Ako schudnúť počas dojčenia?Táto otázka trápi mnoho matiek dávno pred objavením ich dlho očakávané dieťa.A to z dobrého dôvodu.Koniec koncov, mnoho žien si sťažujú, že schudnúť, v priebehu dojčenia je veľmi ťažké a niekedy aj nemožné.
Ale či je to naozaj tak?A urobiť pre zdravie vášho dieťaťa bude musieť obetovať krásu vášho tela?
Dajte jednoznačná odpoveď na túto otázku je veľmi ťažké.Koniec koncov, a to napriek skutočnosti, že tehotné ženy podrobiť rovnakej fázy: tehotenstvo, pôrod, prsníka, tam je tiež veľké množstvo ďalších faktorov ovplyvňujúcich na zmenu ich vzhľadu.Tento spôsob života, a rôznych stravovacích návykov a fyzickej aktivity, a samozrejme - metabolizmus.
Ale nestratili srdce a vopred myslieť si, že, ako schudnúť počas dojčenia nebudete uspieť.Je to skôr mýtus ako realitou.S odbornou starostlivosťou, všetko je možné.
Existuje niekoľko spôsobov, ako schudnúť a zároveň dojčenia.
Takže prvá chyba, že mladé mamičky nielen počas kŕmenia, ale aj v celej tehotenstve - zlou stravou.Dokonca aj pri čakaní na svoje dieťa, budúce mamičky dostanú priaznivcov z mnohých tipov a moralistickom.A jeden z najviac často vyjadrujú, ale je to úplne nepravdivé odporúčanie je odporúčanie jesť za dvoch.V opačnom prípade sa podľa "odborníkov", mlieko je "prázdny", a dieťa sa nenačíta.A niektorí veria, že to je, alebo sa bude vyrábať v dostatočnom množstve, alebo to nikdy nebude.Ale nemali by sme bezpodmienečne postupujte podľa nasledujúcich tipov a absorbovať jedlo v nadmernom množstve.Pre plné mlieka potravín by mala byť mierna a rozmanitý, a nemusí sa prejedať.
Druhý tip sa schudnúť a zároveň dojčenia - skúste cvičenie bola dostatočná.Dobrá fyzická aktivita umožňuje telu rýchlo spaľovať prebytočný tuk.
Samozrejme, môžete len málo mamičky v prvých mesiacoch po narodení dovoliť fitness centra, telocvične a bazénov.Ale aj pri neexistencii takýchto príležitostí možno nájsť mnoho spôsobov, ako schudnúť a zároveň dojčenia.
Prvý z nich - prechádzka.Áno, to je chôdza s dieťaťom na čerstvom vzduchu.Táto metóda je jednoducho ideálny pre vás a pre vaše dieťa.Súhlasíte, nejaký chalan zabráni expozíciu na čerstvý vzduch.Po prechádzke, mnoho detí a to nielen jesť lepšie, stále pokojný, zdravý a fit, ale aj oveľa silnejšie ako spánok.Preto kočík s batoľaťom možno s úspechom použiť ako druh simulátore.Dokonca aj 30 minút chôdze v intenzívnom tempe bude nielen napumpovať svaly nôh, ale aj vypáliť veľa kalórií.To komplikuje problém môže byť pomocou až chodiť rovno ceste a s niekoľkými vzostupy a pády.
A druhý - je v skutočnosti, cvičenia, zameranie na konkrétne svalové skupiny.Ak máte veľmi málo predstavivosti, môžete sa obrátiť nudné cvičenia v nejakej hre s batoľa.Takže budete nielen pripraviť pozornosť dieťaťa, ale aj s nimi hrať, aby vaše telo do poriadku.
Čo dieťa odmieta vyhodiť do vzduchu, je to veľmi zábavné a vzrušujúce.Výsledok - šťastné dieťa tvár, svišťanie s radosťou, a moja matka - krásna ruka-pumpoval.
chcete napumpovať tlače - tiež žiadny problém.Položte dieťa na brucho, pokrčte kolená a urobiť podobu vášho tela kolísky.Teraz si môžete hrať na schovávačku s dieťaťom.Zavrie oči rukami a zdvihnite telo, čím tvár dieťaťa, a potom odstrániť ruky z očí, a my to vítame.A cvičiť brušné svaly, a dieťa pobavene zaujímavú hru.Takéto cvičenie
môže myslieť na mnoho.Preto Vaša krása - je vo vašich rukách.Trochu starostlivosti a krásnu štíhlu líniu bude to len fantázie, ale realita.
