dejal, da obstajajo "večni" vprašanja v vsej zgodovini.Niti najmanj pomembno, je postalo žal, skoraj retorično vprašanje o tem, kako sem se zberi.Sliši se v različnih situacijah ob različnih priložnostih.Lahko boste našli odgovor?Seveda, vendar pod pogojem, da je oseba, ki natančno ve, kaj potrebuje.Poglej
Debatni na nekaj situacij, v katerih je vprašanje bolj pogosto.
situacija prvi.Kako naj se potegnite skupaj, da ne bo povedal, neumno, da ne žalijo osebo ali ne dati duška svoji jezi?Morda je to najbolj pogosta, vendar je relativno enostavna situacija.Potrebujete le malo prakse.
način prvi.Če razumete, da poslušaš nekoga neumnosti ali žalitve nima več moči, da se je z roko naraslo do stavke, in ste pripravljeni dati vse, kar hočeš, globoko vdihnite.Zelo globoko, tako da je zabodel pod prsnico.Zadržite dih tako dolgo, kot je mogoče, nato pa zelo, zelo počasi.Know daljši izdih, prej zapusti jezo in vse druge negativne.Ponavadi dve ali tri diha, če se osredotočite na njih, dovolj, da sem se zberi.
Drugi način je še enostavnejše.Samo popijte kozarec toplega, zelo sladko vodo.Verjemite mi, da je zelo dobra, še posebej, če pijete počasi
Tretji način, aktivno.Nikoli ne mečite neželenih jedi ali steklenih kozarcih.Pridejo v priročni v času, ko želite, da bi ubil nekoga.Pobere staro ploščo, z vsemi bi njegov teči na steno.Tri ali štiri plošče, in ste pozabili, da razmišljajo o tem, kako sem se zberi.Negativna čustva so odšli, in razpoloženje se bo dvignila.Si bo še smešno.
drugo stanje.Kako se potegnite skupaj, da ne bodi leni in začetek učenja (ali delo)?Ni dovolj, brez znanstvenega pristopa in volje.Najprej morajo najti motiv.Poskusite si predstavljati svojo prihodnost brez izobrazbe, brez dobre plače.Pogovorite se z ljudmi različnih poklicev, videli, kako živijo.Mislim, da je bližje tebi: življenje 10 tisoč na mesec ali več o obstoju dostojno znesek.Našel motiv?Sedaj izberite si delovno razpored sej, vzpostaviti sistem kazni, nagrade.Nimate narediti načrtovano?Ne hoja, ni komunikacije s prijatelji.Seveda, to je težko.To zahteva stalno samokontrolo.Vendar z nekaterimi usposabljanje in interesu vseh je mogoče doseči.
tretjo situacijo.Kako sami potegnite skupaj in shujšati?Vprašanje pa je, in morda še težje kot prejšnje.To zahteva železa bo, moraš trenirati zelo trdo samokontrolo.
začeti, v drugem primeru, ki ga ustvarjajo motivacijo.Lahko ga obesite na hladilnik svojo najbolj nesrečno fotografijo, ki prikazuje vso maščobo, vse dodatne gube na.Zelo pogosto pomaga.Pridobite zdravniški pregled.Ne pozabite, da je med ljudmi, ki so umrli v starosti brez maščob.Pravkar so umrli mladi.
Predpostavimo, da je našel motiv.
Izdelujemo prehrane.Jaz ne prehrane - od njenega malo dobro.Samo pismeni, dobro uravnotežen način.Trudimo se, da se držijo z njim.
Zdaj bomo začeli dnevnik hrane.To pove vse: kaj, kdaj, koliko je pojedel.Vsako jutro naslednjega dne so spremljanje, preverjanje rezultatov z načrtom prehrane, popravi napako.
ne vodijo več hrane v hladilniku.Želel sem, da bi jedli ponoči - odpre hladilnik, in je prazna.Lahko noč!
Nazadnje ukvarjam s športom.Ali vsaj iti peš.Verjemite mi, bo rezultat očitno prej ali slej.Boste zagotovo izgubijo težo.Zgodaj - če ste sami nadzorujejo.Prepozno - če daš ohlapnost.
teoretično mogoče odgovoriti na vprašanje, kako naj se zberi.Ampak, da bi to v praksi se lahko človek le, če podvig.
pozabite: sposobnost, da se nadzor - ključ do uspešnega življenja.Srečno.
