Če želite shujšati, morate premakniti več in jesti manj.Poleg tega obstaja nekaj trikov, ki omogočajo ne le sliko Tanjši, ampak tudi pomagajo živeti bolj zanimivo.Tu so nekatere od njih.
Relax!
pogosto povzroča pridobivanje telesne teže pri obeh žensk in moških je stres.Prenajedanje, zasvojen z "škodljive proizvode" - je posledica pretirane psihološke napetosti.Pomislite na pozitiven način, ne posvečajo preveč pozornosti malenkosti siten.Hobiji odpravlja stres precej bolje kot čokolada: pojejo, ples, obnoviti kolesarske poslikane keramike mojega dedka.Ni dovolj časa?Učijo in uporabljajo tehnike upravljanja s časom.Potem ko je prenehala hiteti, boste skrbi manj.Ideal odvijte - obvladali tehnike sproščanja.Meditirati, se ukvarjajo z auto-izobraževanja.
Pojdi kopeli!
turški, ruski, finski!Tisti, ki je bolj všeč, in kar je najpomembnejše, primerna zaradi zdravstvenih razlogov.Obiščite kopel ali savno popolnoma sprošča, odpravlja tako imenovano "žlindra", medtem ko boste izgubili težo, razstrupljanje telesa, odpravlja stres!Dodaj v postopkih vodne obloge, maske, ohladi skodelico zeliščnega čaja in občutek veliko lahkoto ste ga navedli.
prijatelji!
komuniciranje s tistimi, ki si simpatičen, zato lajšanje stresa, pobeg iz težav ali za reševanje nekaterih od njih.Tako je manj razloga, da iščejo tolažbo v bogato in visoko kalorično hrano.Glavna stvar, ne bo romantično in prijateljsko srečanje ob prazniku!
pogosto prijatelji iz enega samega podjetja ali tesen prijatelj, in možje in žene hkrati in hitro pridobivanje teže.Dejstvo, da ljudje težijo k prilagajanju na sogovornika v stopnji absorpcije hrane in izbiro jedi, zlasti žensk.Prizadevamo si za harmonijo?Namesto srečanja v hitre hrane, je bolje s prijatelji na sprehod v parku ali pa bowling.Bodite previdni pri dajanju restavracijo, si vzemite čas, medtem ko jeste, in potem ne boste imeli, da "zavrnejo od doma" vaši verniki, ampak bolj Punačak prijatelji.
Prijatelji so različni, kaj je govoril o hišne ljubljenčke.Obstaja pes?Potem ste opremljeni s sprehodom na svežem zraku.Ne hitite domov takoj, ko se pet storil "svoje poslovanje."Igrajo s psom.Da, vrže žogo ali palico, bo trajal, ampak dobiš naboj živahnost in dobre volje.Povečanje aktivnega časa, sprehodi z živaljo, se zgnete hrbtne pobočja, nasičena kri s kisikom in je ključnega pomena za uspešen boj proti prekomerne teže.
Drugi Pizde (zajci, činčile, itd) prav tako pomaga pri premagovanju stresa in dala veliko pozitivnih čustev, in mačkah, po mnenju mnogih ljudi, lajšanje simptomov določenih bolezni.To je pomembno, ker ko je dobro počutje dal vse lažje, vključno z izgubo teže.
Preberite!
V tej dobi informacij, radovednost ni vice in uporabne lastnosti.Povežite možgani zbirati in analizirati točne informacije o beljakovin ogljikovih hidratov maščob, kako metoda vpliva kuhanje na kalorije, koliko kalorij, ki jih potrebujete in kako se absorbira v telo.Mogoče znebi mita, da je žito - dietna prehrana, greš v kašo, nato pa na oblačila manjši?
Skrbno preučevanje sestave proizvodov, navedenih na embalaži.Raziskovalci v ZDA in Evropi, ki so ocenili, da so ženske natančno preberete etikete na živilih, v povprečju lažji kot njihovi kolegi vsaj radoveden približno deset kilogramov.Na žalost, ne vsi proizvajalci zvesto navesti celotne sestave in energijske vrednosti živil.Tudi v evropskih državah, so potrošniki "ujeti" v dobro znanih blagovnih znamk zagotavlja njegova nizka vsebnost kalorij in količino sladkorja in maščob na embalaži izdelka.Ampak na splošno, sposobnost zbirati, analizirati, kritično vrednotiti in uporabiti informacije o izdelku - dobre navade, ki pomaga, da je tanjši.
masaža korak, marš!
To je verjetno najbolj prijetne sredstvo za hujšanje!Tako da mislim tistih, ki še nikoli niso naredili resne masažo za popravek.Včasih boste morali trpeti, ampak rezultat je vredno.Obseg telesa bo šel z odpravo stoječe tekočine v tkivih.Koža postane strožji, bolj gladko, čvrsto, obnovljena presnovo.
Obstaja veliko vrst masaž.Glavna stvar, karkoli boste izbrali - ročno ali strojno opremo, mora izvesti strokovnjaka, ki bo upoštevala vaše individualne potrebe in možne kontraindikacije!Lahko se odločite, da to svetlobo masažo, z uporabo visoko kakovostnih kozmetičnih izdelkov, ki izboljšujejo tonus kože in pomaga, da se sprostite.
obleko!
lahko kupite stilskih oblačil par velikosti manjše od spodbujanja telo nekoga na nezavedni ravni, da hitreje gorijo zaloge maščobe, vendar ni vredno tvegati denarja in zdravje odnese hitre prehrane!Dobro izbrana stvari prave velikosti, lahko vizualno "odstrani" nekaj kilogramov.Naučite se tehnike, ki jih stilisti uporabljajo storiti.Ne boste postali vitkejši, komaj vleče kavbojke na dve številki manj.Ravno nasprotno, je mogoče pripraviti nepotrebno pozornost izstopajočimi "ušesa" ali pas visel želodcu.In ne pozabite, držo.Prosite nekoga, da kar naenkrat bo vaše fotografije v polni rasti, po možnosti v profilu.In zdaj se spomnite, kolikokrat je rekla moja mama, "Ne zravnajte, zategnite trebuh!»
našteje načine pomagati in pogledati, da bo bolj vitki, je neskončen.Glavna stvar je, da se spomnimo, da je sreča odvisna od odnosa do življenja, in ne po teži.
In končno ... še en način, da sodijo v ljubezni!
Članki Vir: shkolazhizni.ru
