Napriek skutočnosti, že štandardy krásy v dnešnej dobe trpí zmeny, väčšina žien stále tendenciu k poklesu hmotnosti.Niekto nosí seba prísnu diétu a niekto trávi svoje dni v telocvični.Ale čo keď potrebujete schudnúť za 10 dní o 5 kg?To sa dozviete v tomto článku.
je možné schudnúť za 10 dní od 5 kg v domácnosti?
vysoko Každý odborník na výživu vám povie, že rýchle vybíjanie hmotnosť je veľmi nebezpečné.Ale to sa nezastaví tisícom žien na celom svete, aby sa pokúsila najradikálnejšiu extrémne metódy chudnutia.Avšak, schudnúť 5 kg počas 10 dní bez ujmy na zdraví, je realistický.To je dosť konzumovať soli a zastaviť na chvíľu zaradiť do jedálnička laxatív a diuretík.Takýto prístup by stiahnuť prebytočnú tekutinu a vyčistite čreva.Počas 7-10 dní, stratíte niekoľko kilogramov a bude prínosom pre vaše telo.
Bohužiaľ, táto metóda je zriedka ženy volia.Po stratené tekutiny rýchlo sa vracia s novým hmotnosťou.Ale my chceme vidieť trvalé výsledky.To je dôvod, prečo sa zvyšuje radikálne metódy chudnutia, ktoré budeme dnes hovoriť.
Ako nebezpečné rýchla strata hmotnosti?
škodu rýchlym úbytkom hmotnosti pre telo je zrejmý.Je to nielen mnoho stresu vnútorných orgánov, ale aj riziko komplikácií v hormonálnych hladín.Okrem toho sa v priebehu rýchleho úbytku hmotnosti telo spaľuje domáce zásoby, čo nevyhnutne vedie k hromadeniu toxínov.Kým nízkou stratou hmotnosti, keď majú čas opustiť telo.Ale my vieme, že toxíny môžu spôsobovať choroby, slabosť a dokonca aj otravu.
Mnoho žien hovorí, že pri extrémne rýchlym poklesom telesnej hmotnosti stratili menštruáciu.To je spôsobené hormonálne poruchy, takže vzhľad tohto problému by mal okamžite kontaktovať lekára.
Kontraindikácie pre rýchle chudnutie
Akékoľvek prísnu diétu, bez ohľadu na dobu jeho trvania je kontraindikované u tehotných a dojčiacich žien.Naozaj, v tomto období je veľmi dôležité, aby nasýtenia telu živiny, ktoré prichádzajú iba s príslušným a zdravej výživy.
Okrem toho, že je možné, aby na strave deti do 16 rokov.Rastúce organizmy stačí správnej výživy.Porušenia niektorého z jeho nevyhnutne viesť k nedostatku vitamínov a hormonálne havárii.Dokonca aj dospelí sa odporúča, aby doplnky stravy a vitamínových doplnkov v súlade s žiadne diéty.Netreba dodávať, že takýto stres teenager jednoducho neprijateľné.
V žiadnom prípade nemusíte uchyľovať k prísnej diéty, ak máte problémy s tráviacom trakte.To si vyžaduje konzultácie profesionálneho výživu, ktorý vyberie pre vás najlepší spôsob, ako sa do mierneho chudnutia.Ako
Ale schudnúť za 10 dní od 5 kg v domácnosti pre tých, ktorí nemajú žiadne kontraindikácie?
Chudnúť na bielkoviny stravy metódy Ducan
V posledných rokoch, získal širokú popularitu tzv diéty.Vytvorila francúzsky lekár Pierre Ducan na základe skúseností jedného zo svojich klientov.Postupne sa obľuba tejto diéty a dosiahol našu krajinu.
na základe Dyukanu príjmu potravy bielkovinových potravín patria: biele mäso, ryby, mliečne výrobky, vajcia a tak ďalej.Prvých pár dní budete potrebovať len konzumovať tieto produkty.A až po 5-7 dní je možné podávať v strave sacharidov vo forme čerstvej zeleniny a obilnín.Preto je potrebné vyňať z ich soli a cukru dodávok.
schudnúť do 10 dní 5 kg bielkovín je úplne reálna.Postupne, táto potravina môže stať spôsobom života.Avšak, byť si vedomý možných komplikácií.Nadmerný príjem bielkovín potravín môže viesť k otrave, čo je pomerne ťažké, ktoré majú byť ošetrené.Ak máte akékoľvek ochorenie je potrebné okamžite zastaviť stravu a poraďte sa s lekárom.Dokonca aj vo svojej knihe, Dr Pierre Ducan znamená, že nemôžete začať jesť podľa jeho konania bez skúmania tela a odborného lekára.
tekutú diétu, ako spôsob, ako schudnúť rýchlo
dnes tiež populárne, ako sa zbaviť kilá navyše s pomocou tekutých potravín.Základom tejto diéty sú smoothies, čo sú koktaily na báze čerstvého ovocia a zeleniny.Tento nápoj je náhradou za raňajky, obed a večeru.Môžete si zvoliť vlastné ingrediencie pre smoothie.Hlavná vec - používať iba čerstvé a zrelé výrobky.
