uši na stehnách, alebo, ako sa im hovorí, krátke nohavice - problém, čelí veľmi mladá a štíhla dievčina.Nesprávne diéta, sedavý spôsob práce a neaktívne životný štýl prispieva k ukladaniu tuku na týchto miestach nadol.Vysporiadať sa s týmito "Prasiatko" je pomerne náročná aj pri aktívnej športovej záťažou oni "opustiť minulosť."Tak, ako sa čistí uši na stehnách?Akékoľvek fitness tréner alebo odborník na výživu vám povie, že prístup k tomuto problému musí byť komplexná: výživa, aktivity, a kozmetické procedúry.
Správna výživa - kľúč k úspechu
Takže v prvom rade sa odporúča, aby preskúmali svojej stravy a vody soli rovnováhu.Ako je známe, voda je spotrebovaný ľudského metabolizmu a prispieva k urýchleniu metabolických procesov.V súlade s tým treba denne vypiť aspoň 2 litre čistej vody (nehovoriac o čaj, káva, ovocie, atď.).Pokiaľ ide o soli, môže pretrvávať v telesnej tekutine, čím sa spôsobí opuch a zvýšenie hmotnosti a objemu práv.V súlade s tým, príjem soli by mala byť znížená.Pokiaľ ide o jedlo, tu je návod, ako vyčistiť výstupky na bokoch: vylúčiť zo stravy škodlivé, ale, bohužiaľ, tieto chutné pokrmy: koláče, sladkosti, tučné a údené, sýtené a alkoholické nápoje.Zo všetkých typov liečby preferencie tepla pre pečené, varené, dusené alebo dusené jedlá.
Ako čistiť uši na bokoch využívajúcich fyzickej námahe
Ak máte záujem o chudnutí celého tela, od krku a končiac teľatá, musíte byť zameraná na vodný aerobik, fitness, vyhovovalo jogging cross country (dobre,alebo dokonca dlhé prechádzky), alebo jazdiť na bicykli.Ak si myslíte, že váš jediný a hlavný problém - ako odstrániť západky v bokoch, potom vás - v telocvični.To je cez silový tréning, môžete pracovať sa na problémové oblasti.Ak dávate prednosť štúdiu doma, najlepšie cvičenia sú drepy, kopy zadné a bočné výpady dopredu, dozadu a do strán.V každom prípade by ste mali vykonávať cvičenia, ktoré urýchľujú krvný obeh a lymfatickú drenáž.Blood nasýtenia podkožné tukové bunky s kyslíkom, prispieva k jej spaľovanie.
Kozmetické procedúry proti zarážkami na bokoch
Ako bolo uvedené vyššie, jedným z dôvodov pre ukladanie tuku v podobe kariet v bokoch - je preťaženie.A to tuky aktívne spálené, kyslík je nutné zaistiť prístup k týmto vkladov.Aktivácia tok lymfy a krvného toku, môžete použiť lacné, ale účinné kozmetické procedúry.Väčšina z nich môžete urobiť doma, na svojom pláne a dosiahnutím ich trvania.A najúčinnejšie a populárne liečby sú zábaly, peelingy a masáže.
- kroviny, môžete pripraviť sami.To by malo zahŕňať prvky, ktoré sú distribuované do dvoch kategórií: na brúsne častice a zmäkčovadlá.Do prvej kategórie - je mletú kávu, morská soľ, hnedý cukor a drvené obilniny (väčšinou ryža, pohánka a ovsené vločky).Druhá kategória - íl, med, kyslá smotana, smotana, krému alebo gélu - skrátka všetko, čo by mohlo zmierniť dopad brúsnych častíc na koži.
- zábaly - jeden z najpríjemnejších spôsobov, ako bojovať proti tuku.Tento postup možno vykonať doma použitím lacných farmaceutických drog a takmer všetko, čo môžete nájsť v kuchyni.Typicky, zloženie zmesi patrí modrého ílu, mäkký prírodný med, morskú soľ, čerstvo mletú kávu, anticelulitídny esenciálne oleje (borovice a citrusové plody), horčica prášok, škorica.
- Masáž od výstupky na bokoch - je najúčinnejšou metódou.Táto liečba môže byť vykonané pri masáži alebo doma, sám, s pomocou vákuových plechoviek, pohárov a lyžice.Masážne rozhodne sa s olejmi, ktoré zvyšujú účinok.
