leto prešiel, ale táto skutočnosť nemá vplyv na našu túžbu byť štíhla a fit.Pred zimnom období, čo znamená, že čakáme na chutné, ale kalórií bohatých denných menu, pomaly pohyblivý chodník (nie moc bežať v kožuchu a klobúk) a dlhé temnej noci, keď je tam len jedna túžba - na čo najviac spať.Ale nesmieme podľahnúť týchto pustých okolností a snaží sa udržať dobrú náladu, dobrá nálada a vynikajúcu postavu až v lete budúceho roka, aby znovu dať na bikinách a pripomínajú všetkých mužov na pláži.Vzhľadom k tomu, väčšina sťažností žien je spojená s problémami, ako sú ovisnuté brucho a baculatou pas, rozhodol som sa hovoriť o tom, ako sa zbaviť brucha doma a ako znovu získať štíhly pás.
Posilňuje brušné svaly pomocou cvičenia
stráca brušný tuk, bez robí fyzické cvičenia na posilnenie svalov brušnej steny, nemá nádej na úspech.Dokonca aj keď ste stratili na váhe výrazne cez žiadne diéty, môže byť výsledok jeho použitie vás sklamať.Skutočnosť, že hmotnosť je preč, a brucho a bol prehýbaniu.Čo robiť v takej situácii?Ako sa zbaviť brucha doma?Po prvé - neprepadajte panike.Brušné svaly sú natiahnuté, zlá tón pleti v dôsledku skutočnosti, že v tomto mieste dlho akumulovať vrstvy tuku.Preto, posilnenie svalov prostredníctvom nasledujúce cvičenia:
- zvýšiť kufor z polohy na chrbte, s rukami za hlavou, nohy pokrčené v kolenách a stojí na podlahe;
- zdvíhacie rovný nohu, aby v pravom uhle z polohy, ležiaci na chrbte;
- cvičenie "nožnice" - párenie a chov stôp od polohy na bruchu na chrbte na podlahe;
- zvýšiť hornú torzo polohe na chrbte na podlahe s alternatívne ohýbanie vpravo, potom ľavú nohu.Preto je nutné sa dotýkať ľavého lakťa pravé koleno, pravý lakeť a potom koleno ľavej nohy.
Všetky cvičenia sa opakuje 20-30 krát, postupne zvyšuje ich počet.
Hulahup k pásu
hovoriť o tom, ako účinne odstrániť žalúdok doma?Hulahup bude pre vás v tomto prípade najlepšie asistent.To vám môže pomôcť nielen posilniť vaše svaly, ale tiež vykonávať určitý druh masážnych hrboľov vnútri obruče.Spin to nie je ťažké.Ale je žiaduce, aby zaoberať sa každý deň, a čas použitia by mala byť aspoň pol hodiny.To vám pomôže rýchlo sa zbaviť brucha a po stranách.Nájdete tu rýchlo "osí pás".
masáže a telové zábaly pre korekcie
Schudnúť, ak chcete, môžete bez väčších ťažkostí.Je to dosť na chvíľu pozorovať určitú diétu a viac sa pohybovať.To je jediný plne vyrovnať sa s tukové zásoby, takže to nebude otáčať.Čo robíte v tomto prípade?Ako sa zbaviť brucha doma?Aké techniky pomôže správnu postavu?To je nepochybne masáže a zábaly.Sú to práve tieto techniky prispieva k zacielenie tuku v určitých častiach tela.Masáž sa vykonáva buď rukou alebo pomocou špeciálnych nástrojov, ako sú kefy, rukavice, strojčeky.Zábaly je vhodné vykonať pomocou anti-celulitíde krémy a jedlé filmu.Grease krém problematickú oblastí tela a zabaliť fóliou po dobu 40 minút.Tieto postupy musia vykonávať kurzy 5-10 krát.
Preto sme sa podrobne skúmala, ako sa zbaviť brucha doma.Pokúste sa aplikovať tieto techniky pravidelne, a uvidíte, že udržiavať dobrú postavu a to aj v zime nie je príliš ťažké.
