Každá žena sa aspoň raz v živote sedel na diétu.A pre tých, ktorí sú neustále stretávajú s nadbytkom kilogramov, niekedy aj desiatky diét je známe, že pomáhajú znižovať váhu.V súčasnej dobe trh ponúka obrovské množstvo rôznych doplnkov na chudnutie - od čaju na tablety a krémy, peelingy, zábaly a ďalších procedúr pre zníženie hmotnosti a objemu.Ak je všetko v kombinácii s pravidelnými výlety do posilňovne, bude niečo ako komplexný efekt určite pomôže v boji o krásnu, trim postavu bez gram prebytočného tuku.Dnes, vaša pozornosť je diéta "Kefír a uhorky."Recenzie, menu a funkcie sú uvedené v tomto článku.
Ako asi tušíte, vaša strava sa bude skladať z vyššie uvedených produktov, ale nie prehnane báť - trvanie strave je obmedzená, budú výsledky určite poteší, a navrhované, hoci jednoduchú sadu produktov, môžete variť nejaké lahodné pokrmy, recepty z ktorýchsú uvedené nižšie.Schudnúť na uhorky a jogurt je pomerne jednoduché, pretože táto strava neobmedzuje svoje porcie a predpokladá primeranú dostupnosť zeleniny a mliečnych výrobkov.Tiež princíp potravín, ktoré môžete použiť pre dni pôstu, pretože táto strava je veľmi nizkokalorien.Každopádne, ak hľadáte rýchly spôsob, ako zbaviť nadbytočných kilogramov, rovnako ako v ponuke - práve to, čo potrebujete.
Diéta "Kefír a uhorky": hodnotenie a popis
Ako už názov napovedá, hlavné jedlo na najbližších 5 alebo 7 dní (v závislosti na tom, koľko kilogramov chcete schudnúť), bude uhorky a jogurt.Zelenina je potrebné použiť v množstve od 1,5 kg za deň, a jogurt, obsah tuku, ktorá by mala byť nízka, môžete piť až jeden a pol litra.To je nepoužívať soľ a ostatné koreniny by sa mal klásť na moderovanie.Tiež počas dňa, je povolené piť minerálnou vodou bez plynu, a slabý čaj.Nekomplikované menu by malo byť rozdelené do 6-8 jedál, aby sa zabránilo neustále pocit hladu.Ak sa v prvých dňoch tohto potravín, ktoré sú príliš veľký hlad, máte dovolené jesť varené chudé ryby - v rozmedzí od 100 Majte na pamäti, že veľmi nízku kalorickú stravu.Celková energetická hodnota produktov je približne 700 kalórií, takže sa spoľahnúť na svoju silu, tak, aby nedošlo k zhoršeniu chronické ochorenie, slabosť a mdloby v práci alebo doma.Možno, že jesť jogurt s uhorkou na chudnutie, budete sťažovať monotónnosť stravy.Ale netreba zúfať, pretože na jednu stranu, podľa názoru chudnutie, môžete stratiť 2-5 kg sľubované v tak krátkom časovom období - to je celkom dobrým podnetom, a navyše, show predstavivosť a pomocou našich receptov, môžete ľahko variť niekoľko jedálpovolenej produkty.
Diéta "Kefír a uhorky": hodnotenie tenké a jednoduché potraviny recepty, ktoré vám pomôžu diverzifikovať strave
Takže ste rozhodnutí zbaviť kilá navyše?Navyše je tento spôsob stravovania, určený práve pre 5-7 dni, vám pomôže vyskúšať alebo kúpiť oblečenie pár menších veľkostí.Tu je to, čo si môžete variť, s odkazom na prítomnosť iba zeleninu (uhorky), jogurty a nejaké korenie stravy povolenej.
uhorkový šalát s greeny
pre neho budete potrebovať pár čerstvých uhoriek a polovicu lúč bazalka, kôpor alebo petržlen alebo iné byliny podľa chuti.Jemne nasekáme a zmiešame ingrediencie dohromady, pridajte trochu čierne korenie, dochutíme polievkovou lyžicou olivového oleja, ale lepšie - zmes citrónovej šťavy a octom balsamico.Dohodnite sa, oveľa príjemnejšie mať šalát ako uhorky.
koktail uhorky a jogurt
Skladá sa z 1-2 stredných uhorky, zelené (môžete vziať bazalka, petržlen, kôpor) a 1 šálka jogurtu.Zelenina a bylinky by mali byť veľmi jemne rezané, a potom pridajte jogurt.Tiež pre homogénnu všetky prísady môžu byť šľahačka v mixéri.Tento koktail je vynikajúce raňajky pre vás.
Diéta "Kefír a uhorky", hodnotenie, z ktorých väčšina sú pozitívne, vám umožní nielen stratiť veľké množstvo kg v krátkom čase, ale tiež očistiť telo.Ak potrebujete stratiť 10 kg alebo viac, môžete jesť zeleninu a mliečne výrobky denne, striedavý kefír uhorky s konvenčnou stravy, ale skôr low-kalorickej stravy, bez veľa tukov a sacharidov.Aj tento spôsob stravovania pre tých, ktorí chcú schudnúť rýchlo, napríklad, na dovolenku či výlet k moru.Hlavná vec je mať silnú vôľu, a potom budete určite dostanete odmenu celkom štíhlu postavu.
