Čo keď parametre tela už dávno už prekročil módne 90-60-90 a išli nad rámec všetkých prijateľných medziach.A tak chcete byť štíhla a necíti žiadne komplexy o tom.
Čo robiť?Ako schudnúť v oblasti brucha a stehien?
nejaký čas nie je len nápoj?Je to veľmi účinný spôsob.Rýchlo zhodil niekoľko kíl.Ale to kazí žalúdok.A keď začnete jesť, kilogramy veľmi rýchlo sa vrátil.
mäso a odmietajú nechať uniesť vegetariánstvo?Je to veľmi dobré, ale nie tak celkom pravdu.Zelenina - nízkokalorické potraviny, takže sa nemusíte nechať hlad.Všetok čas nutné vyplniť žalúdok, to je len na tomto úseku.
Jedzte Jablčný ocot?Pred jedlom.Predpokladá sa, že by mal spaľovať tuk.Ale to je na žalúdok, a nepríjemná chuť dobro veľmi škodlivé.Maximum, ktoré môže byť dosiahnuté to -, aby sa žalúdočný vred.
Teraz zľavnený existujú rôzne zmesi a tabletky na chudnutie.Sú účinné.Hmotnosť sa stratí rýchlo, ale akonáhle prestanete užívať ich, vráti sa späť, takže aj so ziskom.
Ak chcete problém vyriešiť, ako schudnúť v oblasti brucha a stehien, budete musieť pristupovať vážne, starostlivo premyslené.Najdôležitejšia vec v tomto prípade - nie ponáhľať.Všetko má svoj čas.Mesiac je dostatočne klesnúť o 2-3 kg, pretože dramatický úbytok na váhe - je to stresujúce pre telo, ktoré sa začína zásobili tuku, a nič dobrého vyjde z nej.
budú musieť vyradiť produkty, ktoré sú rýchlo uložené v problémových oblastiach v podobe nadváhy.To je chlieb, múka, sladké.Ale - pomaly!
znížiť množstvo príloh, najmä cestoviny a ryža.Je lepšie zvýšiť množstvo mäsa, rýb a hydiny.
Zbavte sa zlozvyku - vždy niečo žuť a hrýzť.Zvlášť pri práci.Tento zvyk nám nedáva odpočinok.Malo by byť niekoľkokrát za deň, s výhodou tým, že jej režim.Medzi raňajky, obed, olovrant, večera - nie snacking.
vzdať alkoholu alebo ju môžete použiť v malom množstve.S pivo bude musieť opustiť vôbec, je to veľmi výživné.Nepotrebujeme pivné brucho.Naším cieľom je pravý opak.
Výsledkom našej činnosti.
normalizácie trávenie.Naše akcie by mali prispieť iba na to, a nie brániť procesu.
Zníženie množstva potravy vstrebáva.
trochu viac pohybu.Pohyb - to je život.Chôdza, chôdza, jogging na čerstvom vzduchu, sme sa zabudnúť na výťah a po schodoch.
stačí získať viac aktívny!Máme začať chodiť do posilňovne, štúdiu doma, ako si prajete.Ale musíme niečo urobiť.
Tak, ako schudnúť v oblasti brucha a stehien?Analyzujeme situáciu a dospieť k záveru, že je nutné, aby sa stal človek disciplinovaný a tvrdo pracovať.Ak sa budete blížiť tento problém so všetkou zodpovednosťou, bude navyše palca a telesný tuk topiť pred našimi očami.
Tu je pár ďalších rýchlych tipov, ako schudnúť v oblasti brucha a stehien.
na chudnutie môže robiť cvičenie s obručou.Je to jednoduché, nevyžaduje žiadne špeciálne zručnosti, veľa úsilia.Môžete začať s piatich minútach sedenia a postupne zvyšovať čas na hodinu.Najprv je potrebné sa naučiť, ako sa obrátiť na prepážku s ľahkosťou.Bez pádov a zastávok.A keď budete ovládať túto zručnosť k dokonalosti, bude možné komplikovať cvičenia.Kruhové pohyby znížiť obruč na stehná, potom zvýšiť na pasu, budete musieť namáhať brušné svaly.
Za účelom zvýšenia zaťaženia, môžete použiť dve alebo tri obruče.Môžete si kúpiť vážený plastový obal, ktorý je vybavený masážnymi loptičky.Dokonale masáže tela a urýchľuje tukové záhyby.
Tieto cvičenia by sa malo uskutočniť nalačno, aspoň asi hodinu po tom, čo nemal.
Pravidelné cvičenie s obručou na pomoc stratiť extra tuku v páse a bokoch a zbaviť sa konštantných myšlienok, ako schudnúť v oblasti brucha a pásu.Potom, čo sníva o dobrom napnutý postavy osobitného sexu.V rovnakej dobe sa stáva nevyhnutným prvkom napnuté brucho.Na dosiahnutie tohto cieľa, sa okrem správnej výživy, cvičenia, je tu ďalšiu podporu.
Ako schudnúť v oblasti brucha?Táto masáž pomôže.Je to, okrem úbytku hmotnosti, pozitívny vplyv na tele - pomáha v boji proti stagnácii vyskytujúce sa vo vnútorných orgánoch, normalizuje čriev, zlepšuje pleť, zlepšuje tón pleti.Masírujte brucho možno urobiť doma sami.Nie je nutné navštevovať drahé masér.Ale držať tieto stretnutia by mali byť pravidelné a jednu hodinu pred jedlom alebo dve hodiny.Masírujte brucho môže byť rôzne: vytrhávanie, konzervy, voda, med.Po pravidelnom konania týchto postupov nepoznáte žalúdok.
