Pravdepodobne, medzi všetkými ženami existuje len málo tých, ktorí by argumentovali, že ihneď po narodení ich telo vyzerá rovnako ako pred tehotenstvom.Dokonca aj tí, ktorí sa podarilo vyhnúť sadu kilá navyše, súhlasí s tým, že ak necítil svoje telo, a na vine natiahnuté brušné svaly.No, väčšina mladých matiek v boji, ako sa zbaviť svojej bývalej harmónie tiež na kilá navyše.Ako schudnúť po pôrode, a odstrániť brušný tuk?Tu je jeden z najviac akútnych problémov, ktoré čelia mladé matky.A, samozrejme, to nevyrieši sama.Budeme musieť tvrdo pracovať, a to by malo byť pripravené.
vlastné krása - nie poškodiť zdravie
Pred odpoveďou na otázku, ako schudnúť po pôrode a odstrániť brušný tuk, je potrebné pripomenúť, že spustenie fitness klub hneď po prepustení z nemocnice nie je nutné.Pre informácie o tom, kedy môžete začať kurz, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, ktorý bude dávať odporúčania v súlade s fyzického stavu ženy.Všeobecne platí, že po pôrode, môžete začať, aby sa zapojili za mesiac - polovicu (po cisárskom reze - za pár týždňov neskôr).
Druhým aspektom, ktorý si nesmiete nechať ujsť - to je dojčenie.Nadmerné cvičenie a tuhá strava môže zničiť doteraz zavedenou laktáciu.
Ako obnoviť po pôrode
Po prvé, musíte byť pripravení na to, že toto oživenie veľmi dlhé, a to je z veľkej časti na fyziologické príčiny, a to hormonálne zmeny, ktoré trvá dlhšie ako jeden týždeň.Je nutné, aby adekvátne zhodnotiť svoje fyzickej kondície.
V odpovedi na otázku o tom, ako schudnúť po pôrode, a odstrániť žalúdok, môžeme povedať nasledovné:
- začnú pohybovať, postupne sa zvyšujúce zaťaženie;
- vyváženej stravy.
Podivné, ale pravdivé - mnoho mladých matiek, ktoré sníva schudnúť, stráviť drahé hodiny pri prechádzke s dieťaťom v sedle na lavičke.Čo?Pokiaľ je to možné pre tentokrát sa dostať do najbližšieho parku a chodiť s kočíka tak závažný vzdialenosti.Môžete namietať, dlho o tom, ako odstrániť žalúdok a boky po pôrode, a nerobiť nič, aj keď oveľa jednoduchšie začať v malom - len viac pohybovať ľubovoľným voľné minúty, neodôvodňujú seba tým, že hovorí, že dom je plný zmätkov a prechádzky - jediná možnosť posedenia auvoľniť.
denné prechádzky s postranným vozíkom, s výnimkou miesto na lavičke - je vhodná pre zaťaženie ešte nezotavila telo, ktorý bude prvým krokom na ceste k štíhlu líniu.
Samozrejme, nezabudnite o výžive.Tehotenstvo, keď jeho vlastné gastronomické nestriedmosť mohlo ospravedlniť, to prešlo.Po pôrode hladovať, samozrejme, to nie je nutné, ale obmedziť škrobnatých potravín, sladkosti a tukov je nevyhnutný aj preto, že to všetko je pre Vaše dieťa škodlivé, kŕmenie materské mlieko.
Ako sa vrátiť do svojej pôvodnej tvar
Ak fyzická kondícia a ďalšie faktory, aby bolo možné plne pracovať, nemusíte sa zdržiavať, pretože tam nie je nič viac, než trvalé dočasné skóroval kilogramov.Mali by ste začať až stredné zaťaženie, pozorne načúvať mu.A je lepšie to urobiť vo fitness klube, hoci, pretože to väčšie motiváciou nemôže ublížiť.Po prvé, veľmi disciplína, ktorá je nutné prísť na peniaze vynaložené na letenke, a za druhé, úspech "kolegov", zriadil pracovnú náladu.
odpoveď na otázku, ako schudnúť po pôrode, a odstrániť žalúdok, ležiace na povrchu.Je nutné dodržiavať diétu a šport.A, samozrejme, osobitnú pozornosť bude musieť byť zaplatená podľa problémové oblasti v páse: otočte obruč, hojdačka tlače všetkými možnými spôsobmi a navštevovať kurzy, ktoré pomáhajú znižovať váhu.
