Nepokoj a úzkosť srdce - neoddeliteľnou súčasťou každodenného života.Väčšina ľudí sa cíti úzkosť, keď čelí neznáme situácii alebo žiadne nebezpečenstvo.Obavy môže vyvolať športy, zkouska, dôležitú schôdzku, pracovný pohovor.
Úzkosť má dvojaký účinok na telo.Na jednej strane, má vplyv na psychický stav, znižuje koncentráciu, spôsobuje starosti narušuje spánok.Na druhej strane - silne ovplyvňuje fyzickú kondíciu, čo spôsobuje zrýchlený tep, tras, závraty, potenie, poruchy trávenia, hyperventilácia a ďalšie fyziologické poruchy.
úzkosti možno považovať za bolestivý, v prípade, že bude väčší, než sa týkajú situácia vyžaduje.Zvýšená úzkosť sa odkazuje na samostatnej skupiny chorôb uvedených ako patologické stavy úzkosti.Takéto ochorenie v jednej ceste alebo iný našiel 10% ľudí.
Príznaky:
1. paniku.Sa prejavuje v podobe náhlych, opakujúcimi sa útokmi závažné úzkosti a strachu sú často neprimerané.Niekedy v kombinácii s agorafóbiou, strachom z ľudí, otvorených priestranstiev.
2. obsedantno manická porucha.V tomto stave má človek rovnaký typ myšlienok, túžob a myšlienok.Napríklad, že neustále kontroluje, zamkol dvere, vypne všetky elektrické spotrebiče, často umývali ruky.
3. fóbie.Tieto obavy sú nelogické.Patrí medzi ne sociálne, že aby sa ľudia vyhli vzhľad na verejnosti a jednoduchý, pretože strach z pavúkov, hadov, výšok.
4. Zobecnené porucha na základe stavu poplachu.V tejto situácii, je osoba zažíva konštantný úzkosť.To môže prispieť k výskytu záhadných fyziologických príznakov.Existujú prípady, keď lekári na dlhú dobu nemôžu nájsť príčiny chorôb, je v tomto prípade menovaní veľký počet skúšok na zistenie ochorenia tráviaceho ústrojenstva, nervový systém, srdce.Ale dôvod je psychické poruchy.
5. poruchy, ktoré sprevádzajú PTSD.Spoločná medzi vojnových veteránov, ale môže sa objaviť v každom, kto prežil udalosti, ktoré idú nad rámec obvyklých života.Často sa takejto udalosti opakovane zažili v snoch.
Čo robiť v takýchto prípadoch?Constant úzkosť vyžaduje návštevu lekára.
V každodennom živote, pokúsiť sa minimalizovať faktory, ktoré prispievajú k zvýšeniu úzkosť.Patrí medzi ne:
- nápoje, stimuluje nervový systém (káva, silný čaj, energie);
- fajčenia;
- konzumácia alkoholu, najmä pre mier.
znižuje úzkosť:
- tinktúry a čaju na základe upokojujúcich bylín (pivonka, motherwort, valeriány lekárskej).
- relaxácie, schopnosť fyzicky uvoľniť (pričom kúpele, jóga, aromaterapia).Dobre kombinovať s mierne cvičenie predtým.
- vývoj psychologického stability a spoločný vzťah k realite.
Aké doktor?
Konzultácie by bolo vhodné v každom prípade, bez ohľadu na to, čo spôsobilo vaše obavy.Liečba takýchto porúch druhov pomocou niekoľkých účinných metód.Čiastočne povolenie lieky stáť.
v súčasnej dobe veľmi populárne kognitívna terapia a behaviorálna terapia.Tieto techniky pomáhajú, aby človek pochopil, že nemá žiadne psychických porúch a učia sa prekonávať úzkosť.Pacient postupne poznať dôvody pre svoju úzkosť.Učia sa hodnotiť svoje správanie z logického hľadiska, nové, viac pozitívnym spôsobom, pozrieť sa na príčiny úzkosti.Napríklad strach z lietania v lietadle môže byť porovnaná s očakávaním perfektnú dovolenku v zahraničí.Zvlášť dôležité je liečba pre ľudí, ktorí trpia agorafóbiou, čo často bráni im od špičky k používanie verejnej dopravy.
A čo je najdôležitejšie - nenechávajte väčší pocit úzkosti bez dozoru.Spoločný prístup k riešeniu tohto problému pomôže, aby váš život pokojné a radostné.
