Mnoho žien zaujíma, ako schudnúť vo vašich rukách, pretože na rozdiel od nafúknutého muž žena triceps kľuky musí vyzerať elegantne.Majte však na pamäti, že iba odstrániť tukové usadeniny na ruky, je takmer nemožné, takže proces znižovania hmotnosti tuku nutne vplyv na celé telo.Na otázku, ako robiť tenké paže, je nemožné identifikovať konkrétne odporúčania, a odborníci na výživu odporúčajú vyváženú stravu a úplne vylúčiť z celodennej stravy, cukrovinky, sýtených nealkoholických nápojov, kávy.
Avšak, káva vám pomôže zbaviť tukových zásob na ruke, ak sa nepoužívajú vo forme ochuteného nápoja, a obklady.Tým, že tieto balíčky jednoducho variť čerstvo mletú kávu organické obvyklým spôsobom, a potom sa umiestni usadeninu na gázu, a potom - urobiť z týchto kompresných nástrojov, ktoré budú musieť nejaký čas pridržaný problémových oblastí.Z vyššie, je žiaduce, aby stlačenie filmovej cievky nahor a potom vyšplhať asi hodinu pod teplé deky pre vytvorenie tepelného efektu.Varí a ochladí sa kávová usadenina môžu byť použité na lúpanie, iba taký výrobok by mal byť zmiešaný s niekoľkými kvapkami sprchového gélu, a potom je nutné taký prostriedok trieť ruky v problémových oblastiach.
strava
rozhodovaní o tom, ako schudnúť vo vašich rukách, musíte najprv zmeniť trochu diétu, so zvláštnym zreteľom na príjme tekutín.To znamená, že sa voda stáva takmer zázračný liek, a tým zvyšuje množstvo opitý za deň ošetrených alebo nesýtené minerálne vody až na tri litre môže bojovať s celulitídou vklady, ktoré nie sú len v rukách, ale aj v iných problematických oblastiach.Do ruky tenšie, vstúpiť do svojej každodennej strave všetky potraviny s vysokým obsahom vitamínu A, čo prispieva k účinnému spaľovaniu tukov.Medzi tieto produkty patria čerstvé zelený hrášok, broskyne a paradajky, ktoré môžu byť použité v ovocných či zeleninových šalátov.
cvičenie
tipy, ako schudnúť v ruke, zahŕňajú rôzne špeciálnych cvičení, pre ktoré je žiaduce využiť činka vytvoriť maximálne zaťaženie na svaly paží.Pre zlepšenie tvaru tricepsu a biceps čo najskôr umožní nasledujúce cvičenia.Musíme si sadnúť na stoličku, sa činka vo svojich rukách, a potom znížiť ruky pozdĺž jeho tela a relaxáciu, rovnako ako je to možné.Potom nasleduje ohybu ohybe a stlačte činka s jednou rukou na ramene.Ďalej je nutné vziať štartovaciu pozíciu, a ak takéto cvičenia sa vykonáva denne na dvadsať časov pre každú ruku, môžete prestať báť myšlienka, ako schudnúť rýchlo v rukách.
podobné cvičenie, ako schudnúť, ktorí snívajú v rukách ženy, ak je to žiaduce, bolo možné vykonať bez použitia činiek, len byť na stoličke a tlačí ruky striedavo z akýchkoľvek nehybne stojí predmety.Napríklad, môžete sedieť pri stole a potom stačí stlačiť na okraj stola s rukami.V takejto situácii, je žiaduce, aby bolo nie menej ako šesť sekúnd, a cvičenia pre každá ruka uskutočniť asi desaťkrát, a toto cvičenie je jednoduché vykonať žien v kancelárii počas pracovnej doby.
stláčanie sa stáva nevyhnutným cvičenie na chudnutie rukách, ale rýchly účinok, je ťažké dosiahnuť, pretože skôr vyskrutkuje svaly, a potom sa začne horieť telesného tuku na jeho ruke.Môžete tlačiť a zo steny, ale účinok takého cvičenia by bol nižší, hoci ženy vykonávať také manipulácie oveľa jednoduchšie ako bežné push-up.Ďalšia dobrá odporúčania pre dieters v ich rukách sa stane cestu, ktorá vám umožní udržať svaly v normálnom tónom.
