vsi vemo, da bi dobili športne lepo telo z razbremenitev mišic, morate usposobiti za precej dolgo časa, vendar tudi ti napori niso vedno pripelje do želenega rezultata.Kaj storiti?
znano, da je uravnotežena in hranljiva dieta zelo pomemben del za izgradnjo mišic.Ko podhranjenost obrne proces, mišice ne bo rasla v velikosti, ampak zmanjšala.Plain domov kuhanje tudi tu, ne pomaga, da je, zakaj, in je skoval protein tresenje za rast mišic.Beljakovine - je najpogostejši protein, ki napaja naše mišice, s čimer prispeva k njihovemu povečanju.
mešanica beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in vitaminov ter ima enako Protein Shake za rast mišic.Za razliko od običajnih živil, je popolnoma absorbira v telo.Bodite cocktail v večernih urah ni priporočljivo, saj je najbolje absorbira zjutraj.Potem ko so številne študije pokazale, da je količina zaužitih beljakovin v večernih urah ne prinaša nobenih rezultatov.Ponavadi je treba takoj po vadbi pomaga mišice opomore hitreje in dati spodbudo za rast.
Buy protein shake za rast mišic lahko imajo upravljavca, na okencu ali da sami doma.To je popolnoma varen, ne vsebuje hormonov, nima stranskih učinkov in kar je najpomembneje, ni doping.Zato je najbolje, da se odločijo za domače beljakovinskih napitkih.
osnovni recept protein drink alone, je značilna le za nekaj dodatnih komponent.
Koktajli za izgradnjo mišic, mora nujno vsebovati mleko in sir.Ti dve izdelki vsebujejo veliko količino proteina, prebavljive in imajo visoko hranilno vrednost.Kljub svoji hranilno vrednost, kalorije koktajl vsebuje zelo malo, da ne dovoli, da tvorijo maščobe namesto mišice.Namesto sira si lahko sveža jajca.Sestavine in združujejo temeljito premagal z mešalnikom.Dodamo sladkor ali sol ni potrebno, saj se je izkazalo, da okusno pijačo.
Če vaše treninge bolj intenzivno in boste porabili preveč energije, je treba v proteinski shake za rast mišic, da dodate več ogljikovih hidratov.Tu moramo živila, ki vsebujejo več kalorij in s tem hitro uporabljive.Za ta idealni mleka, medu in banano.Znano je, da se medu alergene izdelek, tako da ga dodate na koktajl bolje, saj eno žličko na dan, s časom večje odmerjanje.
Protein strese za izgradnjo mišic
1. Za pripravo koktajla potrebujemo: pol litra mleka, 50 gramov mleka v prahu, eno jajce, 100 g skute, žlico sadnega sirupa z močnim vonjem.
Priprava: nalijemo mleko v mešalnik, obrnite parafinskega tempo, spi mleko v prahu in sir.Temeljito zmešajte, dodajte jajce in sadni sirup.Dodajanje zagon in Mešalnikih dokler gladko.
posledica cocktail razkoraka na dva dela, od katerih je eden pijejo pred kosilom in drugo pred večerjo.Ta pijača oskrbi vaše telo s 80 gramov visoko kakovostnih beljakovin.
2. Sestavine: pol kozarca mleka, dve žlici mleka v prahu, dva beljaka in žlico zagozden papir.
Priprava: vsi izdelki so polaganje v mešalnik in temeljito zmešajte.Nalijemo v kozarec, dodamo žličko laneno olje in ga pije z užitkom.
3. Sestavine: žlico medu, pest narezanih orehov, jajce in skodelico jogurta.
Priprava: Vsi izdelki razširila v skodelico in temeljito premešamo z mešalnikom.Koktajl je pripravljen.
pomembno, da veste, da so opaži za izgradnjo mišic, ni primerna za popolno zamenjavo kosilo ali večerjo, saj je dodaten izdelek za glavno hrano.
