Asi každý z nás by rád, aby si zacvičiť v užitočný zvyk, napríklad, skoro ráno sa prebudiť, že cvičenie, vziať rannú sprchu, pretože mnoho z nich má zdravé ovocie ... Znie to povedome, nie je to?Nižšie sa pozrieme na také veci, ako je sila vôle, psychológie osobnosti a motivácie.Tieto koncepcie, aj keď podobné, nie sú totožné.
skúška vôle
vám ponúka jednoduchý mini-test vôle.Prečítajte si otázky a odpovedať na ne psychicky
1. Proste robiť únavnú prácu?
2. Ako ľahké je to, čo môžete urobiť to, čo sa vám nepáči?
3. Môžete v prípade konfliktu k upokojeniu emócií a zistiť, kto má pravdu a kto - nie?
4. Môžete dlho sedieť na diétu?
5. Môžete vstávať skoro, ak sa rozhodnete?
6. Budete okamžite reagovať na správy na sociálnych sieťach?
7. Vezmeš nepríjemná lieky, ktoré ste predpísané?
8. Myslíte si vždy svoje slovo?
9. Ľahko vyriešiť na výlet?
10. cvičíte každodennej rutiny?
Pri každej kladnej odpovedi daj 1 bod.Ak máte skóre viac ako 5 bodov, potom máte pevnú vôľu.Ak nie - potom vaše závery.
Ako rozvíjať silu vôle?
to urobiť - nie je ľahká úloha, ale výsledok je oveľa lepší život ako vôľa a charakteru - veci sú veľmi dôležité, môžeme povedať, zásadné.Hlavná vec - položiť túto otázku včas.Sila vôle, psychológia rozvoja osobnosti - tieto slová je teraz veľmi módne, ale pre väčšinu ľudí prázdny.
prijať akékoľvek opatrenia, osobu na podvedomej úrovni považuje za dve kritériá:
- Mal by som sa do tohto podnikania?
- silnejší, keď to urobiť?
Pokiaľ ide o prvé, je motivácia.Ak bude to okolnosti nám prinesie prospech, samozrejme, budeme ochotní pristúpiť k akcii.Po druhé -, toto presvedčenie, statočnosť, t E. Či človek vykonal určitú akciu - či už to bude dosť vytrvalosť a zručnosti.
Prečo nemôže spoliehať iba na jednu motiváciu?
Dnes sa môžete stretnúť veľa psychologické literatúry, ktoré slúžia tipy a rady, ako zvýšiť ich motiváciu.Avšak, v praxi tieto tipy z trochou pomoci, nemajú odpoveď na otázku, kde vziať silu vôle.Motivácia - to nie je osobné údaje o osobe.To, predovšetkým potešenie odvodená od kvality vykonanej práce alebo letové výsledky.
Tak to dopadá.Chcete lepší život, sme sa rozhodli urobiť cvičenie každý deň, viete, že je to užitočné, máte motiváciu.
robíte cvičenia každé ráno, so záujmom učiť sa nová cvičení, diskutovať o nich s priateľmi.Vaša motivácia rastie.
pár dní neskôr nadšenie horí.Cvičenie, ktoré nedávno boli novinku, zatuchnutý, budete postupne prejsť na iné záležitosti.Motivácia prichádza navnivoč.V dôsledku toho si prestať vykonávať každodenné cvičenie.Beriete na vedomie, že je to užitočné a potrebné pre dobro vášho zdravia.
Pre žiadnom prípade nestačí len jeden inšpirácie.Na vnútornej motivácie ovplyvnený mnohými faktormi.Ak máte hlad, alebo unavený, bude v tomto poradí, a motivácia byť znížená.Vzdelávanie vôle - to nie je ľahké.Ale ak ste oddýchnutí a plní energie, motivácie zvyšuje.
Ako rozvíjať silu vôle.Štyri stratégie.Prvý z nich - prísľub
Predstavte si, že vy a vaši priatelia, kolegovia, nepriatelia konverzáciu, a ste sa rozhodli prísť o tých extra 10 kíl za 3 mesiace, a vyvinúť všetko úsilie na dosiahnutie požadovaného výsledku.Ak ste o sebe pochybovať, a nechcú hlasné vyhlásenie, povedzte nám o svojich zámeroch, príbuzní, blízki priatelia.Po prísľub prijatí opatrení.To je jedna z možností, ako trénovať vôľa.
