Težko je skrbeti zase in poskusite premagati težo , ko je cel dan naslikal iz minute v minuto.Ko boste morali delati nadure, ni dovolj časa, tudi na sobnem kolesu spali dosegel na poslovno kosilo kalorij.Ta tema je še posebej pomembno za tiste, ki so "motenje" stres okusno hrano in hoče, da izgubijo težo v tednu za nekaj kilogramov.Ampak vedno obstaja pot ven.Rešitev leži v izbiri prave hrane in vključitev v vsakdanjem življenju fizičnih premikov.
Naslednje smernice vam lahko pomagajo pri izbiri prave poti do zdravega načina življenja in shujšati brez ogrožanja zmogljivosti čez dan.
izbire pravilne hrane
zaloge na sadju in celih zrn kruha.Prisotnost teh proizvodov na roko vam bo prihranilo od tekoč za bonbone in priljubljenih konjičkov danes mastne čipov.Jedo jabolka v stresnih situacijah veliko bolje čokolade, ki po navadi ne prezirom žensko.
Piti le vodo ali sadni sok
Naj steklenico vode ali svežega sadnega soka.To vam bo prihranilo denar in bo prihranilo kampanjo za steklenico kokakole in kalorij.Te sladkane pijače, na koncu pa so skoraj najpomembnejši vzroki debelosti med odraslimi in otroki.
Move več
Uporabi tiste trenutke, ko boste morali vstati in hoditi malo.Na primer, ne vprašajte asistenta, da naredi kopije nobeni knjigi ali dokumentu.Naredi si sam.Vaši možgani vas in noge pritok novih sil bo hvala.
Spremeni pristop k prehrani
Preden greš na kosilo, popijte malo vode in jedo rezino celotnega kruha zrn.Tako, da ne bi prekinil apetit in kdaj se bodo pridružili njihovi kolegi ne lačni.Lahko naredite zdravo alternativo prehrana z veliko mesa, izberete hrano z visoko vsebnostjo zelenjave.In za sladico lahko jeste manjše dele, ki so seznanjene s tabo.
Resist lakota
občutek stresa?Sprehodite se!Lahko greš na tla in nazaj dol.Lahko samo sprehajate svoje istem nadstropju.Dovolj celo dve minuti, da ne samo "cool" glava, ampak tudi za zaščito obraza pred vtisom čustveni stres.Ko se boste vrnili na mestu, se boste počutili, da so postali sveža in pripravljena iti nazaj na delo brez pomoči čokolade.
Ko vam je uspelo obrniti te majhne spremembe v svojem vsakdanjem življenju, na splošno, se boste počutili bolj aktivni in zdravi.Videli boste, da je mogoče ohraniti zdrav način življenja, tudi če ste prezaposleni, da bi vpisali v resni vadbe ali popolnoma prenoviti vaše prehrane.Dovolj je teh malo znanja o izbiri živil obdržati svoj um v formi.Z dodajanjem malo gibanja v vašem življenju, bo telo ostane prožna in zdrava.
Kot rezultat, ko ste spremenili svoj odnos do hrane in zdravega življenjskega sloga, ne boste našli napake s svojim videzom in občutek najlepši in najsrečnejši na svetu.
Najpomembneje - ne pozabite, naj upošteva priporočila o zdravem prehranjevanju, poskusite, da se naučijo, da bi dobili užitek od prehranjevanja in ne požiranju neznansko velike porcije.V tem primeru boste pozabili, kaj je prekomerna telesna teža.
