pôrod - ťažký dôraz na ženský organizmus.Je preto nevyhnutné, aby jej pomohol vyrovnať sa s ním.Neoceniteľnú pomoc má správne dýchanie počas pôrodu.To vám umožní nasýtenia tela s matkou a plodom kyslíka potrebného pre normálny pôrod.Okrem dýchania pri narodení zníži pocit bolesti, pretože podporuje oxidáciu kyseliny mliečnej, ktoré môžu dráždiť receptory bolesti.
hlavné odporúčania pre správne dýchanie počas pôrodu
, aby sa účinne dýchať pri pôrode, je nutné študovať v predstihu.Preto je nutné začať v priebehu tehotenstva.Tento druh prípravy na pôrod.Dýchanie v tomto procese zaujíma jedno z hlavných rolí.
by mali dodržiavať určité pravidlá dýchania pri narodení, ktoré sú takto:
- odborná príprava by sa mala začať na konci prvého trimestra - na začiatku druhej;
- sú odporúča pokračovať až do konca tehotenstva;
- v prípade, že je závrat, slabosť, blikajúce muchy alebo iné nepríjemné príznaky, budete musieť začať dýchať normálne.Tieto príznaky sa pokladajú za prejavy hyperoxaemia, ktorá je porovnateľná s pocitom, že človek zažíva pri lezení v horách;
- na konci každého cvičenia je potrebné obnoviť dýchanie;
- Školenie by malo prebiehať v pohodlnej polohe;
- pred pokračovaním na špeciálny dýchacie miestnosti musí byť dobre vetrané.V ideálnom prípade, vykonávať všetky cvičenia pod holým nebom v čistom prostredí.
Tak, správne dýchanie počas pôrodu vyžaduje dlhé a sústredený výcvik.Vedomé ženy nemajú strácať čas nadarmo, a dať tejto otázke veľa času a pozornosti.
Príklady niektorých dýchanie vykonáva
dýchacie techniky, v priebehu pôrodu môžu byť rôzne, a môžu byť kombinované s rôznymi technikami.V tomto článku sa pozrieme na štyri hlavné typy dýchacích pohybov, ktoré budú neoceniteľné pomôcť žene v kľúčovom okamihu.
Prvé cvičenie cvičiť dýchanie pri narodení
V tomto prípade je dýchanie pri narodení je zameraný na precvičenie typ relaxačné dychov.To je to, že hlboký nádych sa vykonáva nosom a vydychovať hladko - cez ústa, pery by mali byť vypracované do skúmavky.Medzi nádychu a výdychu by malo dôjsť k miernemu pauza.Aby bolo možné posúdiť, či robíte, je potrebné vziať zrkadlo.Je potrebné udržiavať na úrovni brady.Výdych by mal viesť k postupnému zahmlievaniu zrkadla.
Ak ste sa dostali k tomu 10 po sebe idúcich pravidelných dychy, zrkadlo je už možné kontrolovať nepoužívať.Avšak, hlavný test správnosti tohto postupu by generácií.
dych a správanie v tejto dobe byť pokojný, nemôžete zavrtel hlavou a krk, pretože to narúša prísun kyslíka.Tento typ dýchania je užitočné najmä v začiatku pôrodu, a v období medzi kontrakcií.
druhým cvičenia trénovať dýchanie pri narodení
Je tiež nutné vypracovať a dýchania počas pôrodu, ktorý bude povrchné. To je užitočné v nasledujúcich prípadoch:
- pre úľavu od bolesti počas práce na posilnenie aktívnej fázy práce;
- by existoval pokusov, keď nemôžete tlačiť (to je erupcia parietálnych pahorky, že je najväčší obvod hlavy, kedy je potrebné, aby sa pokusy).V dôsledku toho sa zabráni sa tým perineálnej.
praktizovať schopnosti dýchania, je nutné inhalovať-výdychu, alebo iba cez nos, alebo len cez ústa.Všetky dýchacie pohyby by mala byť ľahká a rýchla.Právo byť považovaný len tie pohyby, ktoré sú vykonávané bez účasti hrudnej prednej steny brušnej, ktorá musí byť stanovená.Po dobu trvania tohto dychu, že dych by mal byť zhruba rovnaký.Na začiatku tohto cvičenia školenie nie je nutné robiť viac ako 10 sekúnd a potom postupne môžete priviesť ju až minútu.
Tretie cvičenie trénovať dýchanie pri narodení
dýchania počas pôrodu, môže byť prerušované.Najväčšia hodnota, ktorú môže priniesť v druhej dobe pôrodnej (obdobie vyhnanie plodu), kedy je nutné, aby existovať bojovať, alebo pokusy.
Je, že robí v nepretržitom a rýchlym tempom, a spočíva iba hrudník.Ak chcete dýchať nepravidelne, musíte otvoriť ústa a dotknúť sa špičkou jazyka dolných rezákov a dychy by mala byť hlučné (niečo pripomínajúce dychu po spustení psov).
Štvrté cvičenie na prax dýchanie pri narodení
Niekedy sa zhlboka nadýchne, a počas pôrodu odložiť vypršania platnosti.Typicky sa používa v druhej fáze pôrodu, keď sa fetálny rezy hlava vpravo / vybuchnúť.
Toto cvičenie pomôže zabezpečiť, aby vznikajúce hlava je opäť skrytý.Dýchať dobre, budete musieť zhlboka sa nadýchnite nosom.Nepoužívajte výdych, musíte počítať do 10 (postupne zvyšovať na 20-25 ° C), a potom plynulý dych, ale ústami.Pri výdychu, môžete vyslovovať zvuky syčanie.
Tak, pomocou týchto dýchacie techniky môžu pomôcť seba aj dieťa.Dýchania pri pôrode, bude to umožní lepšie video naučiť správnu techniku.Avšak, to bude účinné len vtedy, ak je výkon nie je vykonávaná pravidelne a na konci tehotenstva.
články Zdroj: ilifia.ru
