"Ah, kaj blaženost - da veš, da sem popoln, vem, da sem idealna" - se spomnite?Ampak, če imate velik varuška Mary Poppins povzroča veselje, mnogi menijo, da je to perfekcionizem na sebi, ne morejo uživati to.Na splošno lahko ta pojav mogoče opredeliti kot željo, da bi dosegli nerealne, izredno visoke zahteve na sebi, ki se lahko v primeru neuspeha privede do nizke samozavesti.Psihologi so poskušali odgovoriti na vprašanje, kaj je perfekcionizem jo pogosto vidijo kot ključni dejavnik uspeha, ki je pogosto, vendar pa povzroča čustvene stiske in živčni okvar.
predispozicija igra pomembno vlogo.Perfekcionisti so predvsem otroci istih staršev, ki si prizadevajo za popolnost.Poleg tega, tisti, ki niso prejeli ljubezni od svojih staršev brezpogojno morali nenehno zaslužiti.
želijo biti najboljši v vsem, kar počnete povzroča konstantno nezadovoljstvo z rezultati.Perfekcionisti učijo iz otroštva, ki se meri le na podlagi tega, kar so dosegli.To prepričanje vodi v nenehnem iskanju za odobritev drugim z doseganjem zahtevnih ciljev.Njihova samozavest prihaja od znotraj.Tako, da so zelo občutljivi na vse oblike kritike, ker želijo, najprej, biti ljubljen in sprejet.
Torej, kaj je perfekcionizem?V preprostem, primitivno obliko tega premoženja se pojavi v otroštvu, v prizadevanju, da bi se "najlepši, najnovejša, najbolj kompleksna," so stvari, ki so ljubosumni sošolci.In, žal, prevečkrat te želje so stimulirani s strani staršev.So ukoreninjene bolj globoko, ta lastnost posameznika razvije v želji, da bi bili prvi v vsem, najboljše.
kasneje je odgovor na vprašanje, kaj perfekcionizma, je na prizadevanje, da bi razumela neskončnost, na primer, postal "popolna mama", ki je uspešno dosežen kariero, medtem ko skrb za otroke in moža, vleče na vseh gospodinjstvu.Obrazci zavezanost idealom lahko zelo raznolika: od želje, da vožnja po strmem samega tujega avtomobila neusmiljenega boja za naziv "Best Manager" in podobno.
perfekcionisti so zelo zahtevni in za njihove otroke in partnerje.Zaradi teh lastnosti jih je težko lik ustvariti harmoničen odnos.Kako se znebiti tega?Morda ena ni dovolj zavedanja o problemu, se bodo morali zateči k pomoči terapevta.Za določitev resnosti položaja, z uporabo posebne teste, kot so "multi-dimenzionalni lestvici od perfekcionizma."S to metodo je pokazala raven tesnobe, anksioznost, odnos do kritik in dvomov pri sprejemanju odločitev.
Diagnoza: perfekcionizem.Kako se znebiti tega stanja?
Najprej poskusite postaviti cilje glede na vaše potrebe, pomislite, kaj želite, in ne sledijo, kaj drugi pričakujejo od vas.
Drugič, dal naslednjo tarčo šele po prejšnji.Metoda majhnih korakov v primeru požara.
Tretjič, poskušajo znižati svoje standarde: namesto da delamo na 100%, poskusite narediti nekaj za 80 ali celo 70%.To vam bo pomagalo razumeti, kaj je slabše izvrši nalogo, še ne pomeni konec sveta in ne vpliva na vaše stanje v očeh drugih.Osredotočite se na "tukaj in zdaj", ne boste dobili pred sebe.
