takáto otázka dať veľa.Ale vážne - "prečo?".Čo robíme zle, kde a čo my niekedy nemajú dosť v boji za harmónii?Možno, že dal viac realistický cieľ?
Nerealistické očakávania.Áno, ak sa rozhodnete prísť o 20 kíl naraz, to je nemožné nielen pre mesiac robiť.Dokonca aj po šiestich mesiacoch nemusí byť možné.Získané z extra váhu pre rokov, takže musíme tiež byť pripravené po dlhú dobu pri chudnutí.Nepočúvajte reklamné touts: "schudnúť do 10 dní, týždeň, tri dni."Nie je to pre tých, ktorí naozaj poznať hodnotu každý centimeter Dobyl znova.Iba realistické ciele viesť k výsledku.To znamená, že sen o 20 kilogramov a prehral, samozrejme nevyhnutné, ale plán môže byť len na týždeň alebo mesiac vopred.A v týchto časoch, môžete ovládať iba gramov alebo jednu alebo dve kilá.
A naozaj pripravení?Je tiež dôležitou otázkou.Skutočnosť, že skutočný záväzok k boju proti obezite je určená realite svojich krokov.Zavesiť obraz na chladničku a sen - to nestačí.Ako presne ste sa rozhodli schudnúť?Táto otázka bola zodpovedaná iba vaše podnikanie.Konkrétne - dokonca aj malé denné obmedzenia a disciplína.Preto, ak máte stále ľúto seba a položiť konkrétne kroky na neskoršiu dobu, a nie ste blíži najcennejších fotografií.
Priatelia a členovia rodiny - dôležitou súčasťou každej diéty.Oni vás podporiť?Odpovedať úprimne.Alebo možno nevedia o svojich plánoch, ako schudnúť?Je to ako hľadanie zamestnania.Doteraz, môže najväčší počet ľudí, ktorí nie sú o tom povedať -, ktoré len zriedka sa pohybuje.Každý by si mal byť vedomý, že budete chudnúť.Potom bude skutočnú pomoc.Alebo aspoň neruší.
budete konzumovať viac ako užívanie.Je to jednoduchá odpoveď na otázku: "Prečo nie som schudnúť?".Matematika je tu veľmi jednoduchá.Nebuďte leniví, spočítať, koľko kalórií budete konzumovať počas dňa.A ako sa pohybovať?Tu je odpoveď: kalórie menej alebo viac sa pohybovali.
to robíte pre niekoho iného.To je tiež veľký omyl: nie začať schudnúť na vlastný názor, a pre spoločnosť, alebo preto, že niekto vám povedal, že je potrebné, aby schudnúť.Výsledky v tomto chudnutie, nečakajte.Ak chcete naozaj chcete schudnúť, musíte čo najviac veriť, že je to naozaj nutné.Vy osobne.Nie je to vaše prostredie bez môjho manžela, bez priateľov, bez kolegov a detí, a len vy.
strata hmotnosti spomaľuje.Po prvých rýchle výsledky môžete naraz byť sklamaní, pretože hmotnosť "ruže".Stáva sa, že je to normálne, mal by signalizovať vás, že je potrebné zastaviť všetko.Len byť pripravený na to, že hmotnosť môže niekedy "stáť v pokoji."
Neliečená choroba.Niekedy je zvláštne váha nie je len prejedanie a nedostatok fyzickej aktivity.Napríklad, často s nadváhou je výsledkom problémov s štítnej žľazy.Preto, ak nechcete schudnúť, mali by ste sa poradiť sa s lekárom.Možno, že navyše váhu - dôsledkom chronického ochorenia, ktoré nepoznáte.
ste príliš často vidieť na stupnici.A zdá sa, že sa nič nezmenilo.Na chudnutie nestane mánia, vážiť sami seba raz týždenne.Faktom je, že v priebehu dňa, naša váha sa často mení v druhej polovici menštruačného cyklu, ako niekoľko hmotnosti vytočí.Z tohto dôvodu, nie zase do neuróza svoju túžbu schudnúť a dostať sa na váhu nie tak často, ako budete chcieť.
nemôže začať schudnúť bez zmeny životného štýlu.To musí priznať, že raz a navždy.Prečo ste sa rozhodli, že sa večere v reštauráciách, chatovať s priateľmi, a neskôr rast môže byť ponechaný vo vašej strave?Budete musieť začať meniť.Ak chcete získať nové návyky.Maximálna veľa chôdze, pohybu, nemajú často myslia na jedlo, snacking na neznáme potraviny - to všetko si vyžaduje silu vôle a odvahu.Takže, zmena je nutná.
Články Zdroj: mycharm.ru
