teplé počasie - darček pre všetkých, ktorí sa chcú rozlúčiť s nadváhou.Č chuť k jedlu, hmotnosť ide v podstate sám o sebe.Jeden problém: s chuťou v horúčave opustiť silu a túžbu, aby sa zapojili do fitness, a to aj v klimatizovanej miestnosti.Ako podporiť sám seba vo forme, kým sa počasie nebude spomaliť, a nebudeme sa vrátiť do normálneho života?
prinútil, aby pravidelne a tak tvrdo cvičiť, ale v teple je takmer nemožné.Force nie je, a to je nebezpečné - poskytnúť väčšie zaťaženie na srdce.Miesto krásne formy a dobrý zdravotný stav môže byť omylom mať infarkt, alebo len slabý, čo je tiež veľmi nepríjemné.Z tohto dôvodu, väčšina z fyzickej aktivity, je lepšie, aby sa nedostala von športu sám, a zo zvýšenia aktivity "spotrebiteľ".
Denná mokré čistenie
trvania "školenie": 20 minút posilňovať: tlače, lýtkové svaly, stehná
Down vrchovatá mopy a vysávače, handra do ruky a pred - dobyť rohy pod pohovkou.Zjazdovky na umývanie podláh, popíjanie vymazanie prach na hornej police - v extrémnych podmienkach, a to môže byť považované za trochu cvičenia.A v dusnom byte dýchať po mokré čistenie oveľa jednoduchšie.
Walk
trvania "školenie": 20-30 minút posilnila: zadok, stehná, lýtka
krátke pomlčky ráno sa presúvame z domu do auta s kontrolou klímy, a potom sa do kancelárie s klimatizáciou.A celý deň sedí ticho vo svojich kanceláriách, ignoruje i večeru, ale nechcel ísť von.Ale večer ste si istí, dohnať.Prechádzka so psom, ktorý úspešne, než budete tlačiť dole na partnera, ísť do obchodu pre kartón mlieka, ale len na promenáde oblasti - či nôh aspoň malé množstvo bielizne, a nestrácajú svoj tvar počas jeho vynútené nečinnosti fitnes.
Schody trvania "školenie": päť minút denne posilňuje: stehná, zadok, lýtka
po schodoch ako ďalší záťaž - nie je nič nové, ale stále účinné.Zadok zostávajú pružné, štíhle nohy, a nie ľútosť stratených tried.
Office
trvania "výcvik": celý deň si môžete "nájsť" a za hodinu, a ešte viac posilní: hip
Zabudnite na počítačové poslov.Zvyčajne je použiť v kancelárii, a nie ísť z kancelárie do kancelárie o akejkoľvek otázke, ale pre teraz si akúkoľvek záťaž na strane - alebo skôr na nohe.
Samomassazh
trvania "školenie": 15-20 minút Posilňuje: všetky svalové skupiny
tuhý kefu a silný streky - nie je to len spôsob, ako zarobiť pokožku pružnejšie, ale je len zaťaženie svalu.Krúživý pohyb v smere hodinových ručičiek masírujte celé telo v smere špičiek rúk a nôh do srdca.Tým sa zlepší krvný obeh a, mimochodom, zrýchliť metabolizmus.
Články Zdroj: lady.mail.ru
