Če imate preveliko telesno težo, ki je ni mogoče razložiti ni vzrok, potem morate spremeniti svoj način življenja.In če želite svojo težo še vedno izgubili, potem ti nasveti - za vas.
upoštevanjem teh preprostih pravil, lahko enostavno sami vodijo v odlični formi za prihodnja leta.Predvidevam, da bodo ti postopki postanejo vaše nove navade!Namesto starih, nevarno in popolnoma nepotrebno za vas.
• Idealno usposabljanje za problematično mišic trebuha in zadnjice - nezaznavno njih napetosti med delovnim dnem.Zategnite in se sprostite, zategnite in sprostite ... In tako - 20-krat zapored.Redno obrišite ledu, aktivira izgorevanje maščob in krepi vezno tkivo.Očistite ledenih kock in trebuh in zadnjico!
• Če vklopite obroč vsaj 15 minut vsak dan, vaš pas bo postal vitek in napet trebuh.Več si sbudesh premakniti, manj boste občutili lakote.Poskusite in hodi po obroku in pred spanjem.
• Akupunktura.Tik nad popkom, je tako imenovani anti-mast točka, s klikom na katero lahko preprosto zmanjša občutek lakote.Če ne moreš živeti brez sladkega, poskusite nadomeščanje čokoladno banano.Spodbuja razvoj telesu hormon sreče - serotonin.
• gorijo maščobe s grenivke in kivija.Eating 50 gramov sadja zjutraj in zvečer, ste lahko prepričani o sliki - to je idealen izdelek za kurjenje maščob.
• Žvečite hrano počasi, počasi.Pogoltniti vsak kos ne pred čeljusti da žvečilni gibi 20-30.
• Za odvečno hrano ni poravnana na trebuhu in pasu, pogosto nadomešča kosilo ali večerjo, majhen krožnik musli ali ovsene s kosov sadja.Ti izdelki prispevajo k hitremu nasičenosti, in pospeši presnovo.
• Če želite premagati celulit, poskusite narediti dnevni pohod, ki traja 1-1,5 ure.Squat z utežmi in pogosto sledijo stojalo za rezila s zakidyvaniem noge za njegovo glavo.
• Pijte več navadne vode.To povečuje telesno presnovo.V jesenskem in zimskem času se voda bolje absorbira v telo, še posebej ponoči.Zato je z nastopom hladnega vremena, ki jih ne morejo sami omejiti z uživanjem tekočine, tudi pred spanjem, poskusite popijte skodelico jogurta ali kompot, in najboljšo mineralno vodo brez plina.Vendar pod pogojem, da ne boste imeli nagnjenost k edema.
• Imejte v mislih, da je vaša teža 20.00 maksimirati.Torej ne korak na lestvici v tem času, tako da ne bi porušila.
• V obdobju od 15.00 do 17.00 žensko izgleda najbolj privlačno, saj v tem času je presnova telesa zelo hitro.Torej, poskusite, da imenuje pomembne sestanke le za obdobje od dneva.
• aktivno uporabljati začimbe in zelišča, da vaše prehrane.Rožmarin, ingver in kurkuma izboljšati presnovo.Koper, kumina, janež in krhlika lubje imajo odvajalni učinek.Preslica, vozel-trava, medved ušesa, brusnice leaf, bloodroot gosje in repinca ima diuretik učinek.
Članki Vir: beauty.wild-mistress.ru
