V dieti Atkins ima veliko privržencev, vendar je kritika.Kaj smo videli prednost nizko Carb prehranskega sistema?
Prekomerna telesna teža, bolj pogosto spremljajo takih bolezni kot so diabetes tipa 2.Tisti, ki so seznanjeni s sladkorno boleznijo, ki imajo sladkorno bolezen v družini ali med prijatelji, da vedo, kako nevarno je to bolezen.Če se ne zdravi, in pustite, da stvari svojo pot, so lahko posledice zelo žalosten: od poškodbe živcev, izgubo vida na smrt.In ne smemo podcenjevati nevarnost diabetesa.Čeprav zastrašujoče, prav tako ne želim nikomur.
Dobra novica - po posebnem prehrane in gibalne aktivnosti, lahko ohrani kakovost življenja in se ne razlikujejo od tistih, ki ne trpijo zaradi sladkorne bolezni.Torej glavna stvar za diabetike - to je, seveda, hrana.
Sladkorna bolezen se pojavi, ko telo preneha proizvajati hormon inzulin ali pravilno uporabljati.Insulin v zameno pomaga obdelati sladkorja iz hrane in jo pretvori v energijo.Pri diabetikih, insulin ni pravilno opravlja svoje delo, in ravni sladkorja v krvi, lahko postane nevarno visok.
Od 70-ih zadnjih diabetike stoletja priporočajo uživanje malo maščob, zaradi bolezni srca, na katerega diabetiki so bolj nagnjeni.Nadzorovano insulin injekcije inzulina.Tako je bil osnovni pogoj za živila - nizko vsebnostjo maščob.Kalorij so enaki kot tisti pred pacienta leži iz maščob, kalorij iz ogljikovih hidratov zamenjati.Idealno bi bilo, če bi bilo polnozrnate žitarice, zelenjavo, sadje in oreščki.Toda pogosto kalorij prihaja iz belega kruha in testenin.New
enak pristop zdravnikov, ki zdravljenje sladkorne bolezni, naslednje: ali lahko takšna prehrana (veliko ogljikovih hidratov in nizko vsebnostjo maščob) škoduje nasprotju s sladkorno boleznijo.Namesto tega se vse več strokovnjakov svetuje, da se premaknete na dieti z malo ogljikovimi hidrati.
In sedaj nadaljujte z dieto Atkins.Ta slog hrane veliko privržencev.Ampak zdaj je lahko več.Ker je moč Atkins - ni nič drugega dieto z malo ogljikovimi hidrati, da se tako dobro pomagati ljudem s sladkorno boleznijo, kot tudi dobro preprečevanju diabetesa.
Seveda vemo, da ogljikovi hidrati - idealno gorivo za naše telo, to je dober vir energije, ker so enostavno pretvorijo v glukozo.Vendar, ko zaužijemo preveč ogljikovih hidratov, morate insulina za njihovo obdelavo.Ko pa je nezadostna, sladkor ne more več enostavno treba predelati, da prodre v celotno telo, in s tem v krvi.Presežne sladkorji shranjeni kot telesne maščobe, kar je povzročilo povečanje telesne teže, če pa dodal tukaj povišane ravni sladkorja v krvi, smo v razvoju diabetesa tipa 2.
Science - za!
Bodimo pretehtati vse "prednosti" in "slabosti".
Tony Leeds, specialist za debelost Whittington Hospital, London:
dolgoletno stališče, da sta prehrana z veliko ogljikovih hidratov, primerna za ljudi s sladkorno boleznijo, to ni res.Pogosto privede do poslabšanja celo simptomi.Nove raziskave kažejo, da se je najboljše dieta pokazala, kjer je količina ogljikovih hidratov zmanjša in višini povečanja proteinske rahlo.In to je ponavadi bolje pooblastilo za sprejetje ne samo diabetes, ampak tudi za vse ljudi, saj zagotavlja zmanjšanje glukoze v krvi in s tem potrebe po insulinu.Več
2004 izdaja Diabetes izvedli raziskavo, ki je pokazala tudi, da je prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov dobro za bolnike s sladkorno boleznijo tipa 2.Glede na študijo so bolniki zmanjšajo raven sladkorja v krvi po 5 tednih diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.Če se porabijo na dan manj kot 30 gramov ogljikovih hidratov med letom, vodi ne samo zmanjšanje krvnega sladkorja in maščob (trigliceridov) in raste dober holesterol.
Ameriško diabetološko združenje je v letu 2008 spremenila priporočila za bolnike in se sedaj šteje prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - učinkovita pri zdravljenju sladkorne bolezni tipa 2, še posebno pri debelih ljudeh.
Tom Sanders, profesor na Kraljevem kolidžu v Londonu:
za diabetike odločilnega normalno težo.Torej bi morali slediti prehrane in telesne aktivnosti na redni osnovi.Kot je za diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - ne morem svetovati to za vse.Ampak takšna prehrana lahko koristi tistim, ki želijo ohraniti težo pod nadzorom.Pri sladkorni bolezni tipa 1 dieti z nizko ogljikovih hidratov in se niso prikazani.
Deepa Harty, klinični svetovalec:
Ogljikovi hidrati so pomembno gorivo, še posebej za možgane, in vsebujejo tudi vlaknine, ki je pomemben za zdravo črevesja.Če ste se odločili, da poskusite dieto z malo ogljikovimi hidrati, najprej preverite z dietetikom.Eden od stranskih učinkov nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane - hipoglikemija ko krvnega sladkorja pade prenizka, kar povzroči glavobol, zaprtje in pomanjkanje koncentracije.
Kako visi v gramih
Torej je jasno, da ne smemo slepo hiteti moč Atkins.To je načeloma, kajti vsaka dieta ne pomaga.Vendar pa obstaja veliko dokazov, da je prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov dober učinek za diabetike tipa 2.Na primer, Tony Leeds (besede, ki smo jih že zgoraj) in ne verjamejo, da je prehrana Atkins je v 5 letih uradni prehrana za diabetike tipa 2.
še videli nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - to je, koliko?Najdi vsa priporočila v gramih je skoraj ni mogoče.Ker so nekateri zdravniki svetujejo, da se le 30 gramov na dan, drugi pa - 300. Predvsem pa izpolnjuje naslednje recept: 120 gramov na dan, kar vključuje črni kruh, zeleno zelenjavo in fižol.
Nasprotno, vse je zelo individualno, in štetje gramov ogljikovih hidratov, ni potrebno, potrebno samo slediti te preproste nasvete:
- Diabetiki morajo spremljati raven ogljikovih hidratov, vendar ne pretirano.Popolnoma sebe prikrajšala ogljikovih hidratov ne more.
- Jejte manjše porcije ogljikovih hidratov, omejiti porabo sladkih pijač, sadnih sokov (samo 1 skodelice na dan).
- Če meso - pusto, pravilo masla.Dovoljena ribe.
- ne razmišljajo o količini ogljikovih hidratov in maščob, ter da je bila hrana zdrava: surove hrane, ekološko sadje in zelenjava, nobene polizdelki.
Članki Vir: mycharm.ru
