V súčasnej dobe dva smery - joga a Pilates - na vrchole popularity.V skutočnosti, to je ťažké sa rozhodnúť, čo robiť.A potom, a ďalšie užitočné pre naše telo.To je jedna vec, aby sa pokúsila urobiť oboje, a potom odísť len jednu vec.Pre tých, ktorí nemajú sa snažiť pre tých, ktorí chcú vedieť viac, navrhujeme porovnať tieto dva typy relácií.
1. Ideológia
joga. Jeho korene idú späť na východ.Nasledovníci sú povolaní jogy cestu do svojho vnútorného sveta.Tu duchovné zložka prevažuje nad fyzickej.Učí sa uvoľniť a meditovať.Počas lekcii sa naučíte, ako dýchať a zostať v pokoji, odmietnuť self-pochybnosť a prekonať prekážky.Zaťaženie je považovaný za súčasť meditácie.
Pilates. Táto prax, v kontraste, sú viac zamerané na tele.Avšak, to neznamená, že vedomie nie je venovaná pozornosť.Všetky pohyby sú pomalé.Je potrebné sa zamerať na cvičenie.
Záver: Obe praktiky spojené telo i myseľ.Jóga sa zameriava na meditáciu.Pilates na tom, ako používať myseľ, aby sa vaše telo pružné a fit.
2. Dynamics vykonáva
jogu. Väčšina pózy sú statické, tj sa dostanete na ne na chvíľu.Dĺžka je meraná nie je v sekundách, ale počet dychov.
Pilates. V tomto smere, tam sú 2 typy cvičení.Po prvé, všetky cviky sú vykonávané na zemi pomocou pásky alebo disku.Ich cieľom je vyvinúť silu, pružnosť a odolnosť.Druhý typ využíva simulátory, ktorých systémy vám umožní pridať komplikáciu k rozvoju sily.Tie sú spojené tým, že každá príprava sa skladá z určitého počtu sád a opakovanie.
Záver: Ľudia, ktorí nemajú radi dynamický pohyb často preferujú jogu, s ohľadom na to najjednoduchšia možnosť.Takže sa nemusíte ísť cestou najmenšieho odporu.Vyberte si, čo sa vám páči.Berieme na vedomie, len to, že power yoga nie je jednoduchšie Pilates.
3. Výhody
jogu. pomáha udržiavať pružnosť tela.Pri tréningu zahŕňal veľké množstvo rôznych svalových skupín.Záťaž je náchylná k nim tak, že majú rovnakú funkciu ako v každodennom živote.Okrem toho, že pomáha vytvoriť rovnováhu medzi jednotlivými časťami tela.
Pilates. Každé cvičenie Pilates systému vyvíja pružnosť a pevnosť.On venuje osobitnú pozornosť na svaly chrbta a brucha.Môžu byť kombinované s inými športy alebo tanec, ako sa vyvíja Pilates vytrvalosť.
Záver: Jóga - najlepšou voľbou pre tých, ktorí sa snažia rozvíjať pružnosť a nájsť pokoj.Ak máte slabý späť alebo chcete sprísniť brušné svaly a stehná, potom dať prednosť Pilates.
4. Hlavným účelom zamestnania
jogy. To inklinuje, aby človek pozerať sa na seba, poznať vaše vnútorný svet.Výsledok - nájsť pokoj v duši s pomocou cvičenia.Preto je hlavným cieľom jogy - uvoľňuje stres.
Pilates. Tento systém je zameraný na odstránenie nedostatkov.Na Západe, väčšina kliniky ponúkajú Pilates pre ľudí, ktorí boli zranení počas cvičenia alebo po autonehode.Tieto triedy sú vhodné pre ľudí trpiacich chronickou bolesťou chrbta a krku.
Záver: Jóga je zameraný viac v boji proti stresu, aj keď by sme nemali odvolávať svoje prednosti v boji proti bolesti v chrbte a krku.Kým Pilates skôr sa snaží dať príležitosť, aby sami zdravšie a zotaviť.
5. Záver
zistiť, že ste bližšie v duchu, je ako 5 zasadnutia jogy a pilates.Neužívajte tieto druhy zaťaženia, ako jediný všeliek v boji proti nadmernej hmotnosti.Bohužiaľ, alebo možno našťastie, žiadna kardio navyše hmotnosť bude odparovať veľmi pomaly.Vzhľadom k tomu, cieľom týchto aktivít nie je ktoré vám pomôžu zbaviť sa Zhirkov.Takže nezabudnite o beh, korčuľovanie, lyžovanie alebo jazda na bicykli, tanec, atď.
Ak sa vám páči, a musel robiť oboje, potom môžete bez obáv kombinovať.Oni sa navzájom dokonale dopĺňajú.Skôr alebo neskôr, všimnete si, že cvičenie v niečo podobné.Tak prečo sa obmedzovať?2 krát týždenne navštíviť jogy a 2 krát ísť Pilates triedy.Alebo sa zapojili v dome s nimi zasa.
články Zdroj: user-elit.moskva.com
