V dnešnom svete, ľudia stále častejšie vedú sedavý spôsob života, prácu s počítačom.To nie je pridelený čas na fyzickej aktivity, ktoré sú nevyhnutné pre normálny vývoj tela a podpory zdravia.Práve pred viac ako desiatimi rokmi, tento stav vecí nikoho nenapadlo.Ale v poslednej dobe to začalo aktívnu podporu zdravého životného štýlu, a tak veľa ľudí začalo zaoberať v rámci výkonu izbe.
Zdravý životný bez zranení - je to skvelé!
To je samozrejme dobre, že ľudia začali premýšľať o svojom zdraví, výživy, hádzať zlé návyky.V prípade telocvične nemali zabúdať, že okrem veľkých svalov a krásnu postavu, aby bol schopný dať veľa bolestivých zranenia, ak nechcete sledovať umenia správnych cvikov a využitie športového vybavenia pre prevenciu rôznych poranení svalov, väzov a kĺbov,Napríklad, ako je napríklad karpálnych obväzy pre lavicu.
k akejkoľvek činnosti je potrebné pristupovať múdro, a to najmä v silových športoch, inak jednoducho nedošlo k zraneniu, ktoré môžu zostať po celý život.V neskorej '90s a čoskoro 2000s, to bolo celkom dosť literatúry v silovom trojboji a bodybuilding, takže väčšina mladých športovcov počas tréningu konzultovať s skúsených trénerov, čím zachováva jeho zdravie.
Dnes, stačí ísť do akéhokoľvek zdroja za "tyranov", kde nájdete stovky programov, rovnako ako mnoho rôznych techník, pripraviť športovcov na hospodársku súťaž, a tak ďalej. N. V súvislosti s takým veľkým počtom zdrojov, stále viac a viac športovcov začne myslieť, žeoni už vedia všetko a oni nepotrebujú trénera.Za tejto situácie sa zvyšuje počet zranení, ktoré ľudia dostali v tréningu.
svaly rastú rýchlejšie, než silnejšie kostry
Jedným z najčastejších úrazov v hale, je poškodenie kĺbov a väzov carpal poľa rúk.Toto často sa stane, pretože k tomu, že športovci sú iba výcvik svaly a zabudnúť na posilnenie väzov a štetca.
nie je vždy prudký nárast pracovnej záťaže ovplyvňuje ľudské telo v najlepším spôsobom.Dobre známy fakt, že svaly môžu rásť oveľa rýchlejšie, ako posilnenie ľudských kostí a kĺbov.Jump zaťaženie vyššiu úroveň závažnosti v zodpovedajúcich neochote väzov a kĺbov vedie k zvýšenému riziku poranenia.
Nebezpečné cvičenia
Pokiaľ budeme hovoriť konkrétne o krovia, to je celkom nebezpečné, cvičenie s činkami.Napríklad, aj keď je správny uhol sklonu kefy a držanie ruky, bolesť sa môže objaviť v zápästí pri vysokom zaťažení.Môžeme tiež vziať do úvahy ďalšie populárne cvičenia, ktoré sú sprevádzané veľkou záťažou na kefe - ťahy, zatiahnite za tyč k opasku, a ďalšie.Všetci ľudia chcú mať silnú chrbát a venovať veľkú pozornosť cvičenie pre jeho rozvoj.Hmotnosť, ktorá sa používa v priebehu týchto cvičení, môže byť väčší ako 300-400 kg.Samozrejme, že kĺby za takých zaťažení bez použitia športového vybavenia po dlhú dobu neobstojí.
Tam sú cvičenia a menej závažná, ale ktoré tiež predstavujú značnú záťaž na zápästí.V podstate sa zvláštne cvičenie s činkami, podľa ktorého kefa je v neprirodzenej pozíciu pre seba.
Aplikácia karpálneho bandáž
Aby sa predišlo týmto zranením počas cvičenia, športovci používajú zápästia obväz.Je to naozaj pomáha rozšíriť výkon zápästia a chrániť ju z rôznych zranení a vyvrtnutie.
V skutočnosti, vzhľadom k tomu, že bandáž stláča karpálneho kĺbu, zvyšuje "pevnosť štruktúry ruky," a to mu umožňuje manipuláciu s ťažkými nákladmi a zároveň podstatne znižuje riziko poranenia.
Tréneri Powerlifting odporúčame použitie špeciálneho bandáž zápästia, ako pre začínajúcich športovcov a športové majú pamätníci.Hoci mnoho rokov zaoberá športovec, musí sa starať o svoje zdravie, pretože aj malé zranenie získané v tréningu alebo súťaže, môže spôsobiť bolesť na dlhú dobu.V prípade poškodenia bolesti ruky, môže zostať na celý život, takže sa nemusíte riskovať, musíte použiť zápästia obväz.
Čo urobiť pre udržanie zdravia štetce?
Pre udržanie výkonnosti a zdravie svojich rúk, ako je zápästie, karpálny špeciálne obväzy sú nevyhnutným prostriedkom ochrany.Pomáhajú, aby sa zabránilo zranenie, ako keď ťažkého základni, a na svetlo, izoláciu špecifických svalové skupiny, cvičenie, v ktorom zvýšenie zaťaženia na kefy.
nákup obväzy pre powerlifting zápästnom musí brať do úvahy ich dĺžku a šírku.Akonáhle si ju na, musia ruka nesmie byť upnutý tak, že krv prestala prúdiť do krovia - hrozí zlé dôsledky.Tiež, kefa po previnutie nesmie voľne pohybovať, a mali by byť dobre upevnený v jednej polohe - len v tomto prípade sa zaťaženie prevezme obväz.Dobrá voľba považovaná karpálneho obväz inzeráty, výrobca, ktorý už osvedčili na trhu ako výrobca športových doplnkov vysokej kvality a spoľahlivé výrobky.
