Vsak ujete odvisnosti od nikotina, prej ali slej vpraša o tem, kako prenehati s kajenjem.
Doma, ljudje se trudijo, da si opomore od bolezni veliko pogosteje kot pri zdravniku-psihiatru.Razložila je to vedenje je preprost - veliko, če ni absolutna večina, ne verjamem, je kajenje bolezen.Redki oseba, ki prosi za pomoč, vzklika: "Pomoč, da bi nehal kaditi!" Do zdaj smo navajeni, da pripisujejo sistematične uporabe drog, alkohola in nikotina, slabih navad.
Vendar ljudje z odvisnostjo od heroina, preveč, ne sami menijo bolan.Medtem pa je priznanje problema - prvi korak k njegovi rešitvi.Preden si nehal kaditi v hiši ali s pomočjo strokovnjaka, morate prepoznati zasvojenost naravo nikotina in narkomanka sam banalen.
Dokler ena je v iluziji, da je bolezen, ki piha štiri milijon življenj na leto, samo nadležno navado, da bo zelo težko, da se znebite kajenja za vedno.
nekatere zastrašujoče je definicija usoden problem, v resnici pa je najbolj pošten.Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije se je stopnja smrtnosti zaradi kajenja, je na prvem mestu na svetu, od vzrokov preprečljivih, pred vseh prometnih nesreč v kombinaciji.
Toda nevarnosti kajenja napisal dovolj, tako da v tem članku smo na ta vidik problema ne bo pripravila.Pogovorimo se o tem, kako prenehati s kajenjem v domu.
Za začetek želim pregnati strahove tistih, ki mislijo, da je obupal tobaka, bodo doživeli težka obrok odstop od nikotina.V bistvu ne gre.Odvzem v primeru cigarete je bolj podobna občutka lakote - neprijetno, seveda, vendar precej znosno.Poleg tega, da zapostavlja "tobačnih bradavičke," oseba, ki dobi več kot dvomljivo zadovoljstvo.Spet postane prost.
Kako prenehati s kajenjem v domu prva metoda
je primeren za tiste, ki so v Tobačni relativno kratkem času - do 5 let.V tem primeru ni presnova nadzor nikotin organizma.Takšno srečo, da se zavedaš škode cigaret do usodnih bolezni, ne ostane nič, kako hitro prenehati kaditi v domu z močjo volje.Okrepijo svojo zavezanost k boljšemu branju literature, kot so knjige strokovnjak svetovnega slovesa - Allen Carr.Vrgel bolje kot ena, in s podporo bližnjih prijateljev, sorodnikov ali sodelavcev.In ni nujno, da je njihova fizična prisotnost, lahko pomaga, da ostanejo na forumih, skupine za socialno mreženje.Obravnavanje sam je manj učinkovita prevelika skušnjava, da kadijo, ko okoli "dim".
Drugi način je, da nikotinske nadomestne terapije.Ko oseba, ki je večino svojega odraslega življenja kadi in uspelo zaslužiti kronično bolezen, je najbolje poiskati zdravniško pomoč.Za lažjo zavrnitev cigaret in žvečilnih gumijev bo pomagal obliž z nizko vsebnostjo nikotina.Kot alternativo - postopno zmanjšanje dnevnega odmerka.Vendar je ta metoda pomaga samo ljudem z veliko močjo volje in razumno stopnjo samokontrole.Mimogrede, lahko substitucija je nikotin: v teku more iti semena, oreški, nizkokalorična prigrizke.
Ampak najbolj pomembna stvar v obupal nikotin - je, da se enkrat za vselej odločiti.Eden občasna cigareta lahko prinese moža nazaj v suženjstvo, celo po abstinenci za več let.Spoštovanje
lastna odločitev in vedno spomnim, zakaj si nehal kaditi!
