Včasih mislimo, da bi radi, da izgubijo težo, izgubijo pet do deset kilogramov.Zakaj mislite o tem?No, želim, da izgubijo težo, ker ne prilegajo v vaših najljubših oblačilih ... Vendar to pomanjkanje motivacije za uspešno hujšanje, in kar je najpomembnejše - ohranitev rezultata.
treba jasno razumeti, da se znebi 10 kilogramov v enem mesecu ni mogoče.To je precej dolgotrajen proces, povezan s spremembami v načinu življenja in prehrani.
Močna motivacija nastane šele, ko ugotovimo, da požrešnost je posest od njih temeljito.Na primer, ko se zavedaš, da je po stopnicah enega leta, začneš dušiti in javni prevoz se je potil.To pomeni, da so ljudje začeli zavedati, da je prekomerna telesna teža škoduje njegovemu zdravju.
Mladi imajo motivacijo, da izgubijo težo, je ponavadi malo več.Sijajni revije, Pestryaev lepa telesa Dekle ne deluje vedno.Ampak sodijo v ljubezni, moški nenadoma prestrašen in lahko sprejme odločitev, ki jih je videti na sebe v ogledalu, kot če skozi oči ljubljene osebe in vidim kje želeno harmonijo.
Ljudje, ki želijo izgubiti težo, je ni treba zateči k popolno zavračanje hrane.To je dovolj, da bi nekatere prilagoditve v vaši dnevni prehrani.
Reuse posebne diete le spodbuja pridobivanje telesne teže.To je zato, ker se večina diete niso splošno uravnoteženo pri pomembnih sestavin živil: beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov.Po koncu diete osebe vrže na izdelke, ki vsebujejo opuščenih med dieto snovi.
Za mnoge, hrana je vir pomiritev.Obroku človeški možgani proizvaja endorfini, ki spodbujajo lajšanje stresa, vendar ne odstranite problem.To se imenuje zasvojenost zasvojenost s hrano s hrano.V tem primeru je bolje za rešitev problema, ki si zatirani.
naloga hujšanje je treba rešiti postopoma.Ne smete nenadoma iti na dieto, ali gladovno stavko.Sledite mu: da potisne, da bi jedli.Najpogostejši hrana - rešilna bilka, zid, ki vas varuje.Idealna možnost bi bila, da obiščete psihologa in poskušajo rešiti svoje težave.
Treba je pregledati in načinov za nakup izdelkov.Na primer, nakup izdelkov za prihodnje vključuje uporabo takega količino hrane, ki je telo ne zahteva.Ljudje so začeli skrbeti, da se proizvodi ne bo pokvaril, in jesti več kot bi morale.
oseba, odgovorna za domačo kuhinjo, pogosto opravlja naslednje napake: nenehno poskuša hrane porabi veliko maščob in poje za svojo družino.
mogoče pogosto slišati od ženske, ki imajo kaj za jesti gor.Na primer, za zaposlenega gospodinjstev ugasne zelje in še veliko pereperchila njej.Seveda, nobeden od družinskih članov ne postane zelje.Ona poje sama.Od tega ne drži?
Nekateri ljudje porabijo veliko količino moke in sladko, in ko poskušajo zmanjšati število padec v pravo depresijo.Zanimivo je, da sladkor v teh primerih praktično igra vlogo zdravilo.V primeru zavrnitve je razvil boleče stanje, spreminja v depresijo, in včasih spremljajo agresivne manifestacij.Vendar morajo biti takšni ljudje jedo malo sladek, kako so ti pojavi.
način, Šibanje bičem, da brez dobrih argumentov.Ni potrebe, da sami krivi za zdravju škodljivih izdelek, ki ste jedli danes.Tvegate, da pridobijo nove psihološke težave.Poskusite opuščati nekatere izdelke, in da se vse ne daj naenkrat.
Torej, če ste se odločili, da izgubijo težo, razmišljati o tem, kaj potrebujete.Ne gredo v skrajnosti, dal si realne cilje in si prizadevati za njih.Ne muči se toga prehrana.Preprosto zmanjšati porabo hrane in poskusite jesti raznoliko hrano.
Verjemite vase, s podporo, in potem vam bo uspelo!
Članki Vir: shkolazhizni.ru
