Takže, čo je stres?Podľa lekárov, stres človeka - to je bežná reakcia na udalosti a podnety nášho prostredia.Inými slovami, je odozva tela na škodlivým činiteľom.Takýto stav, môže byť v dôsledku choroby, zranenia, fyzické preťaženie, prepätie, hladovanie, nedostatok spánku, a tak ďalej. D. Existujú rôzne typy stresu.Budeme preskúma najčastejšie z nich.
psychická záťaž
Vychádza z porušovania stabilného duševného stavu.Dôvody môžu byť rôzne: zranený pýcha, problémy v práci alebo vo svojom osobnom živote, a tak ďalej D. vplyv rôznych zážitkov, taky - tak, to môže spôsobiť zmeny v ľudskom životnom štýle alebo vzťahu s okolitým normálové napätia ..Ako sa vysporiadať s tým, aby sa táto podmienka nemá negatívny vplyv nielen na jeho osobnom živote alebo práci, ale aj na vonkajšej?Koniec koncov, keď si jednoducho nemôže zvládnuť stres, riziko pre veku rýchlo, pretože to.Ešte rýchlejšie ako z najmenej priaznivé prostredie a UV žiareniu!
Mnoho ľudí povedomý stres.Ako sa s tým vysporiadať, viem, nie všetci.Aké ďalšie metódy okrem valeriány môžu pomôcť vysporiadať sa s týmto nepríjemným stavu?Tu sú niektoré skvelé spôsoby, ktoré sú istí, aby vám pomohol.
Stres: ako s ňou bojovať?
1. Napíšte sami list s vyznania lásky
denníky, písať pre seba a inšpirujúce citácie dať sebavedomie a pocit pokoja.Uistite sa, že písať veľkými písmenami.Vedci zistili, že text je napísaný veľkými písmenami, silnejší vplyv na naše telo.Tento text je náš mozog sa automaticky považuje za najdôležitejšie, a tým aj účinok nie je dlho čakať.
2. Jedzte orechy
Flavor Orech má silné relaxačné vlastnosti, povznášajúce.Preto, aby sa cítili lepšie a pokojnejšie, pridajte ich kúsok po kúsku kakaa, obilia, šalát alebo pečivo.
3. hrať najjednoduchšie kartové hry - aspoň oklamať
už dlho dokázané, že kartové hry pomôže odpočinúť.Počas hry uvidíte priebeh hry, stratégie a pracovať cez úplne zabudnúť na všetky cudzie otázkach.Všeobecne platí, že baví.
4. nákupné výlet
Samozrejme, okrem pozitívnych emócií, nakupovanie a ďalšie zničujúce kabelke.Ale!Vedci dokázali, že nemusí nutne nastaviť náladu na niečo kúpiť, len chodiť, skúmať a vyskúšať.Dokonca aj prezeranie elektronickej katalógy povznášajúci.Koniec koncov, jasný reklama vám umožní zabudnúť na jednotvárnosti všedného života!
5. Otočte obruč alebo skúste iné fyzické cvičenie
môže, samozrejme, a ísť na jog.Potom sa musíte rozhodnúť.Ale to je dosť, aby krútiť obručou len dve minúty - a budete okamžite upokojiť a zbaviť sa nepotrebných myšlienok.Okrem toho, ako o tom svedčí vedci, účinok takých tried bude s vami na hodinu!Skutočnosť, že vykonáva stresový hormón, zneškodňovanie a pomôcť voľne a hlboko dýchať.
Takže teraz, keď viete, že stres je, ako sa s tým vysporiadať, nebudete sa nalákať do pasce blues.Žiť život naplno, milovať sami seba a nezabudnite sa smiať.A potom žiadny stres nebudete báť.
