Nega kože in starost je že dolgo potrebno kozmetični postopek za ženske vseh starosti, vendar zahrbtni gube niso iztrebili nekatere kreme.Odložiti pojav teh neprijeten dokazil o starosti, je treba preprečiti povešeno kožo, da vaše obrazne mišice napeta.
opravlja niz vaj, ki temeljijo na menjavanja napetosti in sprostitev različnih skupin mišic na obrazu, lahko dosežemo presenetljive učinke.Mesec dni kasneje opravljanje takšnih vaj, obris obraza postane jasnejša, koža je bolj prožna in napeta.Seveda bi tak rezultat mogoče doseči le, če opravljajo sklop vaj vsak dan.
Ko je telovadba pomembno, da ne škoduje vaši koži.Če želite to narediti, obstajajo številna pravila: preden se lotite gimnastiko, ne uporabljajte krema za obraz.Po vadbi si sperite obraz z vodo pri sobni temperaturi (ki ga dodatno toni) in mazati svojo običajno kremo.Roke in obraz mora biti popolnoma čista.Gimnastična kompleks za opravljanje boljše sedenje, naravnost nazaj, vrat je gladka, brez prog.
maksimalno število ponovitev za vsako vajo - 10. Ampak začeti z 2-3 ponovitvami in dodamo eno ponovitev vsak dan, postopoma dosegla 10. Vse vaje se izvajajo na ne držite sapo, napenjanje tako težko, kot je mogoče, in držite napetost 8-10 sekund.
Torej, kaj je okrepil naše mišice.
1. Previdno čaka prste na notranjih koncih obrvmi, na mostu.Stiskalnice kožo, vendar je zelo enostaven, tlak je celo in mehka.Nadaljevanje pritisniti, poskuša premakniti obrvi na nosu.Sprošča kožo, vendar ne odstranite prste.Takšna premagovanje odpornost kože na vlakih mostu in preprečuje gube in gube jeze ali namrščeno.
2. so trije prsti obeh rok na čelo, tako da so bili prstan prste nad obrvmi.Spet nežen pritisk na kožo.Počasi dvigniti obrvi, občutek upor je premagati.Ne pozabite, da je depresija mora biti enotna in šibka.
3. indeks blazinice prstov držijo kože na zunanjih kotičkih oči, rahlo pritisnete na njih.Pomembno je, da je koža zdrobiti do prstov, pri čemer je celotni površini.Koža okrog oči je zelo nežna in tu je pomembno, da ne pretiravajte.Premagovanje napetosti, najvišji dvig zgornje veke oči.Nato dal prste na notranjih kotičkih oči in ponovite vajo.
4. Naslednja vaja lahko naredite večkrat na dan, na svojem, v izolaciji od ostalega kompleksa, kotNe samo da ohranja mišice v tonu, ampak tudi popolnoma sprošča oko.Torej, naravnost nazaj, imejte glavo naravnost, brez nagibanja.Kako lahko odprete usta širše, dvig lookup kot če upoštevamo zgornjo mejo, in pogosto utripati pol minute.
obraz 5. je sproščeno, ustnice zaprte, vendar ne stisnil.Put blazinice sredincem v kotičkih ust in jih pritisnili.Pritisne več kot kotih oči ali čela, kerv primerjavi z njimi v okrog nosu in ust trikotnik kože debelejše in bolj elastično.Vleče ustnice in glasen "zadah" zrak.Prsti se ne odtrga od ust.
6. ustnice tesno zaprta, vendar ne stisnil.Smo globoko vdihnite skozi nos in močno napihnjen ven licih.Izdihanem zraku je najprej postopoma, nato pa bedaki.Med vadbo ne odpre ustnice.
7. Vdihnite skozi nos in zadržite sapo za 4-5 sekunde.Prsti obeh rok spet pritisne navzdol na kotičkih ust in izdihom zraka skozi usta, kot če veter piha na nekaj.
8. Neck držite naravnost, ne izgubijo svojo glavo.Močno napenjanje mišic vratu in začeli potiskati naprej spodnjo čeljust.Jo potiska, kolikor je mogoče, premaknite čeljust v desno in levo.Glava in vrat med vadbo vodi naravnost, ne nagibajte!
9. pritrjevala roke lica tako, da so udarci pod malo prsti zaprt kotičke ust in izvajati pritisk na ustnice.Prsti so zaprte in ležijo na licih.Ne da bi svoje roke s površine licih začeli smejati čim širše.Ustnice niso odpre in premagati veliko odpornost.
10. ustnice zaprte.Imamo indeksnih prste obeh rok na okrog nosu in ust gube, od brade do nosu in jih pritisnili.Zatem smo čim bližje skušal površini pritisniti ustnice zob in dlesni.Prsti med vadbo ne ločuje od okrog nosu in ust gub.
Združevanje sredstev za nego in vaj kože za mišice na obrazu in vratu, boste zelo kmalu dosegli, da zdravo in elastično obraz, ki je tako privlačna za moške oči.Privoščite si mladost in lepoto - ker si zaslužite najboljše!
Foto vir: linkinn.com
Članki Vir: skywoman.ru
