Leta 2004, po sprostitvi "Yamakasi" in "13. District", cel svet začel govoriti parkour.Ta nova smer urbanih ekstremnih športov, ki omogoča uporabo lastnih virov telesa premagati vse ovire na poti.
Da bi obvladali ta trend in razumeli, kako se učiti Parkour v domu, se morate zavedati, osnove atletike.Skoči, somersaults, teče s potegom kolena na prsih in petah na zadnjici.Te vaje razvijajo agilnost in vzdržljivost.Fizična sila - je tudi pomemben vidik pri usposabljanju, zlasti razvoj mišic ramenskega obroča in zadnji del nog.To bo prispevalo k vaj za moč.Razvoj fleksibilnosti je dosežena v redno raztezanje, brez katerih ne bo naredil nobene vaje.
Vse te vaje se lahko izvajajo na domu, brez zatekanja k storitve trenerja in obiskati telovadnico.So na voljo za tiste, ki želijo vedeti, kako se učiti parkour doma.Toda to je samo uvodni del, ki proizvaja mišični spomin in pripravlja telo za opravljanje Parkour tehnik.
Če se sprašujete, kako se učiti Parkour v domu, in se odločil, da bo sledila pot, bo naslednji korak bo razvoj glavnih elementov te vrstice.
Preden začnete vaditi, morate pravilno obleko.Oblačila za parkour - športen, brez rez.Tek je bolje izbrati tanek podplat.
osnovni elementi parkour
Osnova parkour so skoki in valjanje (natikači).So položili temelje za vse druge sestavne dele in trikov.Parkur Roll - to je preprost somersault, ki zahteva, vendar pa na pravilno izvajanje.Uporablja se za mehkejši in varen pristanek pri premikanju z višine.Da teče čez ramo in vam omogoča, da še naprej napredovati, ne da bi upočasnitev ali ustavitev po skoku.
Rolla Izobraževanje se mora začeti na mat v dvorani ali doma, nato pa vadite na asfaltu.Če ste porabili somersault na asfaltu ne povzroča bolečine - znak, da je pravilno izvedena.
naslednje osnovne elemente parkour - skače, ali je pravica pristanek z višine, - spusti.Za začetnike optimalna tracer primarne višine ni vsaka konstrukcija, višji od 50 cm Postopoma saj lahko rudarska tehnologija preskok prinese do 2 m
najenostavnejši parkour element, ki temelji na skok, ki je na razpolago za izvedbo začetnik -.. Je pristajanje.Skok je narejeno iz višin, pri pristanku na prste morali podpreti obe noge in z obema rokama (ena lahko).
Če želite izvedeti, Parkour, ti elementi ne bo dovolj, vendar njihova pravilna izvedba in odlična tehnika dovoljeno, da se premaknete na naslednjo stopnjo, do bolj zapletenih trikov.Na primer, skakanje čez oviro.Pridejo v več oblikah: skok čez oviro na begu s podporo na eni strani (ali dve) brez dotikanja ovir, noge;skakanje s 180 za in 360 za.
Tisti, ki želijo, da bi obvladali tehniko opravljanje osnovne tehnike in se naučiti, kako se učiti parkour doma, bi morali začeti telovaditi z zgornjimi elementi.
