Ak sa rozhodnete, aby sa vážne zaoberať svojou vlastnú postavu, nemôžete urobiť bez pravidelného cvičenia.Akákoľvek fyzická aktivita pomáha spaľovať kalórie, ale napriek tomu niektoré cvičenia sú účinnejšie ako ostatné.Ak sa to najviac týka s vlastným pasom, mali by ste v ideálnom prípade ísť cvičenie s obručou.Po obručou (alebo hulahup, ako sa tomu hovorí profesionáli) postihuje ženy najproblematickejšie oblasti, posilňovanie svalov bokov, brucha a dolnej časti chrbta a odnášať z týchto miest všetky nepotrebné a neatraktívne.
Tento jednoduchý, ale účinný tréner je takmer žiadne kontraindikácie.Avšak, ľudia s obličiek a chrbtice by nemali používať túto metódu na chudnutie bez súhlasu lekára.Tiež nie je Twist strmeň tehotné a ženy po pôrode len.V iných prípadoch hulahup len má priaznivé účinky.
Ako hoop cvičenie pôsobí na telo?
krútenie obručou veľký vplyv na kardiovaskulárny systém, stavu kože a črevá.Pravidelne robí obruč, deklarovať vojnu celulitídy.Toto školenie nevyžaduje špeciálne školenie, môžete ľahko urobiť doma, ak je nájdený v jeho byte málo priestoru.V lete sa môžete vždy len otočiť obruč vo dvore alebo v krajine, zvýšenie efektu školenia, cvičenia vonku.
Všetky ženy, ktorí sa rozhodnú kúpiť tento lacný a pohodlný simulátor, nastaviť jednu otázku: Ktorá kapela je lepšie pre chudnutie?
Aké sú obruče?
- Priemerná železo obruč .To je - najlacnejšie a najbežnejšie forma hulahupa.Je to najjednoduchšie použiť pre tréning, je to dosť ťažký, aby vám pomôžu schudnúť, ale do značnej miery hrá na drahšie hulahupami.
- Masáž hoop chudnutie .Tento model je vybavený radom masážnych prvkov - korálky, gombíky, rebrovaných vložky, ktorá sa nachádza na vnútornej strane obruče.Táto kapela nie je len pomôže schudnúť, je aktívne masáže vnútorných orgánov.Cvičenie s masážnou obručou účinne zbaviť celulitídy, pomáhajú pleť získať požadovaný tón a zlepšujú krvný obeh.Ale pre nepovolaných osôb, táto kapela môže byť príliš ťažké.Z nej sú často modriny, nemal by točiť viac ako 15 minút.Takže, premýšľal, čo obruč lepšie pre chudnutie, zvážte svoju fyzickú kondíciu a nakachany stlačte.
- flexibilné obruč, predstavujúce kabriolet tréner na chudnutie, môže byť použitý ako expander.Skutočnosť, že môžete ručne zmeniť pružnosť simulátore, čerpanie vzduchu z neho.Súčasťou obruče zvyčajne idú čerpadlo a manuál, s podrobnými informáciami o cvičení pre pásu, rúk a nôh.Výhodou pružného opásania - univerzálnosť.Hmotnosť simulátore - asi dva až tri kilogramy, takže je veľmi účinné pre zníženie hmotnosti.
- Snáď najviac pohodlné obruč sa stal dobrým chudnutie skladacie obruč .Tu môžete ručne zmeniť priemer simulátore, rovnako ako hmotnosť, použitie špeciálneho váženého tip.Takže, máte možnosť nastaviť záťaž - to je obzvlášť dobré, ak v okamihu, keď vaša fyzická forma je v žalostnom stave.Postupne posilňovať brušné svaly, budete môcť vážiť skladacie hulahup, urýchľuje vylučovanie váhu.Avšak, tieto obruče rýchlo prerušiť.Skladacie hula hoop, musí mať vysokú kvalitu alebo triedy s ním nebude mať požadovaný efekt.Vážený tryska by nemal brániť obruč krútenie.Pre tento druh simulátorov predstavil rad významných požiadaviek, takže len vy môžete rozhodnúť, čo je najlepšie pre chudnutie obručou.V niektorých prípadoch, skladacie obruč výrazne stráca všetkých ostatných typov hulahupa.
Ako vybrať obruč na chudnutie?
sústrediť na svoje fyzické schopnosti.Pre začiatočníkov, je žiaduce začať trénovať s hulahupa s hmotnosťou 500-800 gramov.Ale obruče sú takmer zlyhať.Hoop na chudnutie by nemalo byť jednoduchšie na 1 kilogram.Čím lepšie je vaše fyzické telo, tým ťažšie bude obruč.Ale príliš ťažký simulátor poškodenie vnútorných orgánov, a zanecháva veľké modriny.Preto je výber toho, čo je najlepšie pre chudnutie obručou, skúste krútiť hulahupov rôznych modelov, otestovať reakciu organizmu.