Ľudia, ktorí majú záujem o vaše iniciatíva určite mať záujem o vaše úspechy, povzbudiť vás, veľa šťastia.Avšak, na ceste k splneniu, a nepriatelia, ktoré budete očakávať len na neúspech.
Ako výsledok, nemusíte splniť očakávania prvé a jediné príležitosti, aby sa nepriatelia gnobit seba a hádzať bahno.Absurdné situácie, že?Tieto činnosti sú určené pre váš inštinkt prežitie - neochota byť poníženého posilní vašu motiváciu pre lepšiu úspech.Ihneď pripomenúť príslovie - "stratégiu smrti": buď budete mať záväzky a triumfy, alebo ste porazení - zničíte.
správne návyky
Prvá stratégia sa môže zdať celkom extrémne.Ale v skutočnosti, bude to dávať výsledky.To vám pomôže vyvinúť silu pohybuje v požadovanom smere.Nie je to zlé doplniť svoju stratégiu №2.
Spravidla akéhokoľvek cieľa môže byť dosiahnutý, ak nechcete zastaviť a pravidelne ísť do toho.Ak chcete vyskúšať svojej vôle, vynútiť si pravidelne, že budúcnosť bude robiť dobre.Môžete si vytvoriť pozitívny návyky - ranné cvičenie, jogging.
Chcel by som vám rozprávať krátky príbeh.Hrdina a africký prieskumník Henry Morton Stanley robil to pravidlo holiť každý deň, bez ohľadu na to, kde je - v pokoji, v príjemnom prostredí, v džungli, v stave únavy alebo hladu.Denné holenie nebolo jeho zvykom, je zásadne dôležité, ale to mu umožnilo ponechať na "ľudský druh" a oprávnenia pre mladých spoločníkov.To ho motivovalo, ale pripomenul, že primárnym cieľom nie je prežitie, ale spôsob, ako dokázať, že osoba musí byť v dokonalej forme.Je to výzva na nepriateľské povahe, túžba dokázať, že aj v ťažkej situácii, človek musí nájsť silu vôle zostať človekom.
Ak systematicky budú vykonávať rovnakú akciu, budú vstúpiť do zvyku, a nemusíte nútiť sami.Ak pravidelne stimulovať sami, aby prijali opatrenia, všimnete si, že problémy môžu byť ľahko prekonať.
Nútiť
dobrý spôsob, ako zvýšiť motiváciu - uprednostňovať medzi úlohy, ktoré majú byť vykonané, ale najmenej žiaduce.Predstavte si, že pred vami úlohu - urobiť obtiažny projekt, do práce alebo do školy, sa stretnete s hrubý a nepríjemný človek, na konci veľa špinavého riadu umyť alebo vyčistiť skriňu.Obvykle sú tieto relácie nám prinášajú trochu potešenie.Avšak, máme záujem o iné polohy.Čo presne je schopná v tejto situácii posilniť vôľa?
Ak je to ťažké pre nás a zaujímavé, samozrejme, sme radi, pristúpiť k jeho realizácii.V tomto prípade sme sú riadené záujmom, že povzbudzuje nás k akcii.V prípade, že prípad nie je v záujme nás, potom preto, by mali vyvinúť značné úsilie vôľou.Otázkou je, sa opýtal: "Prečo teda počkajte, až sa" on ", bude môcť za nepriaznivých podmienok, ak je všetko, čo môže byť stanovená vopred?"Spočiatku bude na obtiaž robiť veci, tam je malý zmysel pre nás, ale to je hlavné kritérium, podľa ktorého sa súdiť slabú vôľu.
