ruščina savna je sestavni del kulture naše države.Skozi stoletja se je razvila iz preprostega higiensko postopka je skoraj ideološki pojav, ki odraža skrivnostni značaj naroda.Seveda, za mnoge sodobni ljudje pohod je kopel šteje, da je dokaj običajna, spremlja pa ga rjoveč stranke v veselo družbo.Vendar pa še vedno obstajajo sodniki tradicij, ki so primerni za ta postopek zelo odgovorno.Za njih, vprašanje, kako se kopajo v ruskem kopališče, je še posebej pomembna in relevantna.Odgovor na to je podana v tem članku.
Prva stvar, da v mislih, da je treba postopek za pohod v Ruski kopeli vzeti vsaj dve uri.Tako kot teče tudi tam za trideset minut reklam - to je brez pomena, saj bodo koristi to.Prizadevanje za boljše zdravje za izvajanje v večernih urah, ko poznejša sprostitev kopel vključuje telo.Mimogrede, bo para soba spal po zelo močna in sladka.To se je izkazalo, da je kopel odličen način, da okrevanje po naporni vadbi.Torej je bolje, da tja ob koncu napornega dneva.
Torej, kako se kopajo v ruske kopeli?Najprej morate pozabite alkoholne pijače - je nemogoče, da jih bo v vsakem primeru.Najboljši in najbolj uporabna alternativa je zeliščni čaj.Ni slabo in si s hladno (ne ledeno!) Sok ali pivo - ti bodo pomagali razvedriti po parno sobo.Prav tako ne more iti v kopel s polnim želodcem - potem mora obrok opraviti vsaj pol ure.
Prihaja do kopeli, je treba najprej namočite metlo.To velja le za suho metlo, sveže, ne zahtevajo vnaprejšnje priprave.Najprej je nada potopite v hladno vodo (približno 15 minut), nato pa v vroče - tri minute, bi bilo dovolj.Hladna voda se spremeni barvo in postane podobna zeleni čaj.
Medtem zaparivat metlo, lahko začnete postopek sam.Da bi dobili podrobne informacije o tem, kako pravilno kopanje v ruskem kopališče, bolje iti tja z dobro ljudi.Ampak, če to ni mogoče, bomo na kratko opisali celoten algoritem.Pred vstopom v parni kopeli mora biti vedno pod toplo prho.Zalivanje glavo, ko to ni potrebno, je bolje, da se vzpostavijo za njeno posebno bannuyu pokrovčkom.Z dostopom do parno sobo, morate paziti na temperaturo.Za začetno ogrevanje telesa bo dovolj 60 stopinj.Prvič, bolje, da se uležejo na spodnji polici, in z vsako naslednjo sončnim zahodom povzpeti višje.Da se olajša delo srca se priporoča, da poskrbi za noge, tako da so nekoliko nad glavo v ležečem položaju.Alternativno na istem nivoju s telesom - v seje.Prvi klic ne sme trajati več kot pet minut.To je dovolj, da se ogreje telo.Ko boste potrebovali malo počitka in pijačo zeliščni čaj.
Naslednji vnos lahko varno privošči metlo.Za dvig temperature v pare, ki je potreben, da vlijemo na vročih kamnih tiho tople vode v majhnih porcijah.Prostor je napolnjen z dišečo paro.Torej, občasno brizganjem na skalah toplo vodo, lahko regulirajo temperaturo v parnem prostoru.
smo dal splošne nasvete o tem, kako se kopajo v ruski bathhouse.Ga po njih, boste dobili užitek od tega procesa.Vendar pa bo v kopeli, je treba upoštevati medicinskih indikacijah in kontraindikacijah, ker ta metoda zdravljenje telesa ni za vsakogar.
