Kaj so 9 mesecev?Radost materinstva, upanja, sanje o prihodnosti, ali tesnobo, strah in dvom?Ves čas nosečnosti, ženska ima mešane občutke.
čaka dojenček - vesel čas v življenju vsake ženske.Na prvi pogled bi moralo povzročiti le prijetne občutke, vendar to žal ni vedno tako.Večina nosečnice poznajo stanje, ko se nenadoma pojavijo solze v očeh ali pa ravno nasprotno, ob pravem času, ne nenadoma želijo smejati brez razloga.
med nosečnostjo lahko pojavijo izredno občutljivost in ranljivost, jokavost in večjo zamere.Pogoste spremembe razpoloženja, poveča čustveno razdražljivost - simptomi, s katerimi starši poiščejo pomoč psihologov.Poglejmo vzrokov za spremembe v razpoloženju nosečnice.
Psihološka priprava
Najprej, bodite pozorni na vaše psihično stanje pred nosečnostjo.Naj razložim, zakaj: centralni živčni sistem vpliva na endokrine, ki je odgovoren za proizvodnjo hormonov, potrebnih za nosečnost in rojstvu otrok.Večina sodobnih žensk pred nosečnostjo, so zelo aktivni življenjski slog, dolgo in težko delo, preživijo veliko časa na računalniku, je malo otdyhayut pogosto ne dobijo dovolj spanja.Vse to vodi k velikim stresom na živčni sistem, kar lahko privede do hormonskih in psiholoških težav.
Zdravniki menijo, da je ženska, ki je na tem, da postane mati, vsaj naj bi 3-6 mesece pred nosečnostjo mogoče zmanjšati psihološko breme za vaše telo.Moramo posvetiti več časa do ustreznega počitka, se prepričajte, da bi dobili dovolj spanja (vsaj 8 ur na dan).Poleg vsega tega, ne morete ustvariti stresno situacijo za organizem (aktivno izgubiti težo hitro začeli intenzivne športe, itd.)
težave prilagoditev
nenehnim spremembam razpoloženja med nosečnostjo je pogosto povezana z različnimi hormonskih sprememb v nosečnico.Najpogosteje je pomembno v prvih mesecih nosečnosti.Konec koncev, vaše telo potrebuje, da se prilagodijo na spremembe.Ženska lahko doživite utrujenost, zaspanost, razdražljivost.
še posebno občutljivi temi pogoji, tiste, ki "ne premosti" toksikoze.Nenadne napade slabost, omotica, utrujenost, telesne tegobe ne dodajajte dobro razpoloženje.Obstaja občutek nemoči, razdražljivost, anksioznost, občutek nerazumevanja s strani drugih.
pomembno razumeti, da je ta pogoj seveda.Seveda, to ne postane lažje, vendar boste razumeli, da to ni sam - vse nosečnice so "čustvene nevihte".
V prvih mesecih nosečnosti ženski mesto ni le fiziološko, ampak tudi psihološke spremembe: se postopoma privaja na vlogo matere.Na tej točki, lahko ženska občutek, da drugi ne razumejo, ni dovolj pozornosti za njeno novo stanje.
Svetlana:
V zgodnji nosečnosti se mi je zdelo, da je moj mož ne zanima mojem stanju, in ne razumem, kako sem zdaj osamljen.Želel sem jokati za žalitev, kričati hišo navzdol.Moj mož ni razumel, kaj se dogaja z mano, in nisem vedel, kako ravnati v tem ...
Brejost obdobje lahko dam novo iskro v družinskih razmerjih, in lahko, nasprotno, povzročila popolno nerazumevanje.To je, ko ženska bolj pomembno kot kdajkoli prej, da bi dobili podporo od ljubljene osebe.Vendar je treba razumeti, da človek v tem trenutku težko razumeti vaše stanje.Kot pravilo, on nima pojma o tem, kako za razvoj otroka, in spremembe, ki se dogajajo v vašem telesu.Ne skrbite in ga ne grajati neobčutljivosti, si dati čas, da se zavedaš, "nosečo očeta."Ga nežno razsvetli.Pogovorite se z njim o spremembah, ki se dogajajo s tabo (tako telesno in duševno).Drug možen razlog je povezan z izkušnjami žensko.
pravi Anna:
To je bila moja prva nosečnost.Otrok je bil zelo dobrodošel.Ampak nisem pustil prve mesece misel: »Kako se bo še naprej oblikovala svoje življenje?Kaj se bo zgodilo moji karieri, ki se šele začenja dobivati obliko?Bom dobra mati na otroka?
