«sem bila malo več kot 20 let, in bom pogledal v 20, 30 letih?« - Vprašanje interesu vsakega dekle, da skrbijo za svojo podobo.Odgovor na vprašanje ohranjanja mladosti lahko dobite, in to je dovolj, da vedeti naslednje.
Po mnenju znanstvenikov, za nas in naše videz vpliva dednost, ki je izdelan iz 100% na 40%.Preostalih 60% se nanaša na način življenja.
Eden slavni francoski raziskovalec zelo dobro opazil eno resnico, rekel te besede: ". Art podaljšati življenjsko dobo - je umetnost ne cut"Do danes, ni "čarobne" orodja, ki omogočajo, da ustavi staranja in ohranili mladost.
Ravno nasprotno, sodobno življenje je kot rase, sedeči način življenja, računalniki, neskončno stres, pomanjkanje gibanja, slaba prehrana, pomanjkanje intimnosti z naravo, le pospešuje proces staranja in skrajša življenjsko dobo več desetletij.Toda vsak problem je rešljiv.
je dovolj preprosto, da spremenijo svoje navade.Edini način, da ostane vedno zdrav in mlad in ima brezčasen videz.Poskusite in boste presenečeni nad rezultati!
1. Gibanje - je kakovost življenja
Mnogi verjamejo, da jih obiskuje enkrat tedensko fitnes, izvesti celovito nalogo ohranjanje telesa v dobri kondiciji.Ah, to je napačno.Teden sedeči življenjski slog zahteva bolj dejavne ukrepe - Get najboljše stopalo, s 40 minut do 2 uri na dan, in tudi na prostem.Lahko uporabite tudi kolo, bazen.Ne pozabite na 15-minutno polnjenje na dan.In ko je lepo vreme, pogumno Ride dacha na rastlinske cvetja in zelenjave.
2. Čiščenje - pomemben postopek zjutraj
Ko buden, ne hitite, da umila zobe in sperite.Prva stvar - popijte kozarec tople vode z medom in limoninim sokom.Torej, ste popolnoma čisti telo strupov.
3. Jejte zdravstveno meso
Z upoštevanjem zdravega načina življenja, ne pomeni, da postane vegetarijanec in da se izločijo iz vaše prehrane mesa.Prav tako je na voljo hranila za naše telo.Preprosto, ne preveč jesti.Dovolj je, da 2-3 krat tedensko na meniju vključuje jedi iz pusto meso, druge dni, da ga nadomestiti z ribjega mesa in jajc.Dobra podpora telo na tešče.
4. Sledite svet modrih ljudi
v Rusiji, prenajedanje, ali kot je bil imenovan, je "požrešnost" šteje smrtni greh.Tu so ljudje, in prišli do brezčasne resnice "vstati od mize z občutkom lakote."Naredite to pravilo, ne glede na to, kako vam je pritegnil hrane, v skladu z ukrepom, ne da bi pokvaril neomejeno prehranjevanja!
5. Vsak dan, ne pozabite sveža solata
zelje, korenje, pesa, na splošno, tiste zelenjave, ki se prodajajo in rastejo v vašem območju, in kaj lahko svojo domišljijo.Gerontologists priporočamo dodatno prištejejo solatne jabolka, so vir antioksidantov, ki jih lahko imenujemo "pomeni Makropulusa" kot podaljšuje mladost.Štirikrat tedensko, jesti solato iz morskih alg.
6. Vstop je strogo prepovedano v supermarket
polizdelki, klobase, razne "prigrizki", kot je hitra hrana na telesu, "junk hrane."Najboljša hrana v vseh starosti, najbolj preprost - kmeta.
7. Nobena beseda na stres
sami ne prinese življenje na divjem tempu.Vaše telo vam pove, da je utrujen?Ne pripelje do izčrpanosti.Če je potrebno, spremenite delovna mesta bolj sproščeno.Ne skrbite za njihov družbeni ravni.Najboljši - to je super!
8. Folk pravna sredstva zoper bolezni
v vaši omarici ne sme biti kraj antibiotikov.To bo koristno uporabiti naravne metode, posebni zelišča.
9. Poroka
Ja, statistika v korist dolgoživih družino.Srečna zveza dveh ljudi, redni sex, tukaj je super recept za podaljšanje mladih.Torej, mislim, o svojem osebnem življenju.Mogoče bi morali nehati biti osamljen in najdejo svojo sorodno dušo?
10. smeh - to je življenje
ne bo očitka, ne pa da se osredotoči na negativna čustva.Danes obstajajo številni načini, da se naučijo, da je optimističen.Ne pozabite, da se vsako jutro zbudim z nasmehom in poskusite ves dan do spanja, da bi našli razloge, da nasmeh.
člankov Vir: spletnicam.ru
