Pre dosiahnutie najlepšieho možného výsledku pre krátku dobu silového tréningu je nutné používať nutričný program, ktorý poskytuje športovci všetky potrebné živiny.Avšak, v praxi, nie strava nie je schopný poskytnúť športovca potrebné látky, ak používate iba prírodné produkty.Dôvodom je pomerne nízky obsah užitočných zlúčenín v bežnom jedle.Inými slovami, aby sa všetky živiny, ktoré človek potrebuje, vážne zapojených do športu, na pokrytie základných potrieb tela, má jesť toľko jedla, pretože nie je schopný spracovať gastrointestinálneho traktu.
Preto, recyklovať a použiť koncentrované potravinové doplnky, z ktorých jeden je srvátkový proteín.Výživa pre športovcov, musí spĺňať niekoľko záväzné požiadavky.Po prvé, musí byť ľahko stráviteľné, pretože príjem z užitočných prvkov sa koná raz za 2-3 hodiny.Po druhé, sila musí byť vysoko koncentrovala za účelom získania telu všetky potrebné živiny v malých dávkach, čo významne znižuje zaťaženie tráviaceho traktu.Odpoveď na otázku, ako sa srvátkové bielkoviny k zvýšeniu telesnej hmotnosti závisí od niekoľkých faktorov.
Po prvé, význam prijatia tohto športového doplnku je určený športovcov kompletné krmivo: čo to je chudobnejší, a to najmä v komponente proteínovej, tým užitočnejšie, že bude.Okrem toho, individuálny plán príjmu srvátkové bielkoviny je priamo závislá na vývoji a tréningové účely fyzických športovcov.Napríklad tí športovci, ktorí majú veľký svalovej hmoty, čo je dvojnásobok sadzba priemerného človeka by mala táto doplnková dávka je niekoľkonásobne vyššia, než je odporúčané.Okrem otázky, ako vziať srvátkové bielkoviny, môžu tiež nastať, je: prečo je to?
populárne medzi športovcami moci a iných športov, rovnako ako medzi obyčajnými fanúšikmi tohto produktu je prvý.Je to všetko o kvalitu, dostupnosť a relatívne nízku cenu.Existuje niekoľko modifikácií srvátkové bielkoviny, líšiace sa zloženia a spôsobu výroby.To znamená, že najlepšie a, samozrejme, je drahá hydrolyzát proteínu, potom o niečo menej kvalitný - izolovať a najlacnejšie - koncentrát.Pre ľudí, ktorí potrebujú krátky čas na získanie svalovej hmoty, často je otázka, ako sa srvátkové bielkoviny v priebehu celého dňa.
Pre maximálny účinok sa odporúča nepiť naraz viac ako 25 - 30 g tohto produktu, pretože príliš veľa nemôžu byť absorbované.Preto tí športovci, ktorí potrebujú najlepšie skóre, stačí zvýšiť frekvenciu jeho použitie.Napríklad, okrem prijímania koktail hodinu pred a ihneď po cvičení pridať jednu porciu ráno po spánku, a večer pred spaním.Ak to zdá málo, môžete ho použiť medzi raňajkami a obedom, večere a popoludňajší čaj, a tak ďalej.Z vyššie uvedeného vyplýva, že záleží na tom, a to nielen, ako sa srvátkové bielkoviny, ale kedy, koľko a kedy.