Takšna vprašanja lahko povzroči občutke jeze, negotovosti, utrujenost.Zato je potreben čas, da razumejo in sprejemajo svoje novo stanje.Sredi nosečnosti čustveni nervoze je veliko redkejše kot v prvem trimesečju.Manjše fizične obolenja več, toxemia umaknili, je čas, da uživajo svoje nove občutke.Bilo je v tem času večina nosečnic doživljajo ustvarjalno in telesno rast.Mir, vedrino, umirjenost označujejo to obdobje nosečnosti.
V tem času spremeni svoj lik, trebuh postane opazna drugim.Nekdo je čakala na ta trenutek, nekdo je skrbelo zaradi njihove večje velikosti.Ta skrb je razumljivo, saj je vsaka ženska želi biti lepa.
Hkrati lahko strahove glede zdravja in razvoj nerojenega otroka.Trpijo na en način ali drugo vsemu noseča ženska.V jedru teh strahov ponavadi ležijo zgodbe o "dobrih" prijateljice ali sorodnike, prijatelje ali žalostne izkušnje.Na podlagi teh strahov pojavijo jokavost, razdražljivost, in včasih celo depresije.
V slednji, tretje trimesečje nosečnosti, vaša čustva lahko znova izkaže, da je "na high".Razlog - utrujenost, plus prihajajoči rojstvo.Bolj pogosto kot prej, se lahko manifestira tesnobo povezano s porodom.Povečana anksioznost v tem obdobju najdemo v skoraj vseh nosečnicah.
Pomembno je, da ste pripravljeni, da zapustijo in da izpolnjujejo z otrokom.Seveda, zelo dobro, če bi imeli posebno usposabljanje.Za uspešno izvajanje in poporodno okrevanje je zelo pomembna predhodna psihološka priprava žensk med nosečnostjo.Daje ne le znanje, ampak tudi zaupanje v uspeh svoji novi vlogi - vlogi matere.Glavni cilj psihološke priprave noseča je samo rešitev za vse težave, ki pestijo nosečnica uživa stanje nosečnosti.
Ampak, če vam ni udeležil teh razredov, to ni važno.Glavna stvar - vaš odnos do sestanka, želja, da bi videli otroka, da bi mu pomagal, da se rodi.Ponavadi, tik preden alarm večino rodov.
V tem obdobju je veliko nosečnic je tako imenovani "zoženje interesov."Vse, kar ni povezano z nosečnostjo ali z otrokom, je praktično ni zanimanja.Svojci morajo vedeti, to ne preseneča, da govori o prihodnosti ali o počitnicah kupujejo novo opremo ne povzroča nobenih čustev, ampak govoriti o koristi ali škode plenic, nasprotno, neskončno dolgo.S tem povečane aktivnosti usmerjene v pripravo na porod in materinstvo.Nakup oblačila za drobtinice, izbira bolnišnice, izbira pomočnikov, ki bodo prišli po porodu priprave stanovanj ... Zato je to obdobje včasih imenuje "obdobje dogovora gnezdo."
Kako premagati slabe volje?
- V tem obdobju je pomembno, da ste imeli priložnost za počitek podnevi.Ni naključje, na Japonskem danem porodniškega dopusta v prvih mesecih nosečnosti, saj se šteje, da je najtežje za žensko.Pomembno je razumeti, da je sprememba razpoloženja - naravni del nosečnosti.Glavna stvar - ne dovolite slabe volje postala temelj vaš dan.In potem bo nujno potekati.
- Naj bo smisel za humor - to bo vedno vam pomaga, da se ukvarjajo z slabe volje.
- Start učenje tehnik sproščanja.To je lahko avto-trening, plavanje.Če ni medicinskih kontraindikacij, je zelo učinkovit sproščujoča masaža ali stopal, ki lahko naredijo vaš zakonec.
- Kako lahko preživijo več časa na prostem.Koristne odmerek bo izvajal.
- Poskusi, da storijo vse, kar je mogoče, da osvetlite razpoloženje: Dating Uživajte svoje ljudi, dobiš vam Zanijeti poslovanje.Poglej lepe strani življenja in jih uživajo.
- Ne bojte se dati duška svoja čustva.Če solze, "ne izpustil," vi ne skrbite - joči za vaše zdravje.
