nazaj mišice so ena izmed večjih v človeški korzet.Toda pogosto, ljudje popolnoma pozabili na razvoj tega dela telesa, saj je posvečal veliko pozornosti črpanje dojke, tisk, nogah, rokah.Ne pozabite, da je moč mišic hrbta odvisna od drže.Poleg tega, ko črpanje medijev in stegna je treba vključiti in nazaj.V nasprotnem primeru, je mišični sistem neenakomerno razvita.To lahko privede do neravnovesja v telesu do poškodbe.
mišice hrbta so precej številni.Spodaj smo preučiti najpomembnejše.Bolj podrobno preučevanje strukture lahko nazaj v anatomski atlas.
Trapez mišice se nahajajo v zgornjem delu hrbta in vratu od zadaj pokrov.Vsaka mišica je podobna trikotnika.Skupaj tvorita obliko trapezast.Glede na videz in dobil svoje ime.Odgovorni so za delovanje lopatic.Trapez mišice, medtem ko zmanjšanje rezila dvigalo, spuščeni ali premaknilo proti hrbtenici.Delo prispeva k zbiranju zgornjih tramov lopatic.Spodnja jih znižali.Če sta oba vključena v delo in zgornjih in spodnjih nosilcev, kaj se zgodi, stiskanja rezila proti hrbtenice.Vrh trikotnika je obrnjen na stranski konec lopatice.Osnova je sestavljena proti hrbtenici.Trening trapezasto mišica je potrebno za gibanje ramen navzgor in navzdol.Vsako vajo, pletene z izvajanjem teh ukrepov, katerih cilj je razvoj.Še posebej dobro usposobljeni Trapez mišice utež.
latissimus dorsi muscle nahaja na dnu.Zgornji del njih se nahaja neposredno pod trapezu.Pomagajo vrtenje in premikanje roko znotraj ramena v isti ravnini s telesom.Za črpanje up mišice skupine, bo fit skoraj vsako sklop vaj na hrbtu.Uporaba pri usposabljanju različne uteži in lupine: barbells, dumbbells, itdJe tudi dober učinek potegne na vrat.
romboidni mišice hrbta oseb so pod trapezu.Je dobil ime po obliki, da je podobno, kar pomeni, da izgleda kot diamant.Nahaja se med lopaticama.V romboidnih mišice se delijo na velike in male.Prvi se nahaja med lopaticama, in drugi - malo višje.Veliko pomoč pri zmanjševanju vrtljive lopatice in jih rešili.Mala rezila bližje hrbtenici.Napihne v obliki romba mišice lahko vsaka vaja v zgornjem delu hrbta.
jedro mišice potrebne za zravnajte hrbtenico.To je blizu površine v primerjavi z drugimi globokih hrbtnih mišic.To je najdaljša in močne hrbtne mišice.Z njim mora celotna skupina šteje majhen, ki tvorita kompleksen sistem.Domov dvostranski zmanjšanje v mišicah pomaga zravnajte hrbtenico in ga držite v živo stanju.Če oseba nagne v vsakem določeno smer, ki je potreben enostransko mišic.Zgornji nosilci glavnih mišic držite glavo, kot jo je potegnil k njemu.Ta mišica igra pomembno vlogo pri dihanju.Pri vstajanju s "most", in če upogib je črpanje in razvoju te mišične skupine.
poševne mišice hrbta so predstavljene transversospinales mišice.Sestoji iz več mišičnih svežnjev.Vsaka od teh oblik ločenega mišice: ključem semispinalis in razcepljena.
nazaj mišice igrajo pomembno vlogo pri delovanju celotnega organizma.Jim rastejo v moči, in potem ne boste počutili neprijetno bolečine v hrbtu in križu.Ne pozabite tudi, da je pravilna drža odvisna od dela mnogih agencij.Konec koncev, vsak ukrivljenost hrbtenice vpliva na telo kot celoto, in bi lahko ustrezno deluje le zaradi mišic.Jih uporabljajo za izboljšanje različnih vaj, in nato nazaj k razvoju enovito.
