nadváhou vznikol problém, pretože ľudské telo je v podstate usporiadaný tak, aby sa úspory energie čo najviac a stráviť minimálne.Je ťažké vysvetliť tela, že potraviny sú vždy v obchode, a nie je potrebné na jeden deň pre ukladanie energie pre tri.Preto, ak máte sklon k nadváhe, problém ", ako schudnúť rýchlo," môže dôjsť v pred vami viac ako raz.
Čo potrebujete
Ako schudnúť rýchlo?Tam je veľmi účinný spôsob, ale je vhodný iba pre tých, ktorí naozaj chcú schudnúť dramaticky.Budete potrebovať veľmi kvalitné vitamíny, vápnik doplnky stravy, lieky s jódom a bielkovín pre športovcov.A najmenej dve hodiny denne, ak vaša telesná hmotnosť nie je príliš veľký, a tri alebo štyri, či naozaj.Môžete rozdeliť do niekoľkých hodín "porcie".Nie moc môže bežať na plný, veľmi plné - prechádzka.
coaching ako výzvu
, že je to ľahké?Nikto záťaž nebude triasť.Musíš jesť len jedlo pre športovcov (nie menej ako 75% bielkovín prášku by malo byť biele).Nie viac ako dve porcie denne 50 g proteínový prášok.A žiadne jedlo.Či už je to ráno, alebo večer.Ale najlepšie "zachytiť okamih" pre hodinu pred cvičením.Vzhľadom k tomu, taký výcvik bude mať veľmi ťažké: budete trápiť slabosť a závraty.Ale hlad nie je - ľudia schudnúť len vtedy, keď deficit energie.A odpoveď na otázku "ako schudnúť rýchlo, bez pocitu hladu" neexistuje v prírode.
bez hypovitaminóza a zlomeniny
nespustí použitie tejto techniky, pretože nemusíte kupovať vitamíny, vápnik a jód.Všetky tieto látky sú v ťažký deficit počas aplikácie stravy.Ak nechcete pripraviť v predstihu, budete mať žiadne vážne hypovitaminóza, a napriek tomu cíti, a tak je zaručené, že bude ťažké.Prosím, byť len jedna - na Klesajúce počty na stupniciach.Avšak, zuby a kosti majú ťažké časy, tak sa určite starať príprav vápnika.
chytrou alternatívou
v výživy pre športovcov zriedka pridávať jód, teda kompenzovať nedostatok tohto stopového prvku, inak bude proces spomalí spaľovanie tukov.Rovnako ako aj namuchaetes, a bude trochu zmätený.Táto technika je podobný "Herbalife", iba "Herbalife pre chytré."To znamená, že si môžete vybrať proteínový prášok a doplnky od rôznych výrobcov.Kúpiť ďalšie lieky len v lekárňach.Neverte weby, ktoré chcete povedať, ako schudnúť rýchlo.Lekáreň pre svoj výrobok spĺňa hlavou.Najmä preto, že si nemôžete kúpiť s ním - môžete naraziť na tieto lieky.
prechodový čas
hmotnosť je výrazne obmedzená v prvých dvoch týždňov - do 10 kg, a potom začne ísť pomaly.V tejto fáze je potrebné zaviesť ovocia a zeleniny (okrem zemiakov a banánov bez).Získate 1-2 kg, ale "akvizície" zanechá v týždni, sú potrebné sacharidy mierne zrýchliť metabolizmus.Aeróbny tréning by potom mali byť naďalej každý deň, 2-3 krát týždenne, je potrebné pridať silu.Dokonca aj ženy.Ako rýchlo schudnúť muža?Len jedna cesta von - veľa silový tréning a non-mastné mäso.
Múka nemôže byť vôbec niekto, ani muži, ani ženy.To nezdravé jedlo pre chudobných.Chcete zvýšiť úroveň života - začne sa zásadou prejavovať Khayyam o tom, že je lepšie mať hlad, než jesť všetky malé veci.