Sports
skvelý spôsob, ako zvýšiť silu vôle - športuje.Pod šport neznamená len ten či onen cvičenia, ale aj úspechy.Myslíš, že dávno zabudnutý slogan: "Rýchlejšie!Nad!Silnejší! ".Šport - nie je len súťaž s jeho oponentom, je to tiež skúška svojej vôli, ašpirácie.Bez ohľadu na to, aký druh to je: futbal, tenis, vzpieranie a atletika - v každom prípade, že si pre seba inštalácie, zamerané na dosiahnutie pozitívneho výsledku, a všetkými prostriedkami usilovať o ich dosiahnutie.Avšak, úspech môže predchádzať únave, blednutiu záujem zlyhanie.Výsledky je možné dosiahnuť len za použitia všetko úsilie, vrátane vôle!Ale predstavte si, čo bude dlho očakávané víťazstvo!Zlyhania a sklamanie v súťaži prekonať lepšie než v skutočnom živote - metódou pokusu a omylu.
Neodkladajte!
Venujte pozornosť na seba, získať aktívny!Začnite s jogging, ktoré vám umožní nahrať svoje úspechy a stanoviť nové ciele!A konečne :, než urobíte sľub pre seba, premýšľať o otázku, či je možné pre vás k tejto práci.Raz mi povedal: "Môžem" - Byť úprimný pred ním, svoj sľub bez prerušenia slovo!
Ako rozvíjať silu vôle?Neodkladajte - konať teraz!
spravidla boj s jeho závislosťou - prestať fajčiť, tam sú menšie, športovať, vždy odkladajú na neskôr, zajtra, pozajtra.Pomerne často hovoríme k sebe, "začnem zajtra, a tak ďalej. D.".A každý deň sme tiež klamať sami seba.Mnohí sa obávajú o tom, ako pracovať v jeho vôle.Poďme sa pozrieť na niektoré z odporúčaní, ktoré v skutočnosti pomôžu vyrovnať sa s týmto neľahkou úlohou.
to, čo chcete!
čo krajina sa zdalo toto nastavenie, ale v skutočnosti to môže pomôcť prekonať apatiu a rozvíjať vytrvalosť a vytrvalosť.Spomeňte si na menej ochotní urobiť - upratať dom, umyť riad, vyniesť odpadky.Nečakajte, až zajtra, alebo starostlivosť o zajtrajší zvýši dvojaký.Naučte sa, ako riešiť problémy malých a niekoľko mesiacov si všimnete pozitívne výsledky.
Beh dovoliť živiť nielen v dobrej fyzickej kondícii a mať pozitívny vplyv na vaše zdravie, pohodu, navyše, bude nádherný odpoveď na otázku, ako trénovať silu vôle.Pre spustenie treba vstávať skoro, dať dohromady, ísť do parku alebo na štadión, beh asi 8 kilometrov, a to, verte mi, je cieľavedomý úsilie.Nech postranné pohľady a úsmevy posmievali okoloidúci stretnete v adrese, nevenujú pozornosť.Oni pochopili, čo skvelú prácu robíte.
Premýšľajte o sebarozvoja
nejaké koníčky: šitie, štúdium cudzích jazykov, astrológia - prispievať len na posilnenie vôle.Ľudia, ktorí uspejú v každom prípade, dať veľa vôle.Prečo si začať s vašimi obľúbenými vecami?
nie?Nájsť niekoho, kto vás podporí.
Self-organizácia - nie je ľahká úloha, ale sila vôle muža je vyrábané s jeho pomocou.Ak nemôžete koordinovať seba v akcii, aby prinútila spustiť v dopoludňajších hodinách, skúste navštíviť posilňovňu alebo fitness centrum.Triedy sa spojí rovnako zmýšľajúcich ľudí, budete rozvíjať špeciálne zručnosti, a to je prvý krok k úspechu!Nájsť ľudí so silnou vôľou, komunikovať s nimi, požiadať o podporu, a to bude niekto byť!
«Moskva nebol postavený!" - Iste každý z nás počul starú ruskú príslovie.V skutočnosti je to hovorí samo za seba.Nepreháňajte možnosti, nie okamžite stavať veľkolepé plány.Ich neschopnosť veľkolepo môže podkopať sebavedomie.Robí trik vedome a postupne.Dúfajme, že v článku sme boli schopní odpovedať na otázku, ako rozvíjať silu vôle.