Stratiť 5 kg do 10 dní na tekutú diétu môže byť.Pamätajte však, že po tejto dobe je potrebné sa vrátiť k ich predchádzajúcej plnej stravy.Tekuté diéty môže byť použitý niekoľkokrát do roka ako spôsob, ako očistiť telo a rýchlo stratiť pár kíl navyše.
zvážiť kalórií a schudnúť!
Táto metóda je známe, že ľudstvo po dlhú dobu.A funguje to na princípe obmedzenia výšky príjmu potravy.Avšak, nie všetky tak jednoduché, ako sa zdá na prvý pohľad.
Priemerná sadzba pre dospelých sa pohybuje v rozmedzí od 1800 do 2000 kalórií.To je dosť pre udržanie aktuálne váhu a wellness.Ak sa človek jej viac kalórií bez vypaľovanie je s cvičením, bude to nevyhnutne pribúdajú na váhe.Pričom spotreba menej kalórií vedie k zníženiu hmotnosti.
ukázala, že úbytok hmotnosti za priemernú ženu by mal konzumovať asi 1300 kalórií.Avšak, toto číslo je dynamický, sa spoliehať na jednotlivca.Dajte presné číslo môže byť len špecialistom v oblasti správnej výživy.
Ak ste rozhodnutí schudnúť za 10 dní o 5 kg počítaním kalórií, potom budete potrebovať elektronický kuchynská váha.S nimi budete jesť každý deň vážiť produkty a porovnajte ich so špeciálnou kalorické tabuľky.Ak z nejakého dôvodu ste prekročil denná normu, mala by zahŕňať všetky fyzické aktivity, ktoré by zabránilo tvorbe prebytku kilogram.
Gastronomické obmedzenia, ako spôsob, ako schudnúť
rýchlo schudnúť a postupne prejsť do správnej diéty, môžete tým, že odstráni niektoré produkty z vašej každodennej stravy.Dokonca aj odborníci na výživu tvrdia, že prestal používať sladké, múku, soľ a vyprážané, môžete schudnúť do 10 dní o 5 kg.Diéta doprava je veľmi jednoduché, pretože všetky ostatné výrobky sú k dispozícii v akomkoľvek množstve.Takýto prístup je princíp zdravej výživy, ktorý by sa mal stať spôsob života pre každého, kto chce udržať krásne telo na mnoho rokov.
však kíl stratíte v prvých dňoch bude len ďalšia voda, ktorá sa hromadí v tele.Zbavte sa telesného tuku môže byť len pár mesiacov správnej výživy.Ale táto metóda je považovaná za najbezpečnejšie vo svete výživy.
schudnúť do 10 dní 5 kg bez diéty - je to možné?
Nie každý je schopný odolať aj prísnu diétu po dobu 10 dní.Ale všetci chcú vyzerať atraktívne a mladistvý.Ako je to možné?V tomto prípade budete mať pravidelné cvičenie, ktoré možno vykonávať ako doma, tak v posilňovni.Opýtajte sa svojho trénera, aby sa vám individuálny program intenzívny tréning, ktorý vám pomôže rýchlo sa zbaviť tuku a budovať svalovú hmotu.
Avšak, nemali by ste mať žiadne ilúzie o rýchle chudnutie.Schudnite po dobu 10 dní o 5 kg, ktorá robí cvičenie, je nepravdepodobné.Koniec koncov, aj pri intenzívnom tréningu môžete prísť maximálne 1-2 kg za týždeň.Ale niekoľko mesiacov pravidelného cvičenia prinesie ovocie.
skúma metódy chudnutia rýchle chudnutie
posúdiť účinnosť akejkoľvek metódy chudnutia môže byť iba na základe skúseností skutočných ľudí.To isté platí aj pre veľké strate hmotnosti.Tak ako naozaj schudnúť do 10 dní od 5 kg?
Recenzia dokázať, že techniky, ako je Dukanova diéta a tekutých potravín, docela ťažké tolerovať.K dispozícii je celková malátnosť a slabosť po celú dobu chudnutia.Avšak, tieto metódy prinášajú hmatateľné výhody v podobe dumpingových 3-5 kilogramov.
schudnúť do 10 dní 5 kg na počítanie kalórií, je tiež veľmi reálna.Avšak, táto metóda vyžaduje prípravu a starostlivosť pre každú spotrebovanej potravy.Ale ženy najčastejšie voliť počítanie kalórií vzhľadom k tomu, že nemôžeme dovoliť ani kúsok svojho obľúbeného torty.
Podľa používateľov najviac efektívne a bezpečná strava je diétne obmedzenia.Samozrejme, že nemôžete prísť o 5 kíl za týždeň.Avšak, táto metóda je považovaná za najlepšie z hľadiska dietetike.A to ukazuje skúsenosť tisícov žien na celom svete, ktorí boli schopní získať postavu svojich snov.
Ak nie ste spokojní so svojím vzhľadom, neponáhľajte sa uchýliť k drastickým spôsob, ako schudnúť.Koniec koncov, zdravie je nad obdivné pohľady.A pre liečbu účinkov nebezpečných techník, ktoré často vedie k chronické ochorenie, je veľmi ťažké.
