Niekto mával vajíčka na raňajky s klobásou, niekto - sendvič, niekto - mlieko kaša krupice.Ale po nočnom odpočinku začať životných funkcií, ľudské telo stále preferuje nízkotučné sacharidov potraviny.V tomto ohľade, ovsené vločky s kúskami ovocia a orechy - tou najlepšou voľbou.Ak sa chcete dozvedieť, ako variť raňajkách müsli, opísané v tomto článku.
Ruky
Samozrejme, kúpiť ready-made müsli v obchode jednoduchšie.Sú to obrovské moderné supermarkety predávané v hojnosti.Je domácej produkcie, sú dovážané tiež (o niečo drahšie, ale nie nevyhnutne lepší).Ale ako vytvoriť svoj vlastný müsli?Môžete sa pokúsiť zabezpečiť, aby výrobok vlastnými rukami, a bude chutiť lepšie a lacnejšie.
Základňa - ovsené vločky
Výhody ovsené vločky v písomnom veľa ráno.Porazil túto tému a literárnych diel a filmov (čo je napríklad slávny "ovsené vločky, pane")!
To má veľa pravdy, pretože kaše sám dokonale čistí črevá a zbavuje telo tzv trosky.To má vplyv na vzhľad.Pri konštantnej ľudskú spotrebu ovsené vločky v dopoludňajších hodinách, jeho kože a vlasov práve začínajú žiariť zdravím.
V zachovaných spisov Plinia (čoskoro nl) povedal, že v germánskych kmeňov v čase, ovsené vločky tešil veľkej obľube.Faktom je, že ovos na dlhú dobu stráviteľné.Tak poskytuje naše telo sa energie a sily po dlhú dobu.Mimochodom, má rovnaké vlastnosti a pohánka.Ovos tiež obsahovať vlákna.Znižuje hladinu cholesterolu v krvi, čistí črevá, zabraňuje tvorbe trombov.
Výhody produktu
müsli, ktorý obsahuje veľké množstvo balastných látok, ktoré sú trávené dostatočne pomaly, prispievajú k pocitu sýtosti na dlhú dobu.Pretože toto, oni aktívne živí, a tých, ktorí chcú schudnúť.Odborníci na výživu taktiež obhajujú používanie müsli, ako s každým jedlom telo musí dostať potrebný rozsah aminokyselín a vitamínov.To všetko je v dostatočnom množstve v produkte.Výroba
domácnosť
Ako sa pripraviť müsli?K tomu nie je ťažké.Ak chcete to, vziať ovos, ako je "Hercules" a smažíme do takého stavu, že praskali lokálne.Toto - základ nášho müsli, domáce, domov, zahryznutie.V balení (400 g), ovsené vločky pridáva pol šálky lúpaných slnečnicových semien, pol šálky olúpaných a drvených vlašských orechov, pol šálky hrozienok, hrsť najemno nasekanú sušeného ovocia.Všetko dôkladne premiešajte.Domáce müsli pripravené k jedlu.
Variácie
Prípadne môžete použiť zmes hrozienka, sušené marhule, vlašské orechy, sušené slivky (pridajte med a citrón podľa chuti).Všetky ingrediencie, ktoré potrebujete, aby pomlel.Tento vitamín zmes varí, nie je rozmaznávať, pretože to znižuje jeho užitočných vlastností.Každé ráno, premiešame s ovsené vločky v pomere jedna ku jednej, liatie horúce mlieko.Vynikajúca dodávka energie po celý deň!
Ako variť obilnín doma?Namiesto toho môžete použiť ovsené vločky a iné druhy obilnín: ryža, pohánka, kukurica.Hmota sa pridá k chuti nejaké kúsky čerstvého ovocia: banány, brusnice, čerešne, jahody, egreše, napríklad.S orechy, veci nie sú horšie :, môžete použiť niektorý z dostupných typov.Ale nie je požadované cukor pre varenie.Bez nej môže bezpečne spravovať, úspešne nahradil med.
Ako sa pripraviť müsli?
Tento pokrm je veľmi demokratická.To je jeden na raňajky, ako sa hovorí, a starí aj mladí, a chudobných, aj boháč.A ak sa rozhodnete kúpiť obilia v obchode, nepotrebujú zvláštny spôsob, ako variť raz.Ako variť cereálie s mliekom?Stačí si len otvoriť krabicu alebo tašku a naliať zmes do misky.Potom naliať horúce mlieko, tak, že sa vzťahuje obsah čakať na minútu alebo dve a používať (lepší - na raňajky).Môžete tiež vyplniť cereálne ovocné jogurty - out veľmi chutné.
Ako variť obilnín na vode?Podobne!Nemusíte variť obilnín.To je dosť, aby naliať vriacej vody nad nimi v miske, prikryjeme pevne a počkajte niekoľko minút.To je vynikajúce raňajky, chutné a zdravé, pripravený!
