ľuďom, ktorí sedia na diétu, nemusíte sa cítiť ako "cudzinci v túto oslavu života."Ak je všetko oslavovaný fašiangový utorok, a budeme, Weight Watchers, alebo inak nútený počítať kalórie, môžeme dopriať lahodné ruské palacinky.Máme pred sebou dve možnosti: buď zjesť pochúťka menšie alebo pečieme tak, aby energetická hodnota výrobku klesla niekoľkokrát.Koľko kalórií v palacinky, a ako znížiť nutričné hodnoty pečenia?Priznajme si to.
V ruských eposov hovorí, že Iľja Muromec boli kŕmené lievance.Preto, hovoria, a vzal herkulovskou silu.V skutočnosti je tento produkt je veľmi výživné, pretože obsahuje pšeničnú múku, plnotučné mlieko, droždie, cukor a vajcia.A pečieme cesto v oleji, a navyše pre chuť, dať kus masla smotany, kyslou smotanou, džemom alebo medom.To znamená, že celková spoločná pevnú postavu, a odpoveď na otázku, koľko kalórií sú v lievance budú 330 kcal na 100 g výrobku.Ale to je užitočné pre liečbu - mlieko dáva telu fosfor a vitamíny, droždie a vajcia priaznivý vplyv na kožu, vlasy a nechty.Pozrime sa teraz, ako udržať celá pozitívne, ale že zároveň na bokoch nestanovuje kilá navyše.
Začnime s najdôležitejšími, základy potravín, múky.Pšenica lievance premium dáva pekný chuť a našuchorený textúru.Avšak, to je veľmi výživné.Obchody predal analóg "plackou", ale že je lepšie získať.Po prvé, nie je tam žiadny užitočné vlastnosti celých zŕn, a za druhé, že je už na našom sušených vajec.Koľko kalórií v produkte, výrobca ani nevie.To je najlepšie vymeniť pšeničná múka raž, pohánka, ovos alebo jačmeň.V sú tieto diétne výrobky uložené všetky kvality hojenie zrná, okrem toho, že sú menej škrob, a preto je taký prípravok stráviteľnejšie.
Teraz pre kvapalinu, ktorý oddelíme cesto.Mnoho žien používa plnotučné mlieko, čo je určite užitočná, ale môže dôjsť k poškodeniu harmónii našich miery okolo pása.Potom sa rozpustí múku odstredené mlieko, kefír, jogurt alebo dokonca minerálnu vodu ....Poslednou možnosťou - najideálnejšie, ako v bežnej sódy prakticky žiadne kalórie, ale umožňuje, malo by testu, pričom v tomto prípade nie je potrebné pridávať droždie.A potom sa pri výpočte, koľko kalórií sú v palaciniek, môžete bez obáv vziať z celkového počtu 40 jednotiek.
Bohužiaľ, bez vajec pri príprave tohto pokrmu, nemôžeme uniknúť. Ale tu, geniálny gazdiná našiel medzeru: Pokúste sa pridať nejaké bielkoviny do cesta.Palacinky na panvici šíriť nebude mäkké a porézne, a môžete vziať preč od celkový index je stále 40 kalórií.Poďme ďalej znížiť oba kilokalórií produkty, potreba, aby palacinky.Veľké množstvo cukru, sa nielen odráža v zlyhania na obrázku, ale tiež na tom, že články budú len držať na panvicu.Avšak, aby sa cukor, aby by nemala byť príliš všeobecné - cesto dopadne bez chuti.
Pri výpočte, ktorý, koľko kalórií sú v palacinky, vypĺňanie prvoradý význam. Ak necháte všetky vyššie uvedené triky, ako je napríklad ovsená múka, minerálne vody a vaječných bielkov, ale nafarshiruete produktu je bravčové mäso s cibuľou, nutričné hodnoty potravín bude aj naďalej asi 400 kalórií a viac.Pre stravy je najlepšie používať tieto lahodné polevy, ako ovocie, nízkotučným tvarohom s hrozienkami, sušených marhúľ a medu, syr, chudé ryby, dusená zelenina (kapusta, pór).Smažiť palacinky by mali byť na rastlinný olej.
