kaj naj rečem pozimi ne prinaša le sneg, novo leto in vonj pomaranče in bluesa.In če ga obrnil v taki situaciji in potrebujejo dvig energije, da si nekaj minut, preverite naše nasvete in boste prišli do tona.
1. Za lajšanje napetost je kot nalašč za polnjenje vašega vratu.Ne pozabite, da bi morali biti vsi premiki biti gladka.Prvič, "sestavi" polkroga glavo od leve proti desni, nato pa - v nasprotni smeri.Nežno premakniti vratu, ramenih, pa glavo v različnih smereh.Lahko opravljajo nagne glavo na desno, nato levo ramo.Ta "mini-polnjenje" in izboljšuje krvni obtok in vaše razpoloženje.
2. Nežno zgnetemo earlobes.To je dokazano, da je velika količina biološko aktivnih točk stimulacije, ki pomaga krepiti imunski sistem in pridejo v tonu na tem območju.Naredite masažo glave, ki je, mimogrede, bo zelo koristno za zdravje las.
3. Da gredo skozi življenje, ki plujejo hoja, ne pozabite, da razvajajo vaša stopala masaža, ki vam bo pomagal, ne le lajšanje utrujenosti.Na stopalih se nahajajo tudi akupresurne točke, ki so odgovorni za vitalne organe.Pripravite segrevanja stopala kopel, ki ji sledi masažnimi gibi dal piling Wash in drgnjenjem vlažilno kremo ali blažilno kremo.Če ni časa - samo, da se vozijo posebno žogo za masažo stopal, kar je super spodbuditi področja, ki so odgovorni za ton in zdravje kože.
4. prezračite prostor.Če lahko, pridejo ven in hodi.Nič ni tako razburljiva kot svežine.
5. Če v stiski s časom, in douche je kategorično manjka - operite.Voda odplavlja negativno energijo, se boste počutili osveži.Pat obraz z brisačo in suho enostavno premikov treplja prstov.To bo pomagalo izboljšati polt, ki daje koži naraven sijaj.Če nimate občutljivo kožo - poskusite nežno stisnite lica.Izkoristite tonik, ki bodo odstranili ostanke umazanije, očisti pore.Zdaj obnoviti ličila, lase, in naprej - do nove zmage!
6. Osredotočite se na svoje dihanje.Vzemite nekaj globokih vdihov in sladko potegom.Občutite vsako celico vašega telesa je nasičena s kisikom, in dobiš val pozitivne energije.Globok vdih energizira, medtem ko se osredotoča na izdihu spodbuja sprostitev.Poskusite tako imenovanega "čiščenja sapo."Globoko vdihnite skozi nos, potem izdihom počasi skozi zložena "cevi" ustnice.
7. Brew kakav.Ta pijača pomaga razvedriti popolnoma zahvaljujoč tonično snovi, kot so kofein in fenilefilamin, ki je, mimogrede, je antidepresiv.Kakava vsebuje biološko aktivne snovi, ki spodbujajo miselno aktivnost.Mimogrede, so znanstveniki pokazali, da je vsebnost antioksidantov v pijači višja kot v rdečem vinu ali čaju.Glavna stvar, ki je vedno preberite sestavo: ekstra "kemije", vas nikamor.
8. Ni najdenih kakava?Pivo zeleni čaj z meto.Put rezino limone, ko se čaj nekoliko ohladi, da se ohrani vitamine.Počasi, uživajte nagrajevanje pijačo in sanje, pomislite na nekaj prijetnega
9. raje črni čaj?To pivo z ingverjem, medom in limono.Ingver izboljšuje presnovo, greje in tone.Študije kažejo, da okusom limone blaži stres, toni in pomaga, da se osredotoči boljši od drugih vonjav.Dodaj "Aromaterapija" vitamina C za krepitev imunskega sistema, ki deluje tudi kot antioksidant in dobili osvežilno pijačo.
10. razvajajte čokolado ali sladoled.Seveda, prehrana - to je dobro, vendar le, če omejitve ne gredo v maniacal strast.Vse to se bo avtomatično vplivala na vaše razpoloženje in sposobnost, da uživajo življenje.
11. Nakup zelo svetlo in lepo skodelico in krožnik.Denimo, da je, medtem ko jeste vi "proizveden" dobro razpoloženje, celo samo gledaš nastavitev lepi tabele.
12. Obrnite veselo glasbo in "mash" - naredite nekaj vaj ali posojil polnjenje.Izberite vaje, da boste uživali v.Tako ne boste le povečali raven serotonina (hormona veselja) v telesu, ampak tudi prispeva k vnesesh lastno lepoto, vitalnost in zdravje.
13. Razporedi globalno "praznik reda in čistoče" hiše.Vrzi smeti zapadlih kozmetika, neudobne čevlje, dati stvari, ki ne nosijo za dolgo časa.Tako je po mnenju psihologov, ne boste le opremiti svoje "gnezdo", ampak tudi "za ponovno vzpostavitev reda" v glavi.
14. Obrnite se na vaš dom design.Mogoče je čas, da spremenite barvo zavese in poberem stilsko pokrov v tonu?Naredite osredotočenost živahnih barv: Postavite sveč v darilne škatle vzeti kaj "ni prostora" v javnosti.Daj na mizo svetle okvirji za slike, visi lepe slike, dodajte modne dodatke.Naj vaš dom vam daje veselje!
15. Lahka aroma svetilko.Dodamo nekaj kapljic aromatičnimi olji s poživljajočo citrusov vonj.Vdihavajo vonj, bomo okrepili center užitek v možganih, ki vpliva na razpoloženje in ton.V kopeli, da dajo prednost milo ali gel prho s poživljajočo aromo pomarančnega, limetinega ali limono.
16. Pomisli, kaj si sedaj želite razvajajte?Poslušajte sebe.Ne odložiti nekaj, kar prinaša radost.Ne pozabite: dobro razpoloženje - jamstvo za zdravje in lepoto.
17. Need pozitivna?Zamotiti in ne pozabite na situacijo, ko ste bili polni moči in energije.Kako se obnašati, kaj storiti?In kaj zdaj je treba storiti?
18. Put na namizju najlepše rože v svetlih lončkih, da tudi, ko je čutil čarobno razpoloženje.
19. Stick za urnik.Idealno bi bilo, seveda, živijo v biorhythms narave vstati zgodaj in ne odlašati spanec pozno.
20. Put na svojo najljubšo obleko, uporablja make-up in seksi prišel k ogledalu.Poglej, kako lepa si.In tam je taka lepota ni zaman zaman - kaj vse vas občudujem in občudovali!Torej, roke in noge naprej na svoje cilje in vrtoglavih zmag.Ko ste izžareva ljubezen in zaupanje - si lahko več!
Članki Vir: mycharm.ru
