Všetky moderné krásy chcú mať elastické sexi zadoček.Pre túto časť tela sa stala viac "chutný", by malo dať jej pravidelné špecializované zaťaženie.Simulator pre sedacie svaly - perfektné riešenie pre získavanie a udržiavanie rôznych foriem.Pre tých, ktorí nemajú čas na návštevu fitness centra priemysel vyrába prenosné posilňovňu, ktorú možno umiestniť v bežnom byte.Tento článok pomôže pochopiť, čo domáce cvičenie zariadenia pre zadok je vhodná pre váš domov.
krokový
Tento stroj je v skutočnosti, simulátor chôdze po schodoch.Počas školenia čerpaná zadok, boky, a je stredne kardio.Stepper je nielen skvelý výkon pre zadok.To tiež pomáha výrazne znížiť celulitídu tvorbu.Tento stroj pomáha zbaviť kilá navyše, zvyšuje efektivitu, zlepšuje krvný obeh.Pol hodiny sa strávil prácou na stepperi až 300 kcal.Pre lepší výkon by mal byť spojený krokové cvičenie s ostatnými cvičeniami.
Bežecký
Tento simulátor pomôže zbaviť nadváhy, ale významné zmeny v tvare sedacích svalov, a to aj po dlhej pravidelného tréningu, by sa dočkať.
Bike
nie je pre nič za nič, je jedným z najúčinnejších simulátorov pre zadok.Telesný tuk doslova topí po bežných triedach, zadku svaly pevné a pružné.Toto zariadenie nezaberá veľa miesta, môžete si vybrať model, ktorý funguje takmer nehlučne a je vedený nielen počítanie kilometrov, rýchlosť "hnutia", ale tiež vzala na vedomie prácu srdca, uvádza počet spálených kalórií, a iní. Kľúčom k dobrým výsledkom, je systematickýškolenia.Je vhodné nesnažiť sa vyriešiť všetky svoje problémy a riešiť kole príliš dlho.Optimálne by bolo začať trénovať dlhých pätnásť minút.Postupne sa lekcie môže byť zvýšená.
Hack stroj
Tento simulátor pre sedacie svaly sú zvyčajne inštalované v telocvičniach alebo fitness kluby, pretože to vyžaduje veľkú plochu.Aj keď, ak máte dostatok miesta a peňazí, môžete ľahko získať ju pre osobné použitie.Výhodou tohto zariadenia je predovšetkým skutočnosť, že v procese výcviku chrbticu a spodnej časti chrbta dochádza k oveľa menšie zaťaženie.Cvičenie pre zadok na simulátoroch taký plán zmenil príjemné tréningu.
Smith Machine
však najlepšie výsledky dávajú drepy.Výrobcovia športového vybavenia by mohli zlepšiť proces tým, že sa hrdlo medzi dvoma tyčami oceľových konštrukcií.Tento simulátor umožňuje zadok sedieť oveľa nižšie, hlbšie.To podporuje rast objemu sedacích svalov, ktorá je pre mnohých je dôležitá.
Ak sa finančné prostriedky na nákup drahých nástrojov nestačí, nezúfajte!Začať pracovať na už tak získanie činky v športovom obchode a zvládol je špeciálne cvičenia.
