Če je prehrana uporablja kot način za boj proti debelosti, izguba je neizogibno.Strokovnjaki menijo, da je prekomerna telesna teža - je pogosto psihološki problem.Da dieta je rezultat, na katerega si prizadevamo, prva stvar, morate spremeniti pristop k problemu samem.Ustaviti boj s samim seboj in presodijo sami.V idealnem primeru - ljubiti sebe!
željo, da izgubijo težo obstaja, kot pravilo, če želimo postati boljši, lepši in privlačnejši.Kako to doseči, če sovražiš vaše telo ima za lepo in vitko postavo skriva plastjo maščobe?Stop jokav in stokanje, zaseg to norost nov del nečesa.
Kaj se zgodi, da vaše telo, ko se zdravite z "sladko" ali "zhirnenky"?Misliš, razvajajte se ali se norčujejo iz mene?Vaše telo vam bo služil zvesto vse svoje življenje, boste videli, da je to dovolj, da se odzove na njega v zameno.
začeti priznati, da problem obstaja.Potem samo morali spremeniti svoj način življenja, ne dieti.Ne bo nobenega smisla v vaših prizadevanjih, če, recimo, vaš zelenjavni tešče dan akcije, medtem ko je sedel na kavču ali stolu, ki dela na računalniku.
Stop "cram" ljubljeni, karkoli in kjerkoli.Mogoče bi morali razmišljati o tem, kaj se skriva v ozadju lepe zavijanje in oblikovanja?Morda nikoli ne bi upal, da ga jesti, ne bodi tak okusno dekoracijo in neverjetno šopek začimb?
Kaj se zgodi z ženskami, ko sedemo v naslednjo novo-modno dieto?Takoj smo začeli razmišljati o hrani - in nič več.I, tako kot mnogi, je večkrat stopil na isti rake znova in znova, dokler sem bil utrujen.Potem sem spoznal, da je edina znanja - silo.Dieto, se zdi, da "gugalnica".Pri tem je treba spomniti, ena popularna prepričanja: pes čuvaj je meaner če se ne napaja.Človek na dieti je potencialni nosilec konflikta, je bolj živčen in ni predvidljiva.Kot rezultat, prej ali slej, bomo sami odreči ohlapnost in selitvi v hladilniku več kot nadoknadili zamujeno.
da bi "zamahu": Diet - okvare - prehrana ni postal naš partner v življenju, oseba, ki je izšlo pri samih novih pravil oskrbe (hranjenje vedenje), glavnega eden - je vedno v veselje, vendar je dobra in kakovostna hrana.Seznam pravih živil je dobro znana in na voljo.To se imenuje "prehranska piramida moč."Poleg tega, obstajajo trije osnovni principi prehrane.To ravnotežje, zmernost in raznolikost.
Izogibajte stereotipe!Lahko premaknete srečanje s prijatelji v kavarni (in nasploh v tabeli) v fitness center, park, ali samo za skupno potovanje na smučeh?Stresne situacije niso "marmelada" in "hoditi", medtem ko je pridobivanje iz tega ne navidezno, in pravi užitek.
ne veste, kako začeti?Začnite preprosta.Hrana je kultura, da uživajo hrano, vendar spoštujejo interese telesu, poslušati njegovih protestov v obliki bolečine, zgaga in druge reakcije telesa in njen pomen za kaj in kako jeste.
Vedite, da je v svetu, nobena žival ne trpi zaradi debelosti.S pomanjkanjem hrane, so pusto, ampak tudi z obilo nikoli jesti.Izjeme so tiste živali, ki udomačil človek.Enako je opaziti v naših otrok.Včeraj je otrok jedel zelo dobro, in zdaj ne želi polovico tega, kar je bilo prej jedel dan.Mi skrbi in začeli, da bi ga požrli vse do zadnje drobtine.To je nečloveško.To naredimo z njim.Nič več se vzpenja, mi pa nadaljujemo.
prekomerno telesno težo - to je znak pomanjkanja okusa, tako dobesedno in v prenesenem pomenu.Če ste estet, ali ima prenajedanje vas ne ogrožajo.Ta gurmanske redko bolje, ker to ni v naglici, kakor hitro je mogoče, da zapolni svoj želodec in uživa celotno paleto odtenkov, od prte po okusu.Kdo drug, ampak Francozi vedo veliko o hrani.Oh, imajo radi jesti, vendar je težko, da jih pokličete gluttons.Brez dober apetit ni veselje od prehrane, in deluje do nje, mora biti pravilno lačen.
Če Vesel, da je pomemben plus.Že dolgo je dokazano, da je 10-15 minut smeha na dan spali 50 kalorij, zato je za leto bomo imeli nobenih težav, in celo veselje lahko izgubi do dveh kilogramov, ali celo več.Vse je odvisno od tega, kako ste veseli.
Obstaja še en odličen način za hujšanje, vendar je precej ekstravagantno.Osebni trener Sting in Madonna Matt Roberts svetuje večerjo "v buff" in pred ogledalom.Ta obrok ne omogoča Dieter prenajedajo svoje že ne popolno telo.
Glavna stvar - to je samozavest in samo-sprejemanja.Lepota - to ni zunanjih podatkov.Ona gre v notranjosti in je v celoti odvisna od notranjega stanja.Zato, preden se odločite za redne prehrane, se vprašajte, ali bi sledili prehrano in način življenja, ki je izbran, če ne zasleduje cilj, da izgubijo težo?Če ne, potem je verjetno, da bo res pomagal ta dieta.
Članki Vir: mycharm.ru
