Ugotovite kalorij solato "Caesar".

Ali veste, kako pripraviti solato "Cezar"?Calorie to veš?Če ne, vam priporočamo, da si preberete članek.Vsebuje recepte za te solate, kot tudi informacije o njegovi vsebini kalorij.

General

boste pozorno gledal sliko in poskusite ohraniti normalno telesno težo?Potem, preden boste kuhati posebno jed, je treba ugotoviti njegovo vsebino kalorij.Solata "Cezar" je znano in ljubil po vsem svetu.Njegova veseljem jedo odrasle in otroke.

Glavne sestavine za solato so krekerji, sir (po možnosti "parmezan") in kuhano piščančje.Skupaj imajo nizko kalorično vrednost.Solata "Caesar» danes naredili drugače.Nekatere gospodinje so klasični recepti.Drugi so eksperimentirati, dodal dodatne sestavine v skledo.Zaradi tega se povečuje njeno kalorično vrednost.Solata "Cezar" oblečena z majonezo, oljčnega olja ali sirovo omako.Vse je odvisno od vašega okusa preferenc.

klasičen recept

Sestavine:

• 300 g piščančjega (najbolje file);
• Česen - 2 stroka;
• 150 g sira;
• 2 žlici.l.maslo;
• paradižnika - 1 kos;.
• kup zeleno solato;
• 6 rezine belega kruha;
• omaka "Caesar" (prodaja v trgovini).

Priprava:

1. solata speremo z vodo iz pipe.Potem ko so se posuši, raztrgana na koščke in jih damo v hladilnik.
2. pan je bil določen na ogenj.Na dnu položite žličko masla.Počakajte, da se popolnoma raztopi.Odpravite se na ponvi sesekljan česen plošč.Rahlo prepražimo.
3. Piščančje meso narežemo na srednje velike kose.Širimo v ponvi, da česen.Mladic, obrača na eni strani na drugo.
4. V isti ponvi stopite maslo mora biti znova.Put ploščo česna.Bodite belega kruha (brez skorje) in narežemo na kocke.Dodaj v ponev.Fry do zlato rjave barve.Nato razširil na krušnimi kockami na papirnato brisačo.Izslediti 10 minut.V tem času se presežek olje vpije v papir.
5. Tomato oprati pod tekočo vodo in zemeljske trakov.
6. Ena skodelica združujejo omenjene sestavine.To ohlajeno koščke solate, paradižnika, piščanca in česen.Dodajte omako.Krekerji najbolje vrgel na koncu.Mešajte nič.Torej, smo pripravili klasično solato "Caesar".Kalorij na 100 gramov je 171 kcal.

recept solata "Cezar" s škampi

izdelku.

• jajca - 2 kosa;
• 200 g kozic;
• 2 žlici.l.balzamični kis;
• solata;
• 100 g sira;
• 0,4 kg piščanca (file);
• 1 žlica.l.gorčica;
• 150 ml oljčnega olja;
• začimbe;
• 200 g belega kruha;
• 1 žlica.l.sladkor.

praktični del:

1. Wash meso z vodo.To kar nekaj zarez.Vtrite piščanca s soljo, oljčnim oljem in vašimi najljubšimi začimbami.Spread na pekač.Smo poslali v ogreti pečici.Pečemo pol ure (pri 200 ° C).Izvlecite meso in dati, da se ohladi.
2. Naredite krušnimi kockami.Da bi to storili, bomo poslali pan sesekljan česen.Ocvrti uporabo jedilnega olja.Mi vzel ven česen in razširila na krožniku.Ogenj ni izklopil.Takoj vrže kocke držijo na ponev (mesa) in jih prepražimo do zlato rjave barve.
3. Jajca ne potrebujejo, da zavre.Samo jih je dala v skodelico vrele vode 2 minuti.Nato zlijemo jajca s hladno vodo.Smo vzeli ven rumenjake.Jih dal smo v ločenem skledo, dodamo kis, sladkor in gorčico.Premešamo.Vlijte predpisano količino oljčnega olja.Imeli smo flavorful omako.
4. Solata teči gor in si umijte roke.
5. Vzemite velik pokal.Širimo to kosov solate.Pour omako.Dal grobo sesekljano piščančje in kuhanega in olupljenega kozice.Spet pour omako.Potresemo z našimi solatnih krušnimi kockami in naribanim sirom.Narahlo premešamo sestavine.Jed je pripravljena za serviranje in njegovo nadaljnjo uporabo.Calorie solata "Cezar" s piščancem in kozice - 200 kcal / 100 g

nenavadno recept

hrana set.

• avokado - 2 kosa;
• česen;
• 3 rezine štruce;
• solatni preliv;
• piščančje prsi - 4 kos;.
• solata;
• 3 rezine slanine.

Priprava:

1. Piščančje prsi zbadanje začimbe.Spread na pekač z rezinami slanine.Smo poslali v pečici.Po 10 minutah, nato mesa na drugi strani.Izslediti še 15 minut.Piščanec je treba zmanjšati enake kose kot slanino.To je zelo pomembno.
2. ležala na čisto kocke pecilni hlebec.Top posuto z oljem in potresemo z zelišči.Postavite v pečico.Pečemo, dokler se kruhove kocke še niso pridobili zlato odtenek.
3. Solata in Avokado narežemo na kocke.
4. Vzemite skledo solate.Zmešajte avokado, solato, krušnimi kockami, slanino in piščančje.Premešamo.Pour omako.To je mogoče kupiti v trgovini ali na doma.Rezultat je dišeč in nenavadno okusno solato "Cezar".Kalorij to jed ne presega 180 kalorij.

V zaključek

Kot lahko vidite, v pripravo različnih jedi, lahko zmanjša ali poveča vsebnost kalorij.Solata "Cezar" je odličen primer.Tisti, ki nadzoruje vsak kalorij jedli, fit klasičen recept.Ste o tem, da bi solato za vso družino in želite uporabiti dodatne sestavine?Potem si oglejte na drugih dveh receptov, vsebovanih v članku.