Natural bodybuilding - ne tako dolgo nazaj pojavil šport.Na katera načela je utemeljena?Razmislite o naslednjem.
Kaj je ta koncept?
Prva beseda v izraz "naravni bodybuilding" označuje zavrnitev uporabe kakršnih koli steroidov.Da so ta zdravila neverjetno pospeši mišično gradbenega športnika, vendar hkrati kršijo delovanje vseh telesnih sistemov.Posledica sprejetja steroidnih zdravil je privlačen videz in notranjih organov, da bo povzročil resno škodo.
Natural bodybuilding ponuja drugačen način.Leži v zavrnitvi posebnih priprav.Seveda pa je tvorba reliefom hkrati telo poteka v daljšem časovnem obdobju.Vendar pa je pozitiven vidik v tem primeru je, da so mišice črpa seveda brez pomoči kemičnih dodatkov in steroidi.To izboljšuje zdravstveno stanje.
Tekmovanja
Danes si je težko zamisliti šport brez dopinga.To še posebej velja za bodybuilding.Za razliko od športa, ki uporablja škodljiva za telo steroidi, se zdi naravno bodybuilding.Tekmovanja so potekala na njem od sredine devetdesetih let prejšnjega stoletja.
V Rusiji obstaja uradna organizacija, ki podpira šport.To je naravni bodybuilding zveza, ki je bila ustanovljena marca 2010. Njen predsednik je Stefan Chapovsky, in eden od najbolj spoštovanih članov - Arnold Schwarzenegger podpira idejo o obstoju tega športa.
Rusije prvi naravni bodybuilding prvenstvo potekalo novembra 2010, da sodeluje pri izvajanju bilo to priznal športnikov, ki so bili razdeljeni v štiri starostne skupine.Prva vključuje fantov in deklet do osemnajstega leta.Potem so bili mladinci in mladinke do dvaindvajset let.Tretja skupina je zastopal starejših športnikov.Njihova starost presega 22 let."Veterani" skupina je bila sestavljena iz poveljnika več kot petinštirideset let.
razlike med bodybuilding vrste
V zvezi s procesom usposabljanja, so "čista" in "lekarne" je praktično ne razlikujejo.Toda ob istem času, obstaja nekaj posebnosti v učilnici za tiste, ki raje naravni bodybuilding.Športnik jemljete steroide, ki lahko daljše usposabljanje za eno do dve uri.Postopek rasti mišične mase pojavi v večjem volumnu.Ta igra glavno potrebno vlogo stimulacijo receptorjev.
več različnih nizov spoštuje naravni bodybuilding.Program usposabljanja v športu namenjen za štirideset do petinštirideset minut.Dejstvo je, da je v prvih 20 minutah.porabljen glikogen v mišicah in pravočasno - v jetrih.Daljši vaja bo škodljiva za telo.Športnik v tem primeru bodo preprosto izgubili mišično maso.Poleg tega telo peretreniruetsya.
Glavna razlika med "lestvice" in "kemije" je proces izpostavljenosti do informacij na celice DNK, ki poroča sintezo beljakovin.Za športnike jemljete steroide, proces gre za visoke hitrosti in na visoki glasnosti.
prejemkih "kemikalija" bodybuilding
Športniki, ki jemljejo steroide, veliko hitreje kot proces popravilo mišic, poškodovano vadbo.Vendar pa njihova fiziološka endurance dobesedno lomi meje.
osnovno načelo, ki se prilepi na naravni bodybuilding - ". Mišice brez steroidov"Vendar pa brez kemikalij na mišice vpliva le naravno, omejeno število hormonov.Človek je prišel do svojega naravnega fiziološkega strop.Napredek mišično rast je počasna, rezultat ne pojavi naenkrat.Zato je v zgodnjih fazah, mnogi ljudje so razočarani v tej metodi, in začnete jemati steroide, da bi dosegli hiter učinek.
Napredovanje naloži
Obstaja metoda, ki omogoča, da se športnik bo dosegla fiziološko mejo.Ena od njegovih značilnosti je, da izvede dnevnik usposabljanja, kar se bo odražalo v rasti bremen.
Za tiste, ki raje naravni bodybuilding, neučinkovito delo z enako težo.Obremenitve naj bi se povečala na določeno napredovanje.Pri delu z enako telesno težo običajno proizvaja iz številnih hormonov.To ne zadostuje za sprožitev postopka sinteze celične beljakovin.Druga posledica je pridobljen z naraščajočimi obremenitvami.V tem primeru je vsaka vadba telo izpostavimo značilne stresa, pomaga proizvajajo več anabolne hormone, ki imajo za prilagoditev mišice.Ko nastopi posledica njihove rasti.
Povečana Delovna teža
Za tiste, ki raje, da se vključijo v naravni bodybuilding, napredovanje bremen bi moralo biti takole: ponedeljek klop, dosežen v ležečem položaju 80 kg teže 10-krat v treh ponovitvah.Naslednji ponedeljek, teža poveča.On naj bi dosegla 88 kg.Hkrati je treba vil od šest do deset-krat (kolikor je telo sposobno).Povišan tlak se lahko dodeli in tehta 80 kg.V takem primeru je zahteva treh ponovitvah enajst krat.Tako postane jasno tehnike napredovanja obremenitve.Delovna teža je treba povečati.Pri tem ni pomembno, kako je to storjeno (s povečanjem števila sklopov ali obremenitev samega).
periodizacija
doseči naravno fiziološko mejo v naravni bodybuilding lahko drug način.Sestoji iz periodizacije treninga.Ta shema je precej preprosta.Proces usposabljanja se bodo morali stopiti korak nazaj.To bo omogočilo telesu, da se sprostite malo, in potem bo enostavno, da bi dva koraka naprej.
Charts periodičnost procesu treninga je zaželeno, da bi na svoje.To se lahko izvede le, ko je bistvo spoznal metodo, ki je vrsta vala.Mala zastojev bo doseči nove cilje.
prednosti in slabosti naravni bodybuilding
lekcij ta vrsta bodybuilding so precej zapleteni.Da bi dosegli morali cilji storiti, trdega dela in potrpljenja.Treba je vedeti, da so rezultati, ki jih bodybuilderji, ki uporabljajo drogo iskali, ne boste nikoli dosegli.Vendar pa je prednost naravni bodybuilding, brez dvoma, usposabljanje ni škodljiva za zdravje.Poleg tega se športnik ni potrebno za nakup zdravil, ki stanejo veliko denarja.
