Hladna voda vas moti?Se bojite hladno?Oh, daj no, to je lepo postopek, samo traja nekaj časa, da ga obvladali, ga naučiti, da svoje telo.
• douches Živce telo, povzroči, da se imunski sistem na visoko zmogljivost.To je učinkovit način za spopadanje s stresom in depresijo.Še posebej v kombinaciji z meditacijo in samohipnoze.
• Kontrast tuš - a prijetno in učinkovito vaje za mišice in kožo telesa.Odličen način za boj proti celulitu, kot naše sile za delo na izboljšanju celic v presnovo maščob.
• Nazadnje Douches le prinaša veliko zabave in napolni z energijo in mladino.
Kaj je douche?
To vode, ki je na voljo vsakomur s kopalnico in žerjav s toplo in hladno vodo.Začnemo s toplo, prijetno temperaturo od 37-38 stopinj.Nekaj minut z lepo telo za pretok vode za pripravo telesa kontraste.
prvi fazi - je vroče.Temperatura naraste na 42-43 stopinj.Voda ne sme biti gorijo, vendar mora biti opazno vroče.Nekaj minut kasneje smo onemogočite tople vode in bivanje pod mrzlo vodo iz 15-20 stopinj, dovolj za začetek 27-30 stopinj.
ostra sprememba temperature povzroči pogodbenim naše mišice, pore receptorjev kože in živcev.Dve ali tri minute in spet smo dodajanjem tople vode.Spet doseže 42-43 stopinj.Celice so se razširili, da je sprostitev mišic in kože.Telo ogreje, steams, in nekaj minut - spet udarni val mraza.
V idealnih razmerah bi temperaturna razlika kontrastnih vodnih tokov biti do trideset stopinj, trajanje vsake faze do deset minut.Vendar je to skrajna možnost.Tudi če smo doživeli kontrast v 10-15 stopinj in vsaj eno minuto, bomo okrepili naše telo.
Po tušem morate sebe drgnite z brisačo, se zaviti v prijetnem haljo in najljubša pijača skodelico dišečega čaja.Deset minut kasneje že ste pripravljeni za izvedbo vseh dejanj, zato, ker moje oči so kurjenje, soul pevke, roke in noge hrepenijo gibanja.
Harness Douches morala postopoma.Ob tuš ali kad, da si nalijemo s hladno vodo.Kako ste kaj?Ok?Nato poskusite naslednjo nižjo temperaturo.Po tednu poskusite nekaj Premene v toplih in hladnih fazah.Občutek užitek teh manipulacij, postopoma podaljšalo obdobja in povečanje temperature razpon kontrasta tuš.
Nepogrešljiv pogoj - je treba začeti z vročimi temperaturami in hladni kontrast.Postopkov, potrebnih za dokončanje sprejetje hladno vodo.
Članki Vir: mycharm.ru
