým obaja cukru a koláče, samozrejme, oveľa pomalšie, než by sa spaľuje v tele, čím sa zvyšuje hladina cukru v krvi, zvyšuje krvný tlak.Z tohto dôvodu, cukor - to isté, ale účinok je naozaj iný.
Mýtus 3. Cukor spôsobuje diabetes.
Diabetes a cukor, ale sú spojené.Ale nie je to tak jednoduché.Diabetes Najobvyklejšie typ II, a to je často spôsobená prejedaním.Prejedanie cukry vrátane, ale bez obmedzenia na.Príliš veľa jedlo je sa jesť, to spôsobuje, že telo produkovať viac glukózy, čo vyžaduje, aby telo produkovať viac inzulínu.Príliš veľa inzulínu v dôsledku tohto procesu je absorbovaná bunkami, ktorý nakoniec nebude môcť spracovávať prichádzajúci rastúce inzulín.To vedie k množstvo cukru v krvi.Z tohto dôvodu, diabetes cukor a, samozrejme, v súvislosti, pretože diabetes sa nazýva "cukor", ale bez obmedzenia na cukor - príčiny diabetu.
Mýtus 4. Cukor môže spôsobiť starnutia kože.
Bohužiaľ, to nie je klamlivá, je to naozaj je.Kolagén - bielkovina, ktorá udržiava našu pokožku v elastickom stave, udržuje pokožku mladú štruktúru.Ale keď kolagén viaže na cukor, stráca schopnosť urobiť pleť vláčnu, a môžeme sa oveľa staršie, koža stráca svoju mládež.No, dobrá motivácia na opustenie cukru, ak sa chová ako dobrý anti-vek krém!
Mýtus 5. Cukor je príčinou hyperaktivity.
Mnoho ľudí verí, že cukor spôsobuje hyperaktivitu, a to je obzvlášť viditeľné u detí.Každý, kto videl, ako sa deti správajú na večierkoch s cukrovinkami a narodeninovú tortu.Avšak, štúdie ukazujú, že v skutočnosti vinu za to, že cukor.Vzrušenie vedie k uvoľňovaniu adrenalínu, ktorá spôsobí hyperaktivity, nie cukor.Milovník fitness, taky márne ľudia si myslia, že keď jedia sladkosti pred tréningom, budú sa aktívne pohybovať.Nie je to "pracuje."Cukor je tiež nie je Energizer pre nás, to nie je povzbudzujúce.
Mýtus 6. Cukor spôsobuje nadváhu.
Takmer všetci sa domnievajú, že v záujme schudnúť, musíte sa vzdať cukor.Ale v skutočnosti, bez cukru spôsobuje nadváhu.Za normálnych podmienok, normálny režim napájania, sacharidy (vrátane cukrov) nie sú prevedené na tuk.A okrem iného, cukor obsahuje menej kalórií (na 1 g), ako je alkohol alebo proteín.Avšak, niektorí Závislosť je stále tu, a to je tiež možné poprieť.Cukor spôsobuje zníženie inzulínu, čo vedie k tomu, že sa cítime unavení a hladní.Že tento účinok môže ovplyvniť cukor, ktoré chcú mať viac, ktoré vedú k nárastu telesnej hmotnosti.
Mýtus 7. Sugar - je to stále cukor.
Ale to môže byť presne dohodnúť.Či sa nám to hovoriť, bez ohľadu na to, aké nové odrody nepreukázalo, že by v našom živote, ešte cukor - to je cukor, a jej vplyv na tele je úplne istý.Hnedý cukor, palmový cukor, trstinový cukor, kukuričný sirup, fruktóza, koncentrát na fruktózu, glukózu, dextrózu, med, laktóza, maltóza, melasa, surový cukor, sacharózu, ... - to všetko cukor.Takže nenechajte sa zmiasť tým, nové názvy.Len viem, že to nie je nadarmo s cukrom tak veľa námietok spojených špecialistami na výživu.Cukor potrebujeme, ale jeho nadmerná konzumácia môže stať zdravotné riziko.Mierna spotreba cukrov je úplne neškodný pre telo.
Články Zdroj: mycharm.ru
