Povečanje sanje hitrosti vožnje ni le šprinterji, ampak tudi tisti, ki se trudijo, da ohranijo svojo telesno obliko na ustrezni ravni ali pa samo, da je zdrava.Veliko ljudi ne samo vožnjo, ampak si prizadeva tudi za stalno povečati svojo hitrost.
V fazi delovanja misije tam, med katerim se je razlika počasen pomik noge od tal.Teči hitrost je več ljudi, je treba zmanjšati te faze, da se obrnete na podporo ste ga dobili tako pogosto, kot je mogoče.Ob faznega letenja človeka sprošča za trenutek, ki mu rešiti svoje moči, in v ta namen morajo biti optimalna dolžina teče koraku.Stopnja odvisna od odboja od tekočem traku, je dolžina korak ni prizadeta.
da se poveča hitrost vožnje, kar potrebujete za potiskanje off od podpore z enako silo, ampak potem porabil najmanj časa.Obenem gre za zmanjšanje faza prenos centrifugalni noge.Moramo aktivno prispeva, da se zagotovi, da se noga čim hitreje v stik s podporo, hkrati pa se zmanjša fazo letenja.Zato je hitrost vožnje oseba ni odvisna od dolžine tekočih stopnic in pogostosti.
To je zelo pomembno, da se držijo zlasti tekaško tehniko za povečanje hitrosti.Da odganjanjem od podpore, je bil takoj in z največjo silo, potrebujejo mehko, prožno in zelo hitro izvajati stopiti na stezi.Arms pravokotno na upognite komolce, njihovi gibi biti ritmično.Humani Hitrost vožnje je odvisna od amplitude gibanja rok.
Posebno pozornost je treba nameniti pravilni nagib trupa.Za razvoj visoke hitrosti telo je potrebno nagniti naprej.Vendar pa ne smemo pozabiti, da je velik naklon z naraščajočo odganjanjem zmanjša hitrost, upočasnjuje takeaway centrifugalne noge.Nagib telesa je odvisna od stopnje športnika, kot tudi njegovo telo, in zato mora biti optimalna.
povečati hitrost vožnje, mnogi športniki uporabljajo posebno usposabljanje vezje, ki prispevajo k razvoju hitrosti vzdržljivosti.Najpogosteje se uporabljajo intervalne metode.Sestoji izmenično delovanje in dejavnosti na prostem, ko teče tek.
Obstajajo številne tehnike intervalno delovanje, ampak vse od njih delijo skupno bistvo je, da je eden segment športnika na daljavo deluje pri najvišji hitrosti, nato pa za nekaj časa, da upočasni, potem spet poveča hitrost vožnje.Segment s hitro vožnjo je odvisna od posameznega pripravo tekmovalcev.
Redno tek tek prispeva k razvoju mišic nog, ki deluje pravilno, lahko postopno povečati trajanje in pogostost tekalnega koraka, ki nujno vodi k temu, da se poveča hitrost teče človek.
Za pravilno pripravili za prihajajoči vadbo, morate upoštevati nekaj preprostih pravil, najbolj pomembno od tega - udobna oblačila.Pred začetkom teka je nujno, da vadbo za pet do šest minut.To vključuje vrsto preprostih vaj, ki so potrebne, da se ogreje telo.Potem pa dve ali tri minute morali opraviti pospešen tempo do prižge teči.Stres v telesu ne bi smelo biti, gibanje mora biti prost in enostaven.
treba držati taki hitrosti, da je bila izvedena sapo skozi nos.Če je bilo težko, se morate obrniti na dihanje skozi usta in se premakniti nekaj razdalje, da gredo, da si opomore in nato nadaljujete vožnjo.Po tem ne moreš kar ustaviti in sedite še več.Preverjanje je treba teči počasi, kot na začetku, da je nekaj minut, da gredo pospešeno.
je največja hitrost doseže le s strogim usposabljanja v skladu z vsemi potrebnimi pravili in v skladu s pravilno izbrano metodo.
