sposobnost videti - edinstveno darilo, ki je narava nam predstavili, in izgubiti je definitivno ni zaželeno.Zato, skoraj vsi prej ali slej razmišljati o tem, kako uluchshit viziji.Vsak dan so naše oči izpostavljene vplivati od zunaj velikan televizorjev, računalnikov, tablet.Vse to poslabša stanje naše vizije in lahko celo povzroči slepoto.
prva stvar, ki jo priporočam, da stori vse optiki - je omejiti čas, porabljen pred zasloni, ne berejo knjig v slabih svetlobnih razmerah in, seveda, da bi jedli.Izdelki, ki izboljšujejo vid, in prav gotovo ni v vašem hladilniku, vendar ne sum o njihovem nesporno pozitiven učinek na očesu.
- brokoli, špinača in druga zelena zelenjava sta bogata z luteinom in zeaksantin.Ti dve spojine so antioksidanti, ki so zelo koristni za naše oči.Redna uporaba teh izdelkov bo zmanjšalo tveganje sive mrene in mrežnice uničenje.
- Ne bodite leni, da gredo v gozd, v poletnih mesecih, saj uluchshit vizija pomaga in jagode, kot so robide in borovnice.Antocianov, ki je v velikih količinah, ki jih vsebuje, preprečuje razvoj kratkovidnosti.Poleg tega so dobro krepijo kapilare in izboljša delovanje možganov.Borovnice in borovnic morali jesti, ne le poleti, ampak v zimskem času, tako da lahko zamrzne, roll do bank v lastnem soku ali kuhati marmelado.To je zelo koristno, da bi jedli in sveže korenje.Vseboval beta karoten preprečuje nastanek sive mrene.
Če vas skrbi za vaše zdravje, redno preverite vaš vid zdravnik.Pri ugotavljanju kršitev očesni zdravnik vam lahko dam dober nasvet o tem, kako izboljšati vid.Vaje so izdelani posebej za oko, omogočajo lajšanje napetosti in zmanjšanje škodljivih napetosti, ki so nenehno izpostavljeni.
- val oči najprej v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni.To se lahko izvede kot odprt ali zaprt pokrovi.
- pogledati skozi okno na najbolj oddaljeni točki, nato pa nekaj sekund Osredotočite se na zelo tesne predmetov.In še enkrat obrnil pogled stran.
- Pogosta utripala pogosto in pokrivajo oči, ko z rokami za nekaj časa.
Izvedite te preproste vaje lahko tako doma kot v pisarni.Vendar pa je najvišja koncentracija in pravilnost potreba, kot uluchshit gledanje le v procesu dela na kompleks.
In tukaj je nekaj vsakdanjih nasvetov:
- v avtu usmerja tok zraka s klimatsko napravo navzdol, vendar ne na očeh.
- Položite monitor v višini oči ali pod in na razdalji, ki ni manjša od 50 centimetrov.
- Če ne morete vzeti v hrani in svežega sadja in zelenjave, pijte multivitaminov prodajajo v lekarnah, z izvlečki borovnice ali borovnice.
- ne zanemarjajo sončna očala, ko je zunaj svetlo presvetel ne.
Zdaj veste skoraj vse nasvete o tem, kako uluchshit vizijo.Uporabite jih - in boste zagotovo opazili razliko.