- Home - Ne vozite dejanje, temne misli v globinah duše.To je že dolgo v Rusiji svetuje, nosečnice krik, se pritožujejo, da nekdo, ne da prikriti kaznivo dejanje.Toda sorodniki nosečnica naj bi jo zaščitili pred kakršnih koli težav, ni bilo dovoljeno kritizirati ali se dogovorite za prepir z njo.
- Poskušajte biti potrpežljivi in "čakati out" ta čas, saj je pred komunikacijo z otrokom - najsrečnejših trenutkov v življenju vsake ženske.Zapomnite si: slabo razpoloženje ni večna, bo to kmalu minilo.
- Ne pozabite, da je vaš zdravnik pozorno spremlja razvoj otroka.Če se, kljub vsemu, ne boš pustil občutek alarm, obvestiti zdravnika, naj mu ti povem več podrobnosti o vaš otrok.Pogovor z drugimi novimi in nosečnice prišlo - in boste spoznali, da so vaši strahovi neutemeljeni.
- Bodite prepričani, da se spomnim, da je vaš otrok pomembno za razvoj vašega pozitiven odnos.Poskusite manj skrbeti za nič, da se ohrani pozitivno čustvo.Če želite to narediti, lahko poslušate pomirjujoča glasba, več komunicirati z naravo.
- odličen način, da se znebite strahu pred rojstvom - se pripravlja za njih.Ponovite tehnik sproščanja, dihalne vaje.Pripravite doto za otroka.Z drugimi besedami, se vključijo v konkretne ukrepe.
pozabite: tesnobo in rahlo strah pred porodom - naravno.Poskusi, da ne, da se osredotoči na dejstvo, da ste utrujeni, želite hitro roditi, itd
nevarno linijo
Tesnoba ni tako nevaren, če to ni trajna slabe volje, obsesivno, boleče občutke ali nespečnost.Za večino nosečnic tesnobe - to je začasno stanje, ki jih je mogoče premagati sami ali s pomočjo svojih sorodnikov.
Če vidite na konstantni depresivno razpoloženje, ki ga spremlja tudi nespečnost, izguba ali zmanjšanje apetita, telesne šibkosti, depresija, apatija, brezupa - je že znaki depresije.Depresija ni neškodljiva pogoj - to je bolezen.Dolgotrajna depresija vsekakor potrebuje zdravljenje.Pri ženskah lahko pojav depresije povezani hormonskih sprememb v telesu.Ti so pogojeni in čustvene spremembe, tjSpremembe in občutki razpoloženja.
V medicini, obstajajo pojmi kot so "predmenstrualni sindrom", "poporodne depresije."Če prva skoraj ne potrebuje zdravniški nadzor, depresija poporodna je skoraj vedno zahtevajo zdravniško pomoč.Zato ne smemo pozabiti, da je v teh primerih, ko se ne morejo soočiti s tesnobo ali strah, če ne slabe misli vam ne pusti, podnevi ali ponoči, ne oklevajte, da poiščejo kvalificirano pomoč.V vseh primerih lahko čustvena nestabilnost svojega ravnanja in bi moral delovati.Slabo razpoloženje lahko zmaga aktivnost, ustvarjalnost.V zelo zapletenih primerih pride do psihologa pomoči, ampak najprej boste morali podpreti vaše ljubljene.
pomembno, da se zavedaš, da je strah je čustvena ženska, ki je v pričakovanju rojstva otroka, je povsem naravno, ampak pretirana tesnoba je škodljiv, kerz vami in fant se dogaja skozi.Stormy čustvena reakcija ne škoduje otroku, ampak tudi doživlja nobenega razloga, da ne izkoristijo.Najpogostejši vzroki tesnobe ali strahu prihodnjega matere, je pomanjkanje znanja o tem, kako zanosi, kaj se dogaja med porodom.Toda vse to je enostaven za uporabo.Vprašajte vprašanja zdravnika in psihologa, preberite poseben literaturo, govoriti z ženskami, ki so že rodile.
Naučite se sprostiti in umiriti.Preklopite vašo pozornost od vseh motečih misli - to boste dobili pozitivna čustva.Moramo se naučiti, da ne odzovejo na težave in uživati v življenju.Nosečnost - čas, ko si ne more privoščiti, da se ne bodo odzvali na majhne življenjske probleme.Glavna stvar - to je vaša želja, da bi bili srečni in uživajte v teh edinstvenih, lepe devet mesecev čakala svojega otroka.
Članki Vir: 9months.ru
