Krásna ženská postava predpokladá, najskôr zo všetkého, správne proporcie.Dokonca aj pár kíl navyše môže vyzerať esteticky, v prípade, že kladú dôraz na hladké, zvodné krivky ženského tela.Bohužiaľ, ženské telo je usporiadané tak, že nerovnomerná distribúcia tukového tkaniva - sa jedná o normálny fyziologický proces.Po prvé, je vrstva je vytvorená na bruchu a stehien.V závislosti od typu ženské figúry, organizmus favorizuje akúkoľvek jednu zónu.Napríklad podiely žien s "Apple" bedra, často zostávajú štíhle, ale bruško viditeľne von.Postava "hrušky", v kontraste, sa vyznačuje akumuláciou v spodnej časti (stehná, zadok).Súkromná povaha boja najťažšie, a preto, "uši" na stehnách alebo bruško trochu častejšie prítomné aj štíhle dievčatá.Zbavte sa touto pohromou pomôže správnu výživu, cvičenie, masáže a kozmetické prípravky.
povestné "uši" na bokoch - je tuk na vonkajšej strane stehna.Ak chcete sa ich zbaviť, vyžadujú špeciálnu sadu cvičenia.Je potrebné poznamenať, že v našom každodennom živote a vonkajšie svaly vnútornej strane stehien zábere dostatočne.Je to vzhľadom k tomuto nedostatku tónu, stagnáciu krvi a lymfy v odbore.
Odstrániť "uši" na stehnách pomáha jednoduchý komplex, ktorý môže byť vykonávané aj keď ležal na pohovke sledovanie televízie.Vykonajte cvičenia by mala byť aspoň jedna minúta za každú nohu, opakovať dvakrát.Hlavným ukazovateľom dostatočné zaťaženie - mierne pálenie vo svaloch.
ležal na boku, zdvihnite hornú časť tela, opierajúc sa o paži, ohnuté v lakti.Pokrčte kolená a priniesol im odovzdal málo.Zdvihnite a dolná časť nohy sa rýchlym tempom.Tlak by mal byť viditeľný na vonkajšej strane stehna.
nemenia svoju pozíciu, pokrčte kolená, zapnite ponožku na podlahu a jarné pohyby zdvíhanie a dolnú časť nohy.Nerobia amplitúda je dosť zdvihnúť nohu do výšky 20 príliš veľký -. 30 cm,
Po dokončení cvičenia energicky kliknite na päste na problémové oblasti a trieť v kruhovom pohybe stehna.
k procesu spaľovania tukov je rýchlejší, môžete použiť nohavice, vytvára efekt saunu.Prejdite na ne stále nie je nutné, odetý "spetsformu" len v triede.
priebeh päťminútových cvičení "uši" na stehnách nezmizne.Iste je potrebné zahrnúť aeróbne cvičenie tréningový program.Bude vyhovovať prechádzky a jogging, plávanie, lyžovanie, jazda na bicykli.Ale predovšetkým účinne eliminuje "uši" na bokoch korčuľovanie.
anticelulitídový prípravky, masáže a kontrast sprcha sami sú neúčinné, ale pokiaľ ho kombinovať s diétou a cvičením, bude to ísť viac zábavy.Zahrnúť do svojej krásy arsenal húževnaté rukavice z lufy, cez ktorý denne votrite problémové oblasti.Potom, ktorá môže spôsobiť celulitíde alebo srvátky.Mimochodom, aplikácia lieku môže byť kombinovaná s vákuovou masáž.Pre zjednodušenie úloha, neutierajte kožu, tak silikónové banky budú kĺzať ľahšie.
zlepšuje krvný obeh sprchu alebo hubou s ľadom.V prípade, že zima nie je duša, pick up warm-up postupe, napríklad, zábaly s feferónkou.Pamätajte si, že vaším cieľom je zlepšiť krvný obeh, takže je potrebné vykonávať všetky manipulácie pred svetelným začervenanie.
Neočakávajte rýchle výsledky, ako vo vašom prípade, že je potrebné zaoberať sa vlastnou ústavou.Ale vytrvalosť a metodické robí divy a odmenu nielen štíhle, krásne stehná a čalúnenie, športové postavou.
