Slim, tenký a elegantný pas dlho bol symbolom ženskej krásy.Ale v dávnych dobách túžba dievčat k pásu spôsobil im veľké ťažkosti a úzkosti, čo vedie ku komplikáciám v tele.Každý vie, že v týchto dňoch dámy nosili korzety - a čo robiť, pretože taký bol v móde.
Lady alebo dievča, ktorý nebol na sebe korzet považovaný za príliš extravagantné, dokonca aj nudný.Dnes, veci sú oveľa jednoduchšie - nie je tak módne korzety.Ale dnes existuje veľa odpovedí na otázku "ako sa robí tenký pas?"Okrem toho, toto môže byť dosiahnuté bez poškodenia zdravia.
Než sa hľadať odpovede na otázku, ako sa robí tenký pás, musíte nájsť individuálne sadzbu jeho objemu.Ak chcete urobiť, je nutné ju odpočítať zo svojej vlastnej jeden meter rastu, ktorý je sto cm.Počet, ktorý bude označovaný normálne pása.Príklad :. V prípade, že rast žien je 165 cm, pas by mal byť 65 cm môže byť o niečo širšie alebo užšie, v závislosti na postave.V prípade, že kosti sú široké dievčenské, však to je snažil tenkého pásu, výsledok nebude - tenšie kosti stávajú.
Ako si tenký pas?Musíme začať eliminovať prebytočný telesný tuk (samozrejme, do brušnej steny), a potom pracovať na posilňovanie svalov brucha a chrbta.Najlepšou voľbou - robiť aerobik alebo fitness.Takže spáliť kalórie.Môžete tiež rád posilňovňu.
Čo cvičenie pre tenké pása oblek najlepší?Sotva sa bude pracovať na čerpacej médií v počiatočnom období v dôsledku zvýšenia fyzickej aktivity zvýši vaše brušné svaly, čo je dôvod, prečo pása zvyšuje.Tlač bude musieť stiahnuť, ak je prebytočný tuk preč.Ideálny pre domáce cvičebný program sa skladá z zaťaženie chrbtových svalov a tlače - takže výsledok bude rýchlejší.Ale neponáhľajte, výkon musí byť vykonaná v koncentrácii, pokoja a čo je najdôležitejšie, - pravidelne.To by sa mal snažiť zapojiť každý deň po dobu jedného mesiaca, a po tréningu bude zvykom, bude možné držať je o niečo menej často, ako každý iný deň.
začiatok vyučovania s warm-up je najlepšie - takže kĺby stávajú mobilnejší, bude svaly zahriať a upraviť pre kvalitný tréning.Môžete robiť žiadne cvičenie - chôdza na zemi, jogging a tak ďalej D. Na konci warm-up, je urobiť pár trupu ohýbanie v ruke cítiť svaly pretiahnuť ..Potom nebráni nejaký pohyb smerom k teplej ruky a krku.
Ako si tenký pas?Musíme sa nielen pravidelne sa opakujúca vyššie sadu cvičenia, ale tiež k jedlu.Nie, to nie je diéta.Musíme využiť viac vody (prírodné, čistená) a spaľovanie tukov vitamíny znížiť spotrebu škrobnatých potravín.Nie je potrebné úplne opustiť to, to nestačí večer po piatich.
vykonávanie uvedených odporúčaní, nemôžete len urobiť krásny pas, ale všeobecne, zlepšiť svoje zdravie, cítiť sa lepšie a dokonalejšie.
